Childhood cholesterol Test| గుండెపోటు అంటే వయసు పైబడిన వారికే వస్తుందని అనుకుంటున్నారా? అయితే మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది. చిన్న వయసులోనే బయటపడని గుండె సమస్యలు భవిష్యత్తులో ప్రాణాలకు ముప్పుగా మారవచ్చు. అందుకే పిల్లలకు పదేళ్ల వయసులోనే కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించాలని ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ అశోక్ సేథ్ సూచించారు. చిన్నప్పటి నుంచే గుండె ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఇటీవలే ఒక ప్రముఖ మీడియా సంస్థ నిర్వహించిన ఈవెంట్‌లో డాక్టర్ అశోక్ సేథ్ ఈ కీలక సూచన చేశారు. ఫోర్టిస్ ఎస్కార్ట్స్ హార్ట్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఛైర్మన్‌గా ఉన్న ఆయన చిన్నారుల గుండె ఆరోగ్యంపై ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు.
10 ఏళ్ల వయసులో కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించడం ద్వారా గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే కొన్ని ప్రమాదాలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చని తెలిపారు. ముఖ్యంగా వంశపారంపర్యంగా వచ్చే అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలను గుర్తించడంలో ఈ పరీక్ష ఉపయోగపడుతుంది.
ఈ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న డాక్టర్ అనూప్ మిశ్రా కూడా చిన్న వయసులోనే ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించడం అవసరమని పేర్కొన్నారు.
గుండె జబ్బులు ఇప్పుడు వృద్ధులకు మాత్రమే పరిమితం కాలేదని డాక్టర్ సేథ్ హెచ్చరించారు. భారతదేశంలో గుండెపోటు కేసుల్లో దాదాపు 50 శాతం మంది 50 ఏళ్లలోపు వారేనని ఆయన ప్రస్తావించారు.
గత 15 ఏళ్లలో గుండె జబ్బులు సుమారు 200 శాతం పెరిగినట్లు చర్చలో ప్రస్తావించారు. అయితే ఈ పెరుగుదల అంచనా అధ్యయనం, జనాభా ఆధారంగా మారవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి వీటిని ముందుగానే గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.
డాక్టర్ అనూప్ మిశ్రా శరీరంలో పేరుకుపోయే అదనపు కొవ్వు ప్రమాదాలను వివరించారు. ముఖ్యంగా అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకునే విసెరల్ ఫ్యాట్ ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచి మధుమేహం, గుండె జబ్బులకు దారితీయవచ్చు. బరువు సాధారణంగా ఉన్నా శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండవచ్చని ఆయన వివరించారు.
పురుషుల్లో నడుము కొలత 36 అంగుళాలు, మహిళల్లో 32 అంగుళాలు దాటితే జాగ్రత్త అవసరమని వైద్యులు సూచించారు. అధిక నడుము కొలత మధుమేహం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని సూచించవచ్చు. అయితే వైద్యులు ఇతర ఆరోగ్య అంశాలను కూడా పరిశీలించాలి.
Also Read: మీ పిల్లాడు చదువు పట్ల ఆసక్తి చూపడం లేదా? తల్లిదండ్రులకు పేరెంటింగ్ కోచ్ చెప్పిన 3 చిట్కాలు
కేవలం వెయిట్ ట్రైనింగ్ చేస్తే సరిపోదని వైద్యులు సూచించారు. నడక, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్ వంటి వ్యాయామాలను కూడా చేయాలి. పెద్దలు వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు మితమైన వ్యాయామం చేయాలి. కండరాల బలోపేతానికి వారంలో రెండుసార్లు వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.
ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, తృణధాన్యాలు, నట్స్ తీసుకోవాలి. ఆవ నూనె ఒక్కటే గుండె జబ్బులను నివారించలేదని గుర్తుంచుకోవాలి.
Also Read: తెల్లవారుజామున వచ్చే కలలు నిజమవుతాయా? ఈ 5 కలలకు అర్థాలు ఇవే
పిల్లల్లో కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు, ఎకో పరీక్షలు అవసరమా లేదా అనేది వైద్యులు వ్యక్తిగత ప్రమాద కారకాల ఆధారంగా నిర్ణయించాలి. చిన్నప్పటి నుంచే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు పాటిస్తే భవిష్యత్తులో గుండె సమస్యల ముప్పును తగ్గించుకోవచ్చు.
Share
దీపావళికి స్వీట్స్ తింటూనే ఆరోగ్యం కాపాడుకోవాలా? ఈ 5 హెల్తీ లడ్డూలు ట్రై చేయండి!
పుట్బాల్ గేమ్ తర్వాత.. స్టేడియంలో కాల్పులు కలకలం, అమెరికాలో షాకింగ్ ఘటన
