Digestive Problems: జీర్ణ వ్యవస్ధ మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని శక్తి, పోషకాలుగా మారుస్తుంది. అంతే కాకుండా వ్యర్థ పదార్థాలను కూడా తొలగించడానికి పనిచేస్తుంది. కానీ జీర్ణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయనప్పుడు అనేక రకాల సమస్యలు ఎదురవుతాయి. జీర్ణ వ్యవస్థ మన శరీరంలో అతిముఖ్యమైన భాగం. ఇది నోటి నుండి పురీషనాళం వరకు విస్తరించి ఉంది. ఒక వేళ జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయకపోతే కడుపు సంబందిత సమస్యలతో పాటు బరువులో కూడా మార్పులు వస్తాయి. అంతే కాకుండా నిద్ర లేమి కూడా ఎదురవుతుంది. మరి ఇవే కాకుండా ఎలాంటి సంకేతాలతో మనం జీర్ణ సంబందిత సమస్యలను గుర్తించవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయలేదని తెలిపే 5 సంకేతాలు
1. కడుపు సంబంధిత సమస్యలు:
మీరు తరచుగా గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం, విరేచనాలు లేదా గుండెలో మంటను ఎదుర్కొంటుంటే ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థలో సరిగ్గా పనిచేయకపోవడాన్ని సూచిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఈ సమస్యలు సాధారణంగా ఉండవు. కానీ ఈ లక్షణాలు చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.
2. అనుకోకుండా బరువు మార్పు:
మీ బరువు అకస్మాత్తుగా పెరుగుతూ లేదా తగ్గుతూ ఉంటే అది జీర్ణవ్యవస్థ రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు. శరీరం పోషకాలను సరిగా గ్రహించకపోవడమే దీనికి కారణం కావచ్చు. బరువు పెరగడం ఇన్సులిన్ నిరోధకత లేదా అధిక ఆకలి వల్ల కూడా కావచ్చు. అయితే బరువు తగ్గడం ప్రేగులలో అధిక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల వల్ల కూడా జరుగుతుంది. పోషకాల శోషణ సమస్యల వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
3. నిద్ర సమస్యలు, అలసట:
నిద్రలేమి నిరంతర అలసట జీర్ణ సమస్య యొక్క లక్షణాలు. నిద్ర, మానసిక స్థితిని నియంత్రించే సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్ గట్‌లో ఉత్పత్తి అవుతుంది. ప్రేగులలో ఆటంకాలు మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి.
4. చర్మ సమస్యలు:
దద్దుర్లు లేదా తామర కూడా జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తాయి. ప్రేగులలో మంట ఉన్నప్పుడు కొన్ని ప్రోటీన్లు శరీరం నుండి లీక్ అయి చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఇది చర్మ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.
5. ఆహార అసహనం:
ఆహారం తినాలని అనిపించకపోవడం ఆహార అసహనం అని చెబుతారు.
జీర్ణ సమస్యలకు ఏం చేయాలి ?
ఈ లక్షణాలు ఏవైనా కనిపిస్తే వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
1. ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కానప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది ?
ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే.. కడుపు ఉబ్బరం, నొప్పి, పోషకాల లోపం, బరువులో మార్పులకు కారణమవుతుంది. దీనికి సకాలంలో చికిత్స అవసరం.
Also Read: జుట్టు పెరగాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ మీ కోసమే
2. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయకపోతే ఏమి చేయాలి ?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, తగినంత నీరు తీసుకోవడం అనుసరించండి.
3. జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచే మార్గాలు ఏమిటి ?
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.
Share
Shikhar Dhawan: కుంభమేళాలో శిఖర్ ధావన్.. ఆ అందాల తారతో ఏకంగా?
Pragya Jaiswal : గార్జీయస్ లుక్ లో ప్రగ్యా జైస్వాల్.. అందానికి ఫిదా అవ్వాల్సిందే..
