Poppy Seeds: మహిళలు గసగసాలు తింటే.. ?

Poppy Seeds: గసగసాలు ఒక రకమైన నూనెగింజలు. గసగసాల శాస్త్రీయ నామం పాపవర్ సోమ్నిఫెరం. దీనిని ఇంగ్లీషులో పాపీ సీడ్స్ అని, బెంగాలీలో పోస్టో అని, తెలుగులో గసగసాలు అని పిలుస్తారు. ఇవి అనేక పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో కేలరీలు, ప్రోటీన్, పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, మాంగనీస్, రాగి, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్,థయామిన్,ఇనుము ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల మహిళలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

గసగసాలు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ, జుట్టు, చర్మం, నిద్రలేమి, మధుమేహం, ఎముకలు, నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించిన అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. అలాగే.. గర్భధారణ సమయంలో వీటిని తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇవి HDL స్థాయిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా LDL స్థాయిని తగ్గిస్తాయి.

గసగసాలు శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయని అంటారు. గసగసాలు నిద్రలేమితో పోరాడడంలో అంతే కాకుండా నిద్రను ప్రేరేపించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇవి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు:
గసగసాలలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లకు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది అంతే కాకుండా రాళ్ల సమస్య పునరావృతం కాకుండా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి.. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నవారు లేదా రాళ్ల శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న మహిళలు గసగసాలు ఎక్కువగా తినాలి.

స్త్రీల సంతానోత్పత్తి:
మహిళల సంతానోత్పత్తిని గసగసాలు మెరుగుపరుస్తాయి. గసగసాలు విటమిన్ ఇ కి మంచి మూలంగా పరిగణించబడతాయి. వీటిని తినడం వల్ల మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. గసగసాల నూనెతో ఫెలోపియన్ ట్యూబ్‌లను ఫ్లష్ చేయడం వల్ల సంతానోత్పత్తి పెరుగుతుంది. నిజానికి.. ఫెలోపియన్ గొట్టాలు అండాశయాల నుండి గర్భాశయానికి గుడ్లు ప్రయాణించే మార్గంగా పని చేస్తాయి.

ఎముకలను బలపరుస్తాయి:
గసగసాలలో కాల్షియం, జింక్, రాగి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ మూలకాలన్నీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి. అంతే కాకుండా వాటి అభివృద్ధికి కూడా సహాయపడతాయి. ఎముకల నొప్పి ఉన్నవారు ఖచ్చితంగా గసగసాలు తినాలి. ఇది వారికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Also Read: ద్రాక్ష పండ్లు తినడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలుంటాయో తెలిస్తే.. ఆశ్చర్యపోతారు !

రోగనిరోధక శక్తి:
గసగసాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. గసగసాలలో జింక్ , ఐరన్ ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇందులో ఉండే ఇనుము శరీరంలో ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కొత్త కణాల పెరుగుదల, అభివృద్ధిలో జింక్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది:
గసగసాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. వీటిని తరచుగా తినడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని చాలా వరకు తగ్గుతుంది. అంతే కాకుండా కొత్త జుట్టు పెరగడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. జుట్టుకు గసగసాలను ఉపయోగించడం వల్ల జుట్టు మెరిసేలా తయారవుతుంది. అంతే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నూనెలో గసగసాలు కలిపి కొంత సమయం అలాగే ఉంచి.. ఆ నూనెతో తలకు బాగా మసాజ్ చేయండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం.. వారానికి మూడుసార్లు కొబ్బరి నూనెతో గసగసాలను వాడండి.