E-Paper
Advertisement

Tag: Healthy Lifestyle

ఆహారం తినే గోల్డెన్ రూల్.. ఈ విధంగా తింటే 90 శాతం రోగాలు దూరం

ఆహారం తినే గోల్డెన్ రూల్.. ఈ విధంగా తింటే 90 శాతం రోగాలు దూరం

ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఫ్యాటీ లివర్, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి జీవనశైలి వ్యాధులు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, ఆహారం తినే విధానం కూడా చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డాక్టర్ సలీమ్ జైదీ చెప్పిన గోల్డెన్ రూల్ ప్రముఖ ఆయుర్వేద, యునాని వైద్యుడు.. డాక్టర్ సలీమ్ జైదీ ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసిన ఒక వీడియోలో చాలా […]

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో.. ప్రతి వంటింట్లో ఉండే 5 మసాలాలతో బిపి, కొలెస్ట్రాల్‌, గుండె జబ్బులకు చెక్

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో.. ప్రతి వంటింట్లో ఉండే 5 మసాలాలతో బిపి, కొలెస్ట్రాల్‌, గుండె జబ్బులకు చెక్

మసాలాలు వంటకు రుచి, సువాసన ఇవ్వడమే కాదు, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మన వంటింట్లో ఉండే కొన్ని సాధారణ మసాలాల్లో శరీరానికి ఉపయోగపడే సహజ పదార్థాలు ఉంటాయి. జనరల్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ షాలిని సింగ్ సాలుంకే ప్రకారం.. జీర్ణక్రియ నెమ్మదించడం, దీర్ఘకాలిక వాపు సమస్యల వల్ల మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, ఫ్యాటీ లివర్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని మసాలాలను రోజువారీ ఆహారంలో […]

నెల రోజులు చాయ్‌కి ‘టాటా’ చెబితే.. మీ బాడీలో జరిగే వింతలు ఇవే!

నెల రోజులు చాయ్‌కి ‘టాటా’ చెబితే.. మీ బాడీలో జరిగే వింతలు ఇవే!

Tea Detox: చాయ్ ..పొద్దున్న లేస్తే మనం కలవరించేది దీన్నే. చాలా మందికి ఇది లోనికి పోనిదే అడుగు ముందుకు కదలదు .అలా ఈ టీ  కోట్లాది మందికి ఒక ఎమోషన్. పొగలు గక్కే కప్పు టీ పడకపోతే చాలామందికి రోజూ గడవడం కష్టం. అయితే, నిరంతరం మనల్ని ఉత్సాహపరిచే ఈ అమృతం లాంటి చాయ్‌ వెనుక కొన్ని సైలెంట్ హెల్త్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయనేది కాదనలేని నిజం. ఒకవేళ మీరు గుండె నిబ్బరం చేసుకుని, కేవలం […]

నరాల బలహీనతకు బై-బై! నరాలను ఇనుములా మార్చే 5 సూపర్ ఫుడ్స్..

నరాల బలహీనతకు బై-బై! నరాలను ఇనుములా మార్చే 5 సూపర్ ఫుడ్స్..

Food for nerve weakness: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, పోషకాహార లోపం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ‘నరాల బలహీనత’ సమస్యతో బాధ పడుతున్నారు. కాళ్లు, చేతులు తరచూ తిమ్మిర్లు ఎక్కడం, సూదులతో గుచ్చినట్టు అనిపించడం, కొద్దిసేపు నిలబడితే కాళ్లు గుంజేయడం, విపరీతమైన నీరసం దీని ముఖ్య లక్షణాలు. నరాలు బలహీనపడితే శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పని తీరు మందగిస్తుంది. మన డైట్‌లో కొన్ని.. మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా నరాలను ఎలా బలోపేతం చేయవచ్చో..ఇప్పుడు […]

ఇవి తింటే.. నీరసం, అలసట రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

ఇవి తింటే.. నీరసం, అలసట రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Energy boosting foods for weakness: ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఏదో ఒక పనితో రోజంతా బిజీగా గడుపుతుంటాం. అయితే.. సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చాలా మంది మధ్యాహ్నానికే తీవ్రమైన నీరసానికి, అలసటకు గురవుతుంటారు. టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల తాత్కాలికంగా శక్తి వచ్చినట్లు అనిపించినా.. అది లాంగ్ రన్‌లో ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. శరీరానికి సహజసిద్ధంగా, దీర్ఘకాలికంగా బలాన్ని, స్టామినాను అందించేవి కేవలం ‘సూపర్‌ఫుడ్స్’మాత్రమే. మీ డైలీ జీవితంలో అలసటను […]

ఆ దర్శకుడి వయసు 83 ఏళ్లoటే నమ్మగలరా ? డైట్ సీక్రెట్ ఇదే !

ఆ దర్శకుడి వయసు 83 ఏళ్లoటే నమ్మగలరా ? డైట్ సీక్రెట్ ఇదే !

K Raghavendra Rao Fitness Secrets: కె. రాఘవేంద్రరావు… వయసు అక్షరాల 83 ఏళ్లు. ఈ వయసులో ఎవరైనా ఏం చేస్తారు.. హాస్పిటల్స్ చుట్టూ తిరుగుతారు. కానీ ఈయన మాత్రం ఇంకా ఫిల్మ్ ఈవెంట్స్‌లో తళుక్కుమనడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. అయితే ఈ వయసులోనూ ఈ ఉత్సాహం, ఎనర్జీ ఎక్కడి నుంచి వస్తాయో, అసలు తన హెల్త్ సీక్రెట్ ఏంటో ఒక ఇంటర్వ్యూలో బయటపెట్టేశారు. మరి అవేంటో చూసేద్దామా! టేకిట్ ఈజీ పాలసీ అందరూ అనుకుంటున్నట్టుగా రాఘవేంద్రరావు […]

Sugarcane Juice: ఎండలు మండిపోతున్నాయని చెరకు రసం తాగుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే డేంజరే!

Sugarcane Juice: ఎండలు మండిపోతున్నాయని చెరకు రసం తాగుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే డేంజరే!

Sugarcane Juice: వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మనం రకరకాల శీతల పానీయాలను ఆశ్రయిస్తుంటాం. అయితే, ప్రకృతి మనకు అందించిన అత్యంత శక్తివంతమైన అమృతం చెరకు రసం. ఎండ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంలో దీనికి సాటిలేదు. కానీ, రోడ్డు పక్కన దొరికే ఈ పానీయాన్ని తాగేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ప్రయోజనం కంటే ప్రమాదమే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ డ్రింక్: చెరకు రసంలో కేవలం తీపి మాత్రమే కాదు.. […]

Protein Rich Foods: రోజంతా అలసటగా ఉంటుందా? ఈ ప్రొటీన్ ఫుడ్స్‌తో సూపర్ యాక్టివ్‌గా మారిపోండి!

Protein Rich Foods: రోజంతా అలసటగా ఉంటుందా? ఈ ప్రొటీన్ ఫుడ్స్‌తో సూపర్ యాక్టివ్‌గా మారిపోండి!

Protein Rich Foods: ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు యంత్రంలా పరిగెడుతుంటాం. ఇంటి పనులు, ఆఫీసు టెన్షన్లు వెరసి మనల్ని నిస్సత్తువలోకి నెట్టేస్తుంటాయి. అయితే, ఈ అలసటను పారద్రోలి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రొటీన్ మన డైట్‌లో ఉంటే.. అలసట అనేదే దరిచేరదు. గింజలతో ఆరోగ్యం: ఆఫీసులో గానీ లేదా ఇంకేదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు మధ్య మధ్యలో చిరుతిండి తినాలనుకుంటే.. బాదం, పిస్తా, […]

Gym Essentials: బిగినర్స్ కోసం బెస్ట్ టిప్స్.. మీ జిమ్ బ్యాగులో ఈ వస్తువులు ఉండేలా చూసుకోండి!

Gym Essentials: బిగినర్స్ కోసం బెస్ట్ టిప్స్.. మీ జిమ్ బ్యాగులో ఈ వస్తువులు ఉండేలా చూసుకోండి!

Gym Essentials: బాడీ ఫిట్‌నెస్ కోసమో.. హెల్దీ లైఫ్ కోసమో జిమ్‌లో అడుగు పెట్టాలని నిర్ణయించుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మీరు ఇచ్చే అతిపెద్ద బహుమతి. అయితే, ఉత్సాహంగా వర్కవుట్లు మొదలుపెట్టే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. సరైన సన్నద్ధత లేకపోతే జిమ్ ప్రయాణం భారంగా అనిపించవచ్చు. అందుకే కొత్తగా జిమ్‌కు వెళ్లేవారు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన సూత్రాలేవో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఈ రెండూ ముఖ్యమే: చాలామంది వ్యాయామం అలవాటు అయ్యే వరకు ఏదో ఒక పాత బూట్లు […]

Health Tips: మీ వంటింట్లో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

Health Tips: మీ వంటింట్లో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

Health Tips: చాలామంది బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం జిమ్‌లో గంటల తరబడి చెమటలు చిందించడం అనుకుంటారు. కానీ అసలైన మార్పు వంటగది నుంచే మొదలవుతుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇంటి బాధ్యతలు, ఆఫీసు పని ఒత్తిడిలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని గాలికొదిలేస్తుంటారు. మనం చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారి తీస్తాయి. ఆ చిన్న పొరపాట్లను సరిదిద్దుకుంటే ఆరోగ్యం మీ గుప్పిట్లోనే ఉంటుంది. అలాంటి అలవాట్లే ప్రమాదం: త్వరగా పనైపోతుందని పిల్లల లంచ్ […]

Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 4 తప్పులకు దూరంగా ఉండండి!

Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 4 తప్పులకు దూరంగా ఉండండి!

Heart Health: సాధారణంగా మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి నిత్యం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. కానీ, కొన్నిసార్లు మనకు ఏమాత్రం హాని చేయవు అనిపించే చిన్న చిన్న అలవాట్లే మన గుండెను ప్రమాదంలోకి నెట్టేస్తాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మన దినచర్యలో భాగమైపోయిన కొన్ని పద్ధతులు దీర్ఘకాలంలో గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ఆ ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఏంటో.. వాటినెలా సరిదిద్దుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్ర లేమే గుండెకు […]

Carrot Juice Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే.. మొండి కొవ్వు కరగడమే కాదు, చర్మం కూడా మెరుస్తుంది!

Carrot Juice Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే.. మొండి కొవ్వు కరగడమే కాదు, చర్మం కూడా మెరుస్తుంది!

Carrot Juice Benefits: సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా అన్ని కాలాల్లోనూ విరివిగా దొరికే క్యారెట్ కేవలం వంటలకే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని మనందరికీ తెలిసిందే. తినడానికి ఎంతో రుచికరంగా ఉండే ఈ క్యారెట్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని కూరలకే పరిమితం చేయకుండా.. క్యారెట్‌తో రోజూ ఓ గ్లాసు జ్యూస్‌ చేసుకుని తాగితే బరువు తగ్గాలనుకుంటున్న వారికి మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో తక్కువ కేలరీలు, జీరో ఫ్యాట్ ఉండటం వల్ల […]

Dragon Fruit Benefits: యవ్వనంగా కనిపించాలా? క్యాన్సర్ దరిచేరకూడదా? అయితే ఈ పింక్ పండును అస్సలు వదలకండి!

Dragon Fruit Benefits: యవ్వనంగా కనిపించాలా? క్యాన్సర్ దరిచేరకూడదా? అయితే ఈ పింక్ పండును అస్సలు వదలకండి!

Dragon Fruit Benefits: ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పండ్లలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒకటి. చూడగానే ఆకర్షించే గులాబీ రంగు, లోపల చిన్న చిన్న నల్లని గింజలతో డిఫ్రెంట్‌గా కనిపించే ఈ పండును ‘పిటాయా’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఒకప్పుడు మన దేశంలో చాలా తక్కువగా కనిపించే ఈ పండు.. ప్రస్తుతం తనలోని అద్భుతమైన పోషక విలువల వల్ల ప్రతి ఫ్రూట్ మార్కెట్‌లోనూ సందడి చేస్తోంది. మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌ను పుష్కలంగా అందించే ఈ […]

Malabar Spinach Pachadi: 10 నిమిషాల్లో అదిరిపోయే బచ్చలికూర రోటి పచ్చడి.. బ్యాచిలర్స్ కూడా ఈజీగా చేసేయొచ్చు!

Malabar Spinach Pachadi: 10 నిమిషాల్లో అదిరిపోయే బచ్చలికూర రోటి పచ్చడి.. బ్యాచిలర్స్ కూడా ఈజీగా చేసేయొచ్చు!

Malabar Spinach Pachadi: ఆకుకూర అనగానే ముందుగా గుర్తొచ్చే పేరు ‘బచ్చలికూర’. ఇది తినడానికి రుచిగానే కాదు.. దీనిలో పోషకాలు కూడా మెండుగా ఉంటాయి. విటమిన్ A, C, K లతో పాటు ఐరన్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు బచ్చలి కూరలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ఆకుకూరతో పప్పు, పులుసు ఎలా చేసినా అద్భుతంగా ఉంటుంది. అయితే.. వేడి వేడి అన్నంలోకి బచ్చలికూర రోటి పచ్చడి ఉంటే ఆ మజానే వేరబ్బా. మరి […]

Workout Laziness: చలిగా ఉందని వ్యాయామం మానేస్తున్నారా? ప్రమాదంలో పడినట్లేనని హెచ్చరిస్తున్న నిపుణులు!

Workout Laziness: చలిగా ఉందని వ్యాయామం మానేస్తున్నారా? ప్రమాదంలో పడినట్లేనని హెచ్చరిస్తున్న నిపుణులు!

Workout Laziness: శీతాకాలంలోనూ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవాలంటే మంచి పోషకాలున్న ఆహారంతో పాటు శరీరానికి కావాల్సిన వ్యాయాయమూ ఎంతో అవసరం. ఈ క్రమంలో చాలామంది ఉదయం లేచి వ్యాయామం చేయాలంటే బద్దకిస్తుంటారు. ఒకవేళ వర్కౌట్స్ స్టార్ట్ చేసినా.. కాసేపటికే నీరసించి పోతుంటారు. దీనికి కారణం శరీరంలో శక్తి లేకపోవడం కాదు.. మనసులో సరైన దృక్పథం లేకపోవడమే అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామాన్ని ఒక భారంగా కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే మంచి అలవాటుగా భావిస్తే ఈ సమస్యను […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×