Liver Problems: లివర్ ప్రాబ్లమ్స్ ఏవైనా సరే ఇట్టే నయం..! అదేంటో తెలుసా?

Liver Problems: శరీరంలో అతి పెద్ద అవయవం లివర్.. లివర్ డిసీజ్ సమస్యలు వస్తే ప్రాణాలపై ఆశలు వదులుకోవాల్సి ఉంటుంది. కానీ లివర్ సమస్యలు రావడానికి కారణం మనం తీసుకునే ఆహారాలే దానికి ముఖ్య కారణమంటున్నారు నిపుణులు. లివర్ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల ఇట్టే నయం అవుతుంది. అదేంటి అంటే రావి ఆకు, తమలపాకు వీటిని తీసుకోవడం వల్ల లివర్ సమస్యలకు చెక్ పెట్టవచ్చని కొందరు ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.

రావి ఆకు, తమలపాకు ఆయుర్వేదం సాంప్రదాయ ఔషధ విధానాల్లో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఈ రెండు ఆకులను కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ సమస్యలకు సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు.

రావి ఆకు మరియు తమలపాకు గుణాలు
రావి ఆకు:
రావి ఆకులలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్స్, టానిన్లు, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు, మరియు స్టెరాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి శోథ నిరోధక, యాంటీమైక్రోబియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. రావి ఆకులు జీర్ణ సమస్యలు, శ్వాసకోశ సమస్యలు, చర్మ వ్యాధులు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగించబడతాయి. కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు ఈ ఆకులలో ఉన్నాయని నమ్ముతారు.
ఈ ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయ కణాలను ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని ప్రాథమిక అధ్యయనాలు రావి ఆకు సారం కాలేయ ఎంజైమ్‌ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో, కొవ్వు కాలేయం సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.

తమలపాకు:
తమలపాకులో ఆల్కలాయిడ్స్, ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి యాంటీమైక్రోబియల్, యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ, జీర్ణకారక గుణాలను కలిగి ఉంటాయి.
దీనిని సాధారణంగా నమలడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి, శ్వాస సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
తమలపాకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయంలో విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని సాంప్రదాయ వైద్య విధానాలు సూచిస్తున్నాయి

తీసుకునే విధానం:
అయితే రావి ఆకు తమలపాకు కలిపి ముద్దల చేసుకొని తినడం వల్ల లివర్ సమస్యలు, ఫ్యాటీ లివర్ తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. ఈ ఆకులను ఉదయాన్నే పరిగడుపున 40 రోజులపాటు తీసుకుంటే మీకు లివర్ సమస్య రమ్మన్న రాదు. అయితే ఈ రావి ఆకు చిన్నది లేతగా ఉన్నది, ఒక తమలపాకు తీసుకుని రెండింటిని మెత్తగా ముద్దల చేసుకుని తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి.

రావి ఆకు మరియు తమలపాకులోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు కాలేయంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు.
ఈ ఆకులలోని శోథ నిరోధక లక్షణాలు కాలేయంలో వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ లేదా హెపటైటిస్ వంటి పరిస్థితులలో బాగా ఉపయోగపడుతుందని పలు నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాకుండా రావి ఆకు కొవ్వు కాలేయ సమస్యలను తగ్గించడంలో తమలపాకు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా కొవ్వు జీవక్రియను సమర్థవంతం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుందని తెలిపారు. ఈ ఆకులు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా కాలేయ ఇన్ఫెక్షన్లు నివారించవచ్చంటున్నారు.

జాగ్రత్తలు:
రావి ఆకు మరియు తమలపాకును అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, వికారం, లేదా అలెర్జీలు రావచ్చు. కావున రోజకు ఒక ఆకు మాత్రమే తీసుకోవాలి. అంతేకాకుండా తమలపాకును పొగాకు, సున్నం, లేదా ఇతర పదార్థాలతో కలిపి నమలడం కాలేయ నష్టం, నోటి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కనుక, శుద్ధమైన తమలపాకును మాత్రమే ఉపయోగించాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు ఈ ఆకులను ఉపయోగించే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి. అలాగే కొందరికి ఈ ఆకులపై అలెర్జీ ఉండవచ్చు. మొదటి సారి తీసుకునేటప్పుడు తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించాలి.

Also Read: మీ పిల్లలకు సాక్సులు, షూలు వేస్తున్నారా? అయితే ఈ బెనిఫిట్స్ అన్నీ మాయం..

కాలేయ సమస్యల నివారణకు ఇతర సలహాలు
ఆహారం: కొవ్వు పదార్థాలు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, మరియు చక్కెరను తగ్గించి, ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, పండ్లు, ఒమెగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ (సాల్మన్ ఫిష్, అవిసె గింజలు) తీసుకోవాలి.
ఆల్కహాల్ నివారణ: ఆల్కహాల్ అధికంగా తీసుకోవడం ఫ్యాటీ లివర్ మరియు సిర్రోసిస్‌కు కారణమవుతుంది. కనుక, ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా మానేయాలి.
వ్యాయామం: రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం కొవ్వు కాలేయ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ: ఊబకాయం నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్‌కు ప్రధాన కారణం. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ముఖ్యం.
వైద్య పరీక్షలు: కాలేయ సమస్యలు ప్రారంభ దశలో లక్షణాలు చూపవు. కనుక, రెగ్యులర్ లివర్ ఫంక్షన్ టెస్ట్‌లు (LFT) చేయించుకోవాలి.