Weight Loss Drink| ఈ రోజుల్లో అందరూ కూర్చొని పనిచేసే ఉద్యోగం ఇష్టపడుతున్నారు. పైగా వ్యాయామం చేసిక తీరక లేదు.. లేదా మూడ్ ఉండదు. అందుకే త్వరగా బరువు పెరిగిపోతారు. అయితే ఇలాంటి వారికి బరువు తగ్గేందుకు ఒక చిట్కా ఉంది. జీలకర్ర అంటే జీరా. ఇది భారతీయ వంటకాలలో సాధారణంగా ఉపయోగించే మసాలా. చాలామంది జీరా వాటర్ (జీలకర్ర నీటి)ని జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా కొంత మద్దతు ఇవ్వవచ్చని భావిస్తారు. అయితే జీరా వాటర్ మాత్రమే వేగంగా కొవ్వును కరిగించదు. ఇది సమతుల్య ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయం కూడా కాదు.
జీలకర్రలో జీర్ణక్రియకు ఉపయోగపడే కొన్ని సహజ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరగడానికి సహాయపడవచ్చు. చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే డ్రింక్స్కు బదులుగా జీరా వాటర్ని తీసుకోవడం వల్ల కేలరీలు తీసుకోవడం తగ్గవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు.. జీలకర్రకు బరువు, జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంతో సంబంధం ఉందని తేల్చాయి. అయితే జీరా వాటర్ నేరుగా బరువు తగ్గిస్తుందని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. అందువల్ల జీరా వాటర్ తాగితే వెంటనే కొవ్వు కరిగిపోతుందని భావించకూడదు. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, సరైన నిద్ర మరియు పరిమిత ఆహారం ముఖ్యమైనవి.
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర గింజలు వేయండి. ఈ నీటిని కొన్ని నిమిషాలు బాగా మరిగించండి. తర్వాత మంటను ఆపి, ఆ నీటిని కొద్దిసేపు చల్లారనివ్వండి. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఈ నీటిని తాగవచ్చు. గింజలు నోటిలోకి రాకుండా ఉండాలంటే నీటిని వడకట్టుకుని తాగండి.
కొంతమంది భోజనం చేసిన తర్వాత జీరా వాటర్ని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరు నిద్రకు ముందు తీసుకుంటారు. భోజనం తర్వాత లేదా నిద్రకు సుమారు 30 నిమిషాల ముందు తీసుకోవచ్చు. అయితే మీ శరీరానికి అనుకూలమైన సమయాన్ని ఎంచుకోవాలి. నిద్రకు ముందు ఎక్కువ నీరు తాగితే కొంతమందికి నిద్ర మధ్యలో ఇబ్బంది కలగవచ్చు.
అలాగే జీరా వాటర్ని తాగుతూ రాత్రి భోజనాన్ని పూర్తిగా మానేయకూడదు.
జీలకర్రను సంప్రదాయంగా జీర్ణక్రియకు ఉపయోగించే మసాలాగా భావిస్తారు. జీలకర్ర నీరు కొంతమందికి జీర్ణక్రియ సులభంగా జరగడానికి సహాయపడవచ్చు. అయితే తరచుగా కడుపు నొప్పి, తీవ్రమైన ఉబ్బరం లేదా అజీర్తి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also Read: ప్రోటీన్ కోసం ఖరీదైన సప్లిమెంట్లు తప్పనిసరి కావు.. ఇదిగో తక్కువ ఖర్చులో పవర్ఫుల్ ఇండియన్ ఫుడ్స్
జీలకర్రలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, సహజ మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మంచిదే. అయితే శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించడం, చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడం వంటి వాదనలకు బలమైన ఆధారాలు లేవు. అందుకే జీరా వాటర్ని ఒక అద్భుతమైన బరువు తగ్గించే డ్రింక్గా చూడకూడదు. అయితే దీని వల్ల ఉపయోగం ఉంటుంది.
Also Read: మీ పిల్లలతో ఫ్రెండ్షిప్ చేయాలనుకుంటున్నారా? బలమైన బంధం కోసం తల్లిదండ్రులకు 5 ఈజీ టిప్స్
సాధారణ ఆహారంలో జీలకర్రను తీసుకోవడం చాలామందికి సమస్య కాదు. అయితే అధికంగా తీసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోకపోవచ్చు. ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఆహార పరిమితులు ఉన్నవారు వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. మొత్తంగా, జీరా వాటర్ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి తోడ్పడవచ్చు. అయితే ఇది ఒక్కటే బరువును వేగంగా తగ్గించదు.
స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి పోషకాహారం, వ్యాయామం, తగినంత నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ముఖ్యం.
Share
Podarillu : నారాయణ, చక్రీకి ఉన్న రిలేషన్ ఏంటో తెలుసా..?
విజయా డైరీపై లోకేష్ కుట్రలు.. బెదిరించి చైర్మన్తో రాజీనామా చేయించారు!- పేర్ని నాని
