Wrinkles: వయస్సు పెరుగుతున్నా.. ముఖంపై ముడతలు రాకూడదంటే ?

Wrinkles: ముఖంపై ముడతలు అనేవి వృద్ధాప్యం యొక్క సహజమైన ప్రక్రియలో భాగం. అయితే.. జీవనశైలి, సూర్యరశ్మికి ఎక్కువగా గురికావడం, ఆహారపు అలవాట్ల వంటి అనేక అంశాలు ముడతలు త్వరగా రావడానికి దారితీస్తాయి. ఈ ముడతలను తగ్గించుకోవడానికి లేదా నివారించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్నింటిని గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. పచ్చి బొప్పాయి:
బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి బొప్పాయి గుజ్జును ముఖానికి పట్టించి 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల ముడతలు తగ్గుతాయి.

2. కలబంద:
కలబందలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, ముడతలను నివారిస్తాయి. కలబంద గుజ్జును ముఖానికి పట్టించి రాత్రంతా ఉంచి ఉదయం కడిగేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

3. తేనె:
తేనెలో సహజమైన మాయిశ్చరైజర్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని తేమగా ఉంచి, ముడతలను తగ్గిస్తాయి.తేనెను ముఖానికి పట్టించి 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. దీనిని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

4. కొబ్బరి నూనె:
కొబ్బరి నూనెలో కొల్లాజెన్‌ను పెంచే గుణాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని బిగుతుగా చేసి, ముడతలను తగ్గిస్తాయి. ప్రతి రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు కొబ్బరి నూనెతో ముఖాన్ని మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కూడా ముడతలు చాలా వరకు తగ్గుతాయి.

5. పాలు, పసుపు:
పాలు చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి, తేమగా ఉంచుతాయి. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. పాలు , పసుపు మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

6. అరటిపండు మాస్క్:
అరటిపండులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని పోషించి, ముడతలను తగ్గిస్తాయి. అరటిపండును మెత్తగా చేసి.. తేనె కలిపి ముఖానికి పట్టించాలి. 20 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి.

7. తగినంత నీరు తాగాలి:
శరీరానికి తగినంత నీరు అందడం వల్ల చర్మం తేమగా ఉండి, ముడతలు రాకుండా నివారించవచ్చు. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి.

8. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:
పండ్లు, కూరగాయలు, నట్స్, విత్తనాలు వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఫలితంగా ముఖంపై ముడతలు రాకుండా ఉంటాయి.

Also Read: హోం మేడ్ హెయిర్ కలర్.. ఇది వాడితే జీవితంలో తెల్ల జుట్టు రాదు

9. సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ:
సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల ముడతలు త్వరగా వస్తాయి. బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం, టోపీ ధరించడం వంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

10. తగినంత నిద్ర:
తగినంత నిద్రపోవడం వల్ల చర్మం పునరుద్ధరించ బడుతుంది. అంతే కాకుండా ముడతలు తగ్గుతాయి. రోజుకు 7-8 గంటలు నిద్రపోవడం అవసరం.

ఈ చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా ముఖంపై ముడతలను తగ్గించుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా యవ్వనంగా కనిపించవచ్చు. అయితే.. తీవ్రమైన ముడతలు ఉన్నట్లయితే డెర్మటాలజిస్ట్ ను సంప్రదించడం మంచిది.