Returning To Work After Maternity Leave| మహిళలు ఉద్యోగం చేస్తున్నప్పుడు గర్భవతి అయితే వారికి మెటర్నిటీ లీవ్ (ప్రసూతి సెలవు) లభిస్తుంది. డెలివరీ తరువాత అత్యథికంగా 6 నెలల వరకు ఈ లీవ్ లభిస్తుంది. తర్వాత ఉద్యోగానికి తిరిగి వెళ్లడం తొలిసారి తల్లి అయినవారికి ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఉద్యోగాన్ని తిరిగి ప్రారంభించాలనే ఉత్సాహంతో పాటు ఆందోళన, ఒత్తిడి కూడా ఎదురవుతాయి. బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత మహిళల జీవితంలో శారీరకంగా, మానసికంగా, రోజువారీ జీవితంలో ఎన్నో మార్పులు వస్తాయి. బిడ్డ సంరక్షణతో పాటు ఇంటి పనులు, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఉద్యోగ బాధ్యతలను కూడా నిర్వహించాల్సి ఉంటుంది. ఈ మార్పులన్నింటినీ ఒకేసారి ఎదుర్కోవడం కొత్తగా తల్లి అయిన వారికి కొంత భారంగా అనిపించవచ్చు.
ఉద్యోగానికి తిరిగి వెళ్లిన తర్వాత తల్లి.. తన బిడ్డను ఎలా చూసుకోవాలనే ఆలోచన మొదలవుతుంది. పని సమయంలో బిడ్డను ఎవరు చూసుకుంటారనే ప్రశ్న కూడా ఆందోళన కలిగించవచ్చు. అదే సమయంలో ఆఫీసు పని సకాలంలో పూర్తి చేయగలనా అనే సందేహాలు కూడా వస్తాయి. బిడ్డకు అవసరమైన సమయంలో తాను దగ్గరగా ఉండలేకపోతానేమో అనే భయం కూడా కలుగుతాయి. ఇలాంటి ఆలోచనలు తరచుగా వస్తే ఉద్యోగంలోకి తిరిగి వెళ్లే సమయం మరింత ఒత్తిడిగా అనిపించవచ్చు.
చంటి బిడ్డ ఉన్నప్పుడు కొత్త తల్లులకు సరిగా నిద్ర లభించదు. వారికి ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. బిడ్డ రాత్రిపూట పలుమార్లు మేల్కొంటే తల్లి నిద్ర కూడా తరచుగా భంగం అవుతుంది.
దీంతో ఉదయం లేవగానే అలసటగా అనిపిస్తుంది. ఉద్యోగానికి వెళ్లడం, ప్రయాణం చేయడం, ఆఫీసులో పని చేయడం వల్ల అలసట మరింత పెరగవచ్చు. నిద్రలేమి ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి, భావోద్వేగ నియంత్రణపై కూడా ప్రభావం చూపవచ్చు.
ఉద్యోగానికి వెళ్లడం వల్ల బిడ్డకు తగినంత సమయం కేటాయించలేకపోతున్నానని కొందరు తల్లులు ఏదో తప్పు చేస్తున్నట్లు భావిస్తారు. బిడ్డను మరొకరు చూసుకోవాల్సి వచ్చినప్పుడు కూడా ఈ అపరాధ భావన కలగుతుంది. మరోవైపు, ఆఫీసులో పనితీరు తగ్గుతుందేమో అనే ఆందోళన కూడా ఉంటుంది. ఇంటి బాధ్యతలు, ఉద్యోగ బాధ్యతలను సమానంగా నిర్వహించాలనే ప్రయత్నం ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
కుటుంబ సభ్యులు, జీవిత భాగస్వామి నుంచి సహాయం లభిస్తే ఈ మార్పును ఎదుర్కోవడం సులభమవుతుంది. జీవిత భాగస్వామి పిల్లల సంరక్షణ, ఇంటి పనుల్లో బాధ్యత పంచుకోవచ్చు. కుటుంబ సభ్యులు కూడా అవసరమైన సమయంలో తల్లికి సహాయం చేయవచ్చు. ఆఫీసులో అనుకూలమైన పని సమయాలు కూడా కొత్త తల్లులకు ఉపయోగపడతాయి. అవసరమైనప్పుడు సెలవులు, తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి అనుకూలమైన సదుపాయాలు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
Also Read: బ్యాంక్ లాకర్ నుంచి రూ.50 లక్షల నగలు చోరీ.. చేతులెత్తేసిన బ్యాంక్.. నష్టపరిహారం ఎవరిస్తారు?
కొత్త తల్లులు తమపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టుకోకూడదు. ప్రతి పనిని పరిపూర్ణంగా నిర్వహించాలనే ఆలోచన మరింత అలసటకు దారితీయవచ్చు. తమ అవసరాలను జీవిత భాగస్వామి, కుటుంబ సభ్యులతో స్పష్టంగా మాట్లాడాలి. అవసరమైతే ఆఫీసులో కూడా తమ పరిస్థితిని యాజమాన్యంతో చర్చించాలి. రోజువారీ పనులకు సరళమైన ప్రణాళిక రూపొందించుకోవడం సహాయపడుతుంది.
చంటి పిల్లలు ఉన్న ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలు ప్రసవం తరువాత ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొంత ఒత్తిడి సాధారణంగా ఉండవచ్చు. అయితే ఆందోళన ఎక్కువకాలం కొనసాగితే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఆందోళన వల్ల నిద్ర, ఉద్యోగం, కుటుంబ సంబంధాలు లేదా రోజువారీ పనులు ప్రభావితమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అవసరమైతే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడి సహాయం తీసుకోవడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మెటర్నిటీ లీవ్ తర్వాత ఉద్యోగానికి తిరిగి రావడానికి సమయం అవసరం. కుటుంబం, ఆఫీసు నుంచి సరైన సహాయం తీసుకోవడం ఈ మార్పును సులభంగా ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
Also Read: నల్లధనం ఉందా మా దగ్గరకు రండి.. బంగారం, కళాఖండాలు దాచుకోవడానికి బంకర్లు.. ప్రైవేట్ కంపెనీ ఆఫర్
Share
రెస్టారెంట్లో కస్టమర్కు ఘోర అవమానం.. బెంగుళూరులో ఘటన, ఏం జరిగిందంటే..
జపాన్లో భారీ భూకంపం.. ఒక్కసారిగా నిలిచిన రైళ్లు!
