Sunscreen: సన్ స్క్రీన్ ఎందుకు వాడాలో తెలుసా ?

Sunscreen: వడదెబ్బ, టానింగ్ సమ్మర్‌లో ప్రతి ఒక్కరినీ ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యలు. సూర్యునిలోని హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఈ కిరణాలు చర్మాన్ని నిస్తేజంగా మార్చడమే కాకుండా.. వృద్ధాప్యం ఛాయలను పెంచుతాయి. కొన్నిసార్లు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కూడా కారణమవుతాయి. ఇలాంటి సమయంలో మీరు SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ లోషన్ , సన్ ప్రొటెక్షన్ క్రీమ్‌ను అప్లై చేయడం ద్వారా UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

అందరూ వడదెబ్బను ఒక సాధారణ సమస్యగా భావిస్తారు. ఎండాకాలంలో చర్మం నల్లగా మారుతుంది. కానీ నిజానికి ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ ప్రకారం, చర్మ క్యాన్సర్.. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్లలో ఒకటి. వీటిలో అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్ మెలనోమా. దీనికి సూర్యరశ్మి అతిపెద్ద కారణం. మీకు కేవలం ఐదు సార్లు ఎక్కువగా వడదెబ్బ తగిలితే.. మెలనోమా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం రెండు రెట్లు పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే SPF అధికంగా ఉండే సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేయడం ముఖ్యం.

సన్‌స్క్రీన్ అంటే ఏమిటి ?
సన్‌స్క్రీన్ లు సూర్య కిరణాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి. కొన్ని అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మం గుండా వెళ్లి లోపలికి చొచ్చుకుపోతాయి. ఉదాహరణకు.. బీచ్‌లో సన్ బాత్ ఆనందించే పురుషులు , మహిళలు ఉపయోగించే సన్‌స్క్రీన్ ఆయిల్ , లోషన్ పూర్తిగా ద్రవ రూపంలో ఉంటాయి. అందుకే

మీరు ఈ తప్పు చేయకండి:
ఈ రోజుల్లో 20 నుండి 55 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌లు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీ సన్‌స్క్రీన్ మీకు ఎంత రక్షణ ఇస్తుందో SPF మీకు తెలియజేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. కనీసం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ లోషన్‌ను చర్మంపై అప్లై చేయాలి. కానీ చాలా మంది చేసే అతిపెద్ద తప్పు ఏమిటంటే ఒకే సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడటం. ఉదయం సూర్యుడు చర్మాన్ని మధ్యాహ్నం సూర్యుడి కంటే తక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాడు. ఇలాంటి సమయంలో మీరు ఉదయం , సాయంత్రం 30 SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేసినా కూడా మధ్యాహ్నం బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు కనీసం 50 SPF సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ లేదా లోషన్‌ను అప్లై చేయాలి. ఇది మాత్రమే కాదు.. ప్రతి రెండు గంటలకు ఒకసారి సన్‌స్క్రీన్ వాడినా కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి :

చర్మ రంగు ప్రకారం:
ఈ రోజుల్లో.. క్రీమ్ బేస్, పౌడర్, జెల్ రూపాల్లో అనేక బ్రాండ్ల సన్‌స్క్రీన్‌లు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. కానీ సన్‌స్క్రీన్ కొనే ముందు.. ఒకసారి మీ స్కిన్ టోన్‌ను చెక్ చేసుకోండి. మీ స్కిన్ కలర్‌కు సరిపోయే సన్‌స్క్రీన్‌ను కొనడం మంచిది.

మైక్రోనైజ్డ్ ఫార్ములా:
తెల్లటి చర్మం ఉన్న మహిళలకు సన్‌స్క్రీన్ మంచిది. కానీ చామన చాయ ఉన్నవారికి ఇది బూడిద రంగు ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. ఇది బాగా కనిపించదు. కాబట్టి.. ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారు మైక్రోనైజ్డ్ ఫార్ములాతో సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా దాని పొర, చర్మంపై తక్కువగా కనిపిస్తుంది.

SPF:
అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ నిపుణులు కనీసం 15 SPF
ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. SPF-15 నుండి SPA-30 వరకు ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ లోషన్లు ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయట.

Also Read: జుట్టు రాలడం తగ్గి, ఒత్తుగా పెరగాలంటే.. వీటిని తప్పకుండా వాడాల్సిందే !

UVA, UVB:
సన్‌స్క్రీన్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు..దాని లేబుల్‌పై UVA, UVB రక్షణ ఉందో లేదో చెక్ చేయండి. UVA , UVB రక్షణ సన్‌బర్న్‌ను మాత్రమే కాకుండా చర్మ క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారిస్తుంది. ఫలితంగా చర్మానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది.

మీ అవసరానికి అనుగుణంగా మీరు ఏదైనా మంచి వాటర్‌ప్రూఫ్ సన్‌స్క్రీన్ కోనుగోలు చేయండి. ఇవి నీటి అడుగున కూడా దాదాపు 80 నిమిషాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి . మరోవైపు.. నీటి నిరోధక సన్‌స్క్రీన్‌లు నీటిలో దాదాపు 40 నిమిషాల పాటు ఉంటాయి.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•