Mental Health: ఒత్తిడి, ఆందోళన ఒకటేనా ? లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలి ?

Mental Health: అన్ని వయస్సుల వారిలో మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. ఇప్పుడు పిల్లలలో కూడా దీని ప్రమాదం పెరిగింది. గత కొన్ని సంవత్సరాల డేటాను పరిశీలిస్తే.. ముఖ్యంగా కరోనా మహమ్మారి తర్వాత మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతోంది.

మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యం ఒకదానికొకటి కలిసి ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిలో దేనిలోనైనా ఏదైనా సమస్య మరొకరి ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందుకే శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, ప్రజలందరూ తమ మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.

మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల విషయానికి వస్తే.. ఒత్తిడి, ఆందోళన అనే ఈ రెండు పదాలు ఎక్కువగా వినిపిస్తుంటాయి. ఇవి ఒకటే సమస్యా లేదా రెండింటి మధ్య ఏదైనా తేడా ఉందా? అనే ప్రశ్నలకు సంబంధించిన సమాధానాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఒత్తిడి, ఆందోళన సమస్యలు:
ఒత్తిడి, ఆందోళన రెండూ అత్యంత సాధారణ, ప్రారంభ స్థాయి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు. మీరు కూడా మీ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో దీని వల్ల ఇబ్బంది పడే ఉంటారు. ఇవి సందర్భానుసారంగా ఉంటాయి. కాబట్టి చాలా మంది వాటిపై అంతగా శ్రద్ధ చూపరు.

మీరు తరచుగా లేదా చాలా కాలంగా ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే.. మీరు ఈ సమస్యపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.

ఒత్తిడి, ఆందోళన తరచుగా ఒకేలా పరిగణించబడతాయి. కానీ రెండూ వేర్వేరు మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు. ఈ రెండింటి మధ్య చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. వీటిని వాటి కారణాలు, లక్షణాలు, వ్యవధి , ప్రభావాల ద్వారా గుర్తించవచ్చు.

ఒత్తిడి అనేది ఏదైనా బాహ్య ఒత్తిడి లేదా సవాలు కారణంగా ఉత్పన్నమయ్యే మానసిక, శారీరక ప్రతిచర్య. ఇది పరీక్షలు, ఉద్యోగ ఒత్తిడి, ఆర్థిక పరిమితులు మొదలైన సందర్భోచిత కారణాల వల్ల వస్తుంది.

మరోవైపు.. ఆందోళన అంటే ఒక రకమైన భయం, ఇది తరచుగా ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండానే సంభవించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా భవిష్యత్తు గురించి భయానికి సంబంధించినది.

Also Read: తినగానే నిద్ర వస్తోందా ? కారణాలివే !

ఒత్తిడి vs ఆందోళన మధ్య తేడా ఏమిటి ?

ఒత్తిడి , ఆందోళన లక్షణాలలో చాలా సారూప్యతలు ఉన్నాయి. ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, అతని గుండె కొట్టుకోవడం, శ్వాస వేగంగా మారుతుంది. చిరాకు లేదా కోపం వంటి మానసిక స్థితి సంబంధిత సమస్యలు సంభవించవచ్చు. వికారం, తల తిరగడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. కొన్నిసార్లు.. ఇది విరేచనాలు లేదా మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.

అదేవిధంగా.. మీరు ఆందోళనలో కూడా ఇలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. దీనిలో కూడా.. హృదయ స్పందన రేటు, శ్వాస రేటు పెరుగుతుంది. విశ్రాంతి లేకపోవడం లేదా భయం వంటివి కొనసాగుతాయి. అంతే కాకుండా చెమట పట్టడం కూడా జరుగుతుంది.