Shoes: రోజంతా షూలు వేసుకుని ఉండటం చాలా మందికి ఓ సహజమైన అలవాటు. ఉద్యోగం గానీ, బయటపనులకోసం గానీ పొద్దున వేసుకున్న షూలను రాత్రివరకు తీసేంతవరకూ పాదాలు పూర్తిగా మూసివుండిపోతాయి. దీన్ని మనం సాధారణంగా తీసుకుంటాం గానీ, దీర్ఘకాలంగా ఇలా కొనసాగితే పాదాలకు సంబంధించి అనేక సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
పాదాలు కూడా శ్వాస తీసుకోవాలి. షూలలో అవి చాలా గంటలు బంద్ అయిపోతే, చెమట ఎక్కువగా ఏర్పడి తేమ పెరిగుతుంది. ఈ తేమనే ఫంగస్ కు అనుకూల వాతావరణంగా మారుతుంది. అలాంటి పరిస్థితుల్లో పాదాల్లో మచ్చలు, దుర్వాసన, చర్మంపై చిన్న చిన్న బుడకలు, ఆరని చర్మం కనిపించొచ్చు. కొన్నిసార్లు నొప్పి, గోళ్ళ కింద నలుపు రంగు మార్పులు వంటి సమస్యలు కూడా ఉత్పన్నమవుతాయి.
పాదాల్లో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరిగే విధంగా ఉండాలంటే, ఎప్పటికప్పుడు వాటికి విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. అదే లేకుండా షూలలోనే ఉంచితే, రక్తం సరైన రీతిలో ప్రవహించకపోవచ్చు. దీని వల్ల కాలుషి, చలి, వెన్నెముక నొప్పులు లాంటి సమస్యలు క్రమంగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా నిల్చునే ఉద్యోగాలు చేసే వారికి ఇవి సామాన్యంగా ఎదురవుతుంటాయి.
ఇలాంటి సమస్యలకు పరిష్కారం సులభమే. ప్రతి రోజూ పాదాలను శుభ్రంగా కడగడం, తేమను తొలగించడం, పాత షూలను రీప్లేస్ చేయడం, ఒకే జత షూలు నిరంతరం వాడకపోవడం వంటి చిన్న అలవాట్లతోనే చాలా తేడా కనిపిస్తుంది. అంతేకాదు, రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు నడవడం లేదా పాదాలకు తన్నెంతో వ్యాయామం చేయడం వల్ల పాదాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
మన శరీరాన్ని మోస్తున్నవి పాదాలే. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే, అసలు ఆరోగ్యమే ప్రభావితమవుతుంది. అందుకే, పాదాలకు కూడా శ్వాస తీసుకునే స్వేచ్ఛ ఇవ్వాలి. రోజంతా షూలతో ఉండకండి. మధ్యలో కొద్దిసేపైనా వాటిని తొలగించి విశ్రాంతినివ్వండి. అది ఒక చిన్న మార్పే అయినా, పెద్ద తలనొప్పులను దూరం చేయగలదు.
Share
Ginger Honey Benefits: అల్లంతో తేనె కలిపి తింటే.. మతిపోయే ప్రయోజనాలు !
Allu Arjun: అమెరికాలో తగ్గని పుష్ప క్రేజ్‌.. బన్నీ రియాక్షన్‌ చూశారా?
