వేసవి కాలంలో వేడి తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. ఎక్కువ మంది సాధారణ నీరు తాగుతారు. ఎంత నీరు తాగినా ఒక్కోసారి మంచి ఫలితం కనిపించదు. అలాంటి సమయంలో ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ మంచి పరిష్కారంగా మారుతోంది. అంటే నీటిలో కొన్ని రకాల సహజ పదార్థాలు కలిపి తయారు చేసే ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ అంటే నీటిలో పండ్లు, గింజలు, ఆకులు, మసాలా పదార్థాలు వేసి కొంతసేపు నానబెట్టడం. అప్పుడు ఆ పదార్థాల రుచి నీటిలో కలుస్తుంది. తాగడానికి రుచిగా ఉంటుంది. శరీరానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఇది చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
అల్లం నీరు
అల్లం చిన్న ముక్కలు చేసి నీటిలో వేసి కొంతసేపు ఉంచాలి. ఈ నీరు తాగితే పొట్టలో భారంగా అనిపించదు. భోజనం తర్వాత తాగితే తేలికగా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
నిమ్మ నీరు
నిమ్మ నీరు చాలా సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. ఒక గ్లాస్ నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం కలిపితే చాలు. ఇది తాగితే శరీరం తాజాగా ఉంటుంది. వేసవిలో దాహం తగ్గిస్తుంది. రోజంతా నీరు తాగాలనే ఆసక్తి పెరుగుతుంది.
Also read: Pani Puri: పానీ పూరీ తిన్నాక చిన్నారి మరణం, స్ట్రీట్ ఫుడ్ తో జాగ్రత్త అంటున్న ఫుడ్ అథారిటీ
సోంపు నీరు
సోంపు నీరు కూడా జీర్ణక్రియకు బాగా సహాయం చేస్తుంది. సోంపు గింజలు నీటిలో నానబెట్టి తాగితే గ్యాస్ సమస్యలు తగ్గుతాయి. భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది. ఇది శరీరానికి చల్లదనం ఇస్తుంది.
ఆరెంజ్ స్లైసులు, తులసి ఆకులు కలిపిన నీరు కూడా మంచి ఎంపిక. ఈ కాంబినేషన్ తాగడానికి రుచిగా ఉంటుంది. చక్కెర అవసరం ఉండదు. సహజ రుచి వల్ల ఎక్కువగా తాగాలనిపిస్తుంది. శరీరానికి తేలికగా ఉంటుంది.
Also read: Buddha Purnima 2026: బుద్ధ పూర్ణిమ రోజు ఇవి కొనండి.. అదృష్టం మీవైపు తిరుగుతుంది
కీరా నీరు వేసవిలో అత్యంత ఉపయోగకరమైనది. కీరా ముక్కలు నీటిలో వేసి కొంతసేపు ఉంచాలి. ఈ నీరు తాగితే శరీరం హైడ్రేట్గా ఉంటుంది. దాహం త్వరగా తగ్గుతుంది. పుదీనా కలిపితే ఇంకా మంచి రుచి వస్తుంది.
చియా గింజల నీరు కూడా ఇప్పుడు ఎక్కువ మంది వాడుతున్నారు. చియా గింజలు నీటిలో నానితే జెల్ లా మారుతాయి. ఈ నీరు తాగితే పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది. మధ్యలో ఆకలి తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
పుదీనా నీరు వేసవిలో చాలా రిఫ్రెషింగ్గా ఉంటుంది. పుదీనా ఆకులు నీటిలో వేసి తాగితే శరీరానికి చల్లదనం వస్తుంది. అలసట తగ్గుతుంది. భోజనం తర్వాత తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది.
ఆపిల్ సిడర్ వెనిగర్ నీరు కూడా కొంతమంది తీసుకుంటారు. ఇది కొంచెం బలమైన రుచి కలిగి ఉంటుంది. అందుకే తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే నీటిలో కలిపి తాగాలి. సరిగ్గా వాడితే జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది.
ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ వల్ల ముఖ్యమైన లాభం ఏమిటంటే నీరు ఎక్కువగా తాగడం అలవాటు అవుతుంది. శరీరం డీహైడ్రేషన్ సమస్య నుంచి రక్షణ పొందుతుంది. అలాగే శరీరానికి తేలికగా అనిపిస్తుంది. రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది. వేసవిలో చల్లని పానీయాలు ఎక్కువగా తాగాలనిపిస్తుంది. అయితే మార్కెట్లో దొరికే షుగర్ డ్రింక్స్ కంటే ఇన్ఫ్యూజ్డ్ వాటర్ చాలా మంచిది. ఇందులో చక్కెర ఉండదు. సహజ రుచితో ఆరోగ్యం కాపాడుకోవచ్చు.
Share
తెలంగాణ నిరుద్యోగులకు మే నెలలో తీపి కబురు..?
భర్త ఎఫైర్స్ పై నిజాలు బయటపెట్టిన సీనియర్ హీరోయిన్!
