Vitamin B12: విటమిన్ బి12 (కోబాలమిన్) అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి, మెదడు, నాడీ కణాల ఆరోగ్యకరమైన పనితీరు, DNA సంశ్లేషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరం విటమిన్ బి12ను స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకోదు. కాబట్టి మనం ఆహారం ద్వారా లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా దీనిని తీసుకోవాలి. బి12 లోపం సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దాని లక్షణాలు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
విటమిన్ బి12 లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
తీవ్రమైన అలసట, బలహీనత:
విటమిన్ బి12 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి చాలా ముఖ్యం. ఈ కణాలు శరీరమంతటా ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేస్తాయి. బి12 లోపం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాలు తక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతాయి. దీనివల్ల కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందక తీవ్రమైన అలసట, బలహీనత కలుగుతాయి. మీరు తగినంత నిద్రపోయినప్పటికీ రోజంతా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే.. ఇది ఒక సంకేతం కావచ్చు.
నాడీ సంబంధిత సమస్యలు:
బి12 నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల నరాలు దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. దీనివల్ల చేతులు, కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు, కండరాల బలహీనత, నడవడంలో ఇబ్బంది, సమ తుల్యత కోల్పోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
మానసిక, అభిజ్ఞా సమస్యలు:
విటమిన్ బి12 మెదడు పని తీరుకు కూడా అవసరం. ఈ విటమిన్ లోపం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, గందరగోళం, ఏకాగ్రత లో ఇబ్బంది, మానసిక స్థితిలో మార్పులు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో.. ఇది చిత్త వైకల్యాన్ని పోలి ఉండే లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
పాలిపోయిన లేదా పసుపు రంగు చర్మం:
ఎర్ర రక్త కణాల లోపం వల్ల చర్మం పాలిపోయినట్లు లేదా పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు కళ్ళలోని తెల్లటి భాగం కూడా పసుపు రంగులోకి మారుతుంది.
నోటి, నాలుక సమస్యలు:
నోటి పూత, నాలుక వాపు, నాలుక ఎరుపు రంగులోకి మారడం లేదా పుండ్ల వంటి లక్షణాలు కూడా విటమిన్ బి12 లోపంలో కనిపిస్తాయి. నోరు లేదా నాలుకపై అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
Also Read: కీళ్ల నొప్పులతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?
శ్వాస ఆడకపోవడం, తలతిరగడం:
రక్తహీనత కారణంగా శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల చిన్న చిన్న పనులకే శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా తల తిరగడం వంటివి జరుగుతాయి. అందుకే విటమిన్ బి 12 లోపం పట్ల అజాగ్రత్తగా ఉండకూడదు.
దృష్టి సమస్యలు:
కొన్ని సందర్భాలలో.. విటమిన్ బి12 లోపం కంటి నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనివల్ల దృష్టి మసక బారడం లేదా ఇతర దృష్టి సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అందుకే జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు:
మల బద్ధకం, వికారం, ఆకలి తగ్గడం లేదా బరువు తగ్గడం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా విటమిన్ బి12 లోపం వల్ల కూడా వస్తుంటాయి.
Share
Tirupati Special Trains: నాందేడ్ నుంచి తెలంగాణ, ఏపీ మీదుగా తిరుపతికి స్పెషల్ ట్రైన్!
Polavaram: 2027 నాటికి పోలవరం పూర్తవుతుందా? ప్రస్తుతం ప్రాజెక్ట్ ఎలా ఉందో చూడండి
