E-Paper
Advertisement

Tag: Healthy Lifestyle

ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ప్రమాదకరమా? కొత్త అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?

ఎక్కువ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం ప్రమాదకరమా? కొత్త అధ్యయనం ఏం చెబుతోంది?

High protein diet risks: శరీర దారుఢ్యానికి, కండరాల పటిష్టతకు ప్రోటీన్ ఎంతో అవసరమని అందరికీ తెలుసు.. అయితే ఇటీవల వస్తున్న కొన్ని కొత్త అధ్యయనాలు, నివేదికలు ప్రొటీన్ వాడకంపై కొత్త చర్చకు తెరలేపాయి. మరీ ముఖ్యంగా ఎక్కువ మోతాదులో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల వృద్ధాప్యం త్వరగా వస్తుందా, ఆయుష్షు తగ్గుతుందా అనే సందేహాలు సర్వత్రా వ్యక్తమవుతున్నాయి. ఈ కొత్త రీసెర్చ్ రిపోర్ట్ వెనక ఉన్న అసలు నిజాలు ఏంటి, నిపుణులు దీని గురించి ఏం చెబుతున్నారో […]

జీవితంలో నిజమైన స్నేహితుడు ఎంత ముఖ్యం? ఫ్రెండ్షిప్ డే స్పెషల్

జీవితంలో నిజమైన స్నేహితుడు ఎంత ముఖ్యం? ఫ్రెండ్షిప్ డే స్పెషల్

Friendship Day importance: మొబైల్ స్క్రీన్‌లకే పరిమితమైన నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో, ఒక నిజమైన మిత్రుడు పక్కన ఉండటం అనేది ఎంతో పెద్ద అదృష్టం. లైఫ్ ఎంత బిజీగా ఉన్నా, “ఒరేయ్ నేనున్నాను రా” అనే ఒక్క మాట చాలు మన ఒంటరితనం కరిగిపోవడానికి. ఇదిలా ఉంటే.. ప్రతి ఏటా ఆగస్ట్ మొదటి వారంలో ఫ్రెండ్షిప్ డే జరుపుకుంటారు.అసలు ఆగస్టు మొదటి ఆదివారం లోనే మనం ఫ్రెండ్షిప్ డే ఎందుకు జరుపుకోవాలి? దీని వెనక ఉన్న […]

న్యూరోసర్జన్స్ వార్నింగ్.. సైలెంట్‌గా మెదడును దెబ్బతీసే రోజూవారీ అలవాట్లు ఇవే!

న్యూరోసర్జన్స్ వార్నింగ్.. సైలెంట్‌గా మెదడును దెబ్బతీసే రోజూవారీ అలవాట్లు ఇవే!

Brain Health Tips: మన శరీరంలో అత్యంత కీలకమైన అవయవం మెదడు. రోజంతా మనం చేసే చిన్న చిన్న పనుల ఆధారంగానే దాని ఆరోగ్యం నిర్ణయించబడుతుంది. అయితే చాలామంది తెలిసీ తెలియక చేసే కొన్ని రోజువారీ పనులు మెదడు పనితీరును తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయని ప్రముఖ న్యూరోసర్జన్లు చెబుతున్నారు. వయసు పెరిగేకొద్దీ వచ్చే మెదడు సమస్యలు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం వంటివాటికి మన దినచర్యలోని కొన్ని పొరపాట్లే కారణమవుతున్నాయి. నిద్రలేమి , సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం: మంచి నిద్ర […]

‘ఓజెంపిక్ ఫేస్’ట్రెండ్.. స్కిన్ సాగిపోకుండా నాచురల్‌గా బరువు తగ్గే బెస్ట్ టిప్స్!

‘ఓజెంపిక్ ఫేస్’ట్రెండ్.. స్కిన్ సాగిపోకుండా నాచురల్‌గా బరువు తగ్గే బెస్ట్ టిప్స్!

Ozempic Face Weight Loss: ఈ రోజుల్లో సన్నబడటం అనేది ఒక పెద్ద ట్రెండ్‌గా మారింది. ఒకప్పుడు నెలల తరబడి కష్టపడి బరువు తగ్గేవారు, కానీ ఇప్పుడు ఏవైనా మందులు వాడో లేదా విపరీతమైన క్రాష్ డైట్లు చేసో వారాల్లోనే కేజీలకు కేజీలు బరువు తగ్గిపోతున్నారు. అయితే ఇలా మెరుపు వేగంతో బరువు తగ్గడం వల్ల వస్తున్న సరికొత్త ముప్పు ‘ఓజెంపిక్ ఫేస్’. వేగంగా సన్నబడటం వల్ల ముఖంలో ఉండే కొవ్వు కరిగిపోయి, ముఖం ముసలివారిలా ముడతలు […]

రాత్రి 7 దాటాక తింటున్నారా? ఈ ఒక్క తప్పుతోనే వ్యాధులు

రాత్రి 7 దాటాక తింటున్నారా? ఈ ఒక్క తప్పుతోనే వ్యాధులు

Circadian Rhythm Fasting: ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇంటర్‌మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్, కేటో డైట్ అంటూ రకరకాల పద్ధతులు వాడుకలోకి వచ్చాయి. అయితే వాటన్నింటికంటే వేగంగా, అత్యంత సహజంగా బాడీని రీసెట్ చేసే సరికొత్త హెల్త్ ట్రెండ్ ‘సర్కేడియన్ ఫాస్టింగ్’ . సాధారణ డైట్లలా ఇది గడియారం టైమ్‌ను బట్టి కాకుండా.. సూర్యుడి గమనాన్ని బట్టి నడుస్తుంది! రాత్రి ఆలస్యంగా తినే అలవాటుకు చెక్ పెట్టి సూర్యాస్తమయం లోపే తింటే కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలేంటో […]

గోరువెచ్చని నీటిలో.. తేనె కలిపి తాగితే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా?

గోరువెచ్చని నీటిలో.. తేనె కలిపి తాగితే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా?

Warm water with honey : బరువు తగ్గాలనే ఆలోచన రాగానే మనకు మొదటగా గుర్తొచ్చే చిట్కా ఉదయాన్నే “గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె” కలుపుకుని తాగడం. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు చాలామంది తమ రోజును ఈ హెల్తీ డ్రింక్‌తోనే ప్రారంభిస్తారు. అయితే.. నిజంగా ఈ నీళ్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గుతారా లేక ఇదొక అపోహ మాత్రమేనా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. గోరువెచ్చని నీరు, తేనె కాంబో శరీరంలో ఎలా పనిచేస్తుంది? ఇది కొవ్వును […]

ఆహారం తినే గోల్డెన్ రూల్.. ఈ విధంగా తింటే 90 శాతం రోగాలు దూరం

ఆహారం తినే గోల్డెన్ రూల్.. ఈ విధంగా తింటే 90 శాతం రోగాలు దూరం

ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఫ్యాటీ లివర్, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి జీవనశైలి వ్యాధులు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, ఆహారం తినే విధానం కూడా చాలా ముఖ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డాక్టర్ సలీమ్ జైదీ చెప్పిన గోల్డెన్ రూల్ ప్రముఖ ఆయుర్వేద, యునాని వైద్యుడు.. డాక్టర్ సలీమ్ జైదీ ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేసిన ఒక వీడియోలో చాలా […]

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో.. ప్రతి వంటింట్లో ఉండే 5 మసాలాలతో బిపి, కొలెస్ట్రాల్‌, గుండె జబ్బులకు చెక్

మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో.. ప్రతి వంటింట్లో ఉండే 5 మసాలాలతో బిపి, కొలెస్ట్రాల్‌, గుండె జబ్బులకు చెక్

మసాలాలు వంటకు రుచి, సువాసన ఇవ్వడమే కాదు, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మన వంటింట్లో ఉండే కొన్ని సాధారణ మసాలాల్లో శరీరానికి ఉపయోగపడే సహజ పదార్థాలు ఉంటాయి. జనరల్ ఫిజీషియన్ డాక్టర్ షాలిని సింగ్ సాలుంకే ప్రకారం.. జీర్ణక్రియ నెమ్మదించడం, దీర్ఘకాలిక వాపు సమస్యల వల్ల మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులు, ఫ్యాటీ లివర్ వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని మసాలాలను రోజువారీ ఆహారంలో […]

నెల రోజులు చాయ్‌కి ‘టాటా’ చెబితే.. మీ బాడీలో జరిగే వింతలు ఇవే!

నెల రోజులు చాయ్‌కి ‘టాటా’ చెబితే.. మీ బాడీలో జరిగే వింతలు ఇవే!

Tea Detox: చాయ్ ..పొద్దున్న లేస్తే మనం కలవరించేది దీన్నే. చాలా మందికి ఇది లోనికి పోనిదే అడుగు ముందుకు కదలదు .అలా ఈ టీ  కోట్లాది మందికి ఒక ఎమోషన్. పొగలు గక్కే కప్పు టీ పడకపోతే చాలామందికి రోజూ గడవడం కష్టం. అయితే, నిరంతరం మనల్ని ఉత్సాహపరిచే ఈ అమృతం లాంటి చాయ్‌ వెనుక కొన్ని సైలెంట్ హెల్త్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయనేది కాదనలేని నిజం. ఒకవేళ మీరు గుండె నిబ్బరం చేసుకుని, కేవలం […]

నరాల బలహీనతకు బై-బై! నరాలను ఇనుములా మార్చే 5 సూపర్ ఫుడ్స్..

నరాల బలహీనతకు బై-బై! నరాలను ఇనుములా మార్చే 5 సూపర్ ఫుడ్స్..

Food for nerve weakness: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, పోషకాహార లోపం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ‘నరాల బలహీనత’ సమస్యతో బాధ పడుతున్నారు. కాళ్లు, చేతులు తరచూ తిమ్మిర్లు ఎక్కడం, సూదులతో గుచ్చినట్టు అనిపించడం, కొద్దిసేపు నిలబడితే కాళ్లు గుంజేయడం, విపరీతమైన నీరసం దీని ముఖ్య లక్షణాలు. నరాలు బలహీనపడితే శరీరంలోని అన్ని అవయవాల పని తీరు మందగిస్తుంది. మన డైట్‌లో కొన్ని.. మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా నరాలను ఎలా బలోపేతం చేయవచ్చో..ఇప్పుడు […]

ఇవి తింటే.. నీరసం, అలసట రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

ఇవి తింటే.. నీరసం, అలసట రమ్మన్నా రావు తెలుసా ?

Energy boosting foods for weakness: ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఏదో ఒక పనితో రోజంతా బిజీగా గడుపుతుంటాం. అయితే.. సరైన పోషకాహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల చాలా మంది మధ్యాహ్నానికే తీవ్రమైన నీరసానికి, అలసటకు గురవుతుంటారు. టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల తాత్కాలికంగా శక్తి వచ్చినట్లు అనిపించినా.. అది లాంగ్ రన్‌లో ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. శరీరానికి సహజసిద్ధంగా, దీర్ఘకాలికంగా బలాన్ని, స్టామినాను అందించేవి కేవలం ‘సూపర్‌ఫుడ్స్’మాత్రమే. మీ డైలీ జీవితంలో అలసటను […]

ఆ దర్శకుడి వయసు 83 ఏళ్లoటే నమ్మగలరా ? డైట్ సీక్రెట్ ఇదే !

ఆ దర్శకుడి వయసు 83 ఏళ్లoటే నమ్మగలరా ? డైట్ సీక్రెట్ ఇదే !

K Raghavendra Rao Fitness Secrets: కె. రాఘవేంద్రరావు… వయసు అక్షరాల 83 ఏళ్లు. ఈ వయసులో ఎవరైనా ఏం చేస్తారు.. హాస్పిటల్స్ చుట్టూ తిరుగుతారు. కానీ ఈయన మాత్రం ఇంకా ఫిల్మ్ ఈవెంట్స్‌లో తళుక్కుమనడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం. అయితే ఈ వయసులోనూ ఈ ఉత్సాహం, ఎనర్జీ ఎక్కడి నుంచి వస్తాయో, అసలు తన హెల్త్ సీక్రెట్ ఏంటో ఒక ఇంటర్వ్యూలో బయటపెట్టేశారు. మరి అవేంటో చూసేద్దామా! టేకిట్ ఈజీ పాలసీ అందరూ అనుకుంటున్నట్టుగా రాఘవేంద్రరావు […]

Sugarcane Juice: ఎండలు మండిపోతున్నాయని చెరకు రసం తాగుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే డేంజరే!

Sugarcane Juice: ఎండలు మండిపోతున్నాయని చెరకు రసం తాగుతున్నారా? ఈ జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే డేంజరే!

Sugarcane Juice: వేసవి తాపం నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి మనం రకరకాల శీతల పానీయాలను ఆశ్రయిస్తుంటాం. అయితే, ప్రకృతి మనకు అందించిన అత్యంత శక్తివంతమైన అమృతం చెరకు రసం. ఎండ నుంచి శరీరాన్ని కాపాడుకోవడమే కాకుండా, తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంలో దీనికి సాటిలేదు. కానీ, రోడ్డు పక్కన దొరికే ఈ పానీయాన్ని తాగేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ప్రయోజనం కంటే ప్రమాదమే ఎక్కువ ఉంటుంది. ఇన్‌స్టంట్ ఎనర్జీ డ్రింక్: చెరకు రసంలో కేవలం తీపి మాత్రమే కాదు.. […]

Protein Rich Foods: రోజంతా అలసటగా ఉంటుందా? ఈ ప్రొటీన్ ఫుడ్స్‌తో సూపర్ యాక్టివ్‌గా మారిపోండి!

Protein Rich Foods: రోజంతా అలసటగా ఉంటుందా? ఈ ప్రొటీన్ ఫుడ్స్‌తో సూపర్ యాక్టివ్‌గా మారిపోండి!

Protein Rich Foods: ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు యంత్రంలా పరిగెడుతుంటాం. ఇంటి పనులు, ఆఫీసు టెన్షన్లు వెరసి మనల్ని నిస్సత్తువలోకి నెట్టేస్తుంటాయి. అయితే, ఈ అలసటను పారద్రోలి రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో మార్పులు తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రొటీన్ మన డైట్‌లో ఉంటే.. అలసట అనేదే దరిచేరదు. గింజలతో ఆరోగ్యం: ఆఫీసులో గానీ లేదా ఇంకేదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు మధ్య మధ్యలో చిరుతిండి తినాలనుకుంటే.. బాదం, పిస్తా, […]

Gym Essentials: బిగినర్స్ కోసం బెస్ట్ టిప్స్.. మీ జిమ్ బ్యాగులో ఈ వస్తువులు ఉండేలా చూసుకోండి!

Gym Essentials: బిగినర్స్ కోసం బెస్ట్ టిప్స్.. మీ జిమ్ బ్యాగులో ఈ వస్తువులు ఉండేలా చూసుకోండి!

Gym Essentials: బాడీ ఫిట్‌నెస్ కోసమో.. హెల్దీ లైఫ్ కోసమో జిమ్‌లో అడుగు పెట్టాలని నిర్ణయించుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి మీరు ఇచ్చే అతిపెద్ద బహుమతి. అయితే, ఉత్సాహంగా వర్కవుట్లు మొదలుపెట్టే ముందు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. సరైన సన్నద్ధత లేకపోతే జిమ్ ప్రయాణం భారంగా అనిపించవచ్చు. అందుకే కొత్తగా జిమ్‌కు వెళ్లేవారు పాటించాల్సిన ముఖ్యమైన సూత్రాలేవో ఇప్పుడు చూద్దాం. ఈ రెండూ ముఖ్యమే: చాలామంది వ్యాయామం అలవాటు అయ్యే వరకు ఏదో ఒక పాత బూట్లు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×