E-Paper
Advertisement

Tag: belly fat

30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత పొట్ట ఎందుకు పెరుగుతుంది? కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ఈ 6 అలవాట్లే కారణం

30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత పొట్ట ఎందుకు పెరుగుతుంది? కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి ఈ 6 అలవాట్లే కారణం

Belly Fat After 30| 30 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత శరీరంలో కొన్ని మార్పులు నెమ్మదిగా కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. రోజూ తినే ఆహారమే తింటున్నా పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెరుగుతున్నట్లు చాలామంది గమనిస్తారు.  దీనికి ఎక్కువగా తినడం మాత్రమే కారణం కాదు. తక్కువ శారీరక శ్రమ, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి, కండరాల తగ్గుదల కూడా ప్రభావం చూపవచ్చు. రోజువారీ కొన్ని అలవాట్లను మార్చడం ద్వారా బరువు కంట్రోల్ చేయవచ్చు. 30 తర్వాత శరీరంలో మార్పులు ఎందుకు కనిపిస్తాయి? వయసు […]

10 రోజుల్లో 5 కిలోల బరువు తగ్గొచ్చా? బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు డాక్టర్ చేసిన సూచనలు

10 రోజుల్లో 5 కిలోల బరువు తగ్గొచ్చా? బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు డాక్టర్ చేసిన సూచనలు

పరుగులు తీసే నేటి జీవనశైలిలో బరువు పెరగడం సాధారణ సమస్య. ముఖ్యంగా పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు తగ్గించడం చాలా మందికి కష్టంగా అనిపిస్తుంది. పనిభారంతో వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించలేని వారు కూడా ఎక్కువగా ఉంటున్నారు. అయితే సరైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా బరువును నియంత్రించుకోవచ్చు. ఆయుర్వేద నిపుణురాలు డాక్టర్ ఉపాసనా వోహ్రా ఇటీవల ఒక సులభమైన డైట్ ప్లాన్‌ను సూచించారు. ఈ ప్లాన్‌ను 10 రోజుల పాటు పాటిస్తే బరువు తగ్గడంతో పాటు […]

పొట్టకొవ్వు ఏం చేసినా తగ్గడం లేదా? నో టెన్షన్.. ఒక నెలలో 4 నుంచి 5 కిలోలు తగ్గే టిప్స్ మీ కోసం

పొట్టకొవ్వు ఏం చేసినా తగ్గడం లేదా? నో టెన్షన్.. ఒక నెలలో 4 నుంచి 5 కిలోలు తగ్గే టిప్స్ మీ కోసం

బరువు తగ్గడం ఒక్కరోజులో జరిగే పని కాదు. సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, మంచి జీవనశైలి ఉంటేనే ఆరోగ్యకరమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. వీటితో పాటు ఉదయాన్నే తాగే కొన్ని డ్రింక్స్.. శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. అయితే అవి ఒక్కటే బరువు తగ్గిస్తాయని భావించకూడదు. గోరువెచ్చని నిమ్మరసంతో రోజును ప్రారంభించండి చాలా మంది ఉదయం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగుతారు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. గోరువెచ్చని […]

నెల రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం.. రోజూ ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే చాలు!

నెల రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం.. రోజూ ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే చాలు!

Belly fat: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘బెల్లీ ఫ్యాట్’. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం కేవలం అందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా.. డయాబెటిస్, గుండె జబ్బుల వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కఠినమైన డైటింగ్ లేదా గంటల తరబడి జిమ్‌ వంటివి చేయకుండానే.. మన ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కేవలం 30 రోజుల్లోనే ఈ […]

జీన్స్ బటన్ టైట్‌గా అనిపిస్తోందా? పొట్ట కొవ్వు పెరుగుతోందని తెలిపే సంకేతాలు.. నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు

జీన్స్ బటన్ టైట్‌గా అనిపిస్తోందా? పొట్ట కొవ్వు పెరుగుతోందని తెలిపే సంకేతాలు.. నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు

చాలామంది పొట్ట కొవ్వు ఒక్కసారిగా పెరిగిందని భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి అది క్రమంగా పెరుగుతుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం, ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉండటం వంటి కారణాల వల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. ఈ మార్పులు నెమ్మదిగా జరుగుతాయి కాబట్టి చాలా మంది వాటిని మొదట్లో గుర్తించలేరు. అయితే కొన్ని సంకేతాలను గమనిస్తే ముందుగానే జాగ్రత్త పడవచ్చు. నడుము సైజు పెరగడం ముఖ్యమైన సంకేతం మీ బరువు పెద్దగా మారకపోయినా నడుము చుట్టూ […]

పొట్ట బయటకు వేలాడుతోందా? కేవలం 21 రోజులు ఇవి తింటే చాలు.. బరువు తగ్గడంతోపాటు ఎన్నో లాభాలు

పొట్ట బయటకు వేలాడుతోందా? కేవలం 21 రోజులు ఇవి తింటే చాలు.. బరువు తగ్గడంతోపాటు ఎన్నో లాభాలు

ఈ రోజుల్లో పొట్ట కొవ్వు చాలా మందికి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, తప్పుడు ఆహారం వల్ల పొట్టలో కొవ్వు త్వరగా పేరుకుపోతుంది. అంతేకాకుండా ఉబ్బరం, గ్యాస్, జీర్ణ సమస్యలు కూడా తరచుగా వస్తాయి. చిన్న చిన్న ఆహార మార్పులతో ఈ సమస్యలను సహజంగా తగ్గించవచ్చు. బొప్పాయి అనేది ఆరోగ్య నిపుణులు జీర్ణం, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని సూచిస్తారు. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జీర్ణ ఎంజైములు ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడి […]

Korean Habits: కొరియన్ల లాగా స్లిమ్‌గా మారాలా ? బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించే 7 అద్భుతమైన మార్గాలు

Korean Habits: కొరియన్ల లాగా స్లిమ్‌గా మారాలా ? బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించే 7 అద్భుతమైన మార్గాలు

Korean Habits: పొట్ట దగ్గర పేరుకుపోయిన కొవ్వు కేవలం చూడటానికి ఇబ్బందికరంగా ఉండటమే కాకుండా.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు (గుండె జబ్బులు, మధుమేహం) దారితీస్తుంది. కొరియన్లు ఫిట్‌నెస్, స్లిమ్ బాడీ వల్ల ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందారు. సహజ సిద్ధంగా.. కఠినమైన డైట్లు లేకుండా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడానికి కొరియన్లు పాటించే కొన్ని ముఖ్యమైన అలవాట్లు ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కూరగాయలు: కొరియన్ భోజనంలో సగం కంటే ఎక్కువ భాగం కూరగాయలే ఉంటాయి. వీటిలో ఫైబర్ […]

Burn Fat: ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే సరి !

Burn Fat: ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే సరి !

Burn Fat: ఆరోగ్య కరమైన పద్ధతుల్లో శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించుకోవడం అనేది కేవలం అందం కోసం మాత్రమే కాదు. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం కోసం కూడా చాలా ముఖ్యం. కఠినమైన డైటింగ్ కాకుండా.. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా శాశ్వత ఫలితాలను పొందవచ్చు. కొవ్వును కరిగించే 20 శక్తివంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆహారపు అలవాట్లు: ప్రోటీన్ అధికంగా తీసుకోండి: ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. కండరాల […]

Vamu Water: వాము నీరు తాగితే బాన పొట్ట కరగాల్సిందే, బరువు తగ్గాల్సిందే

Vamu Water: వాము నీరు తాగితే బాన పొట్ట కరగాల్సిందే, బరువు తగ్గాల్సిందే

ఇప్పుడు చాలా మంది బరువు తగ్గేందుకు రకరకాలు ప్రయోగాలు చేస్తూ ఉంటారు. ఆహారంలో కూడా ఎన్నో మార్పులు చేస్తారు. కానీ రోజూ వాము నీరు తాగితే బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. దీనిని రోజూ ఉదయం భోజనం ముందు తాగితే ఎంతో మేలు. వాము నీరు శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు ఇస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. శరీరంలో కలిగిన విష పదార్థాలను బయటకు పంపుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారికి […]

Belly Fat: ఎక్కువగా కూర్చుంటే పొట్ట పెరగదండోయ్.. దానికి అసలు కారణం ఇదీ..

Belly Fat: ఎక్కువగా కూర్చుంటే పొట్ట పెరగదండోయ్.. దానికి అసలు కారణం ఇదీ..

Belly Fat: పొట్ట ఎందుకు వస్తుంది అనే ప్రశ్న చాలా మందిని అయోమయానికి గురిచేస్తుంది. శరీరం మొత్తంలో సన్నగా ఉన్నట్టు కనిపించినా, పొట్ట భాగంలో మాత్రం కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల చాలా మంది ఇబ్బందులు పడతారు. ఈ సమస్య కేవలం ఆకారానికే సంబంధించింది కాదు, ఆరోగ్యపరంగా కూడా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. పొట్ట ఎదగడానికి ఒక్క కారణం ఉండదు. మన జీవనశైలి, శరీర నిర్మాణం, ఆహారపు అలవాట్లు, రోజువారీ కదలికలు ఇవి అన్నింటి కలిసి పనిచేస్తేనే పొట్ట పెరుగుతుంది. […]

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఆరోగ్యానికి ముప్పు.. ఇంతకీ ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ?

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఆరోగ్యానికి ముప్పు.. ఇంతకీ ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ?

Belly Fat: శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం అనేది సహజం అయినప్పటికీ.. కొవ్వు ఎక్కడ పేరుకుపోతుంది అనే దానిపైనే ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా బొడ్డు చుట్టూ.. పొత్తికడుపులో పేరుకుపోయే కొవ్వు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు, ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అత్యంత ప్రమాదకరమైన కొవ్వు రకంగా చెబుతారు. ఈ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను విసెరల్ ఫ్యాట్ అని కూడా అంటారు. ఇది చర్మానికి కింద కాకుండా. కాలేయం, క్లోమం, పేగులు వంటి ముఖ్యమైన అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ పేరుకుపోతుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ […]

Fat Lose Tips: 99% ప్రజలకు తెలియని ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు.. 2 వారాల్లో ఫ్యాట్ తగ్గించుకునే ట్రిక్స్

Fat Lose Tips: 99% ప్రజలకు తెలియని ఫిట్‌నెస్ రహస్యాలు.. 2 వారాల్లో ఫ్యాట్ తగ్గించుకునే ట్రిక్స్

Fat Lose Tips:  ఆరోగ్యం కోసం చాలా మంది వివిధ డైట్స్ పాటిస్తుంటారు. కానీ ఇప్పుడు, అలాంటి వారికి సులభంగా, ప్రతిరోజూ నీటితోనే ఫ్యాట్ తగ్గించే చిట్కాను పరిచయం చేస్తున్నాం. కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, చియ సీడ్స్ వాటర్ వంటి సాధారణ పదార్థాలు మాత్రమే ఉపయోగించి, 2 వారాల్లో శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు వస్తాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ రహస్యాలు 99శాతం ప్రజలకు తెలియని ఆరోగ్య చిట్కాలు అని చెప్పవచ్చు. కానీ అవి ఎలా తాగాలి? […]

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !

Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !

Belly Fat: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా పెరిగిన బరువుతో అవస్థలు పడుతున్నారు. ఇలాంటి సమయంలో అనేక మంది పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. కొంత మంది జిమ్‌లకు వెళ్లి పెరిగిన బరువు తగ్గించుకోవాలనుకుంటే ఇంకొంత మంది వాకింగ్ , డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అయినప్పటికీ కొన్ని సార్లు ఫలితం అంతంత మాత్రంగానే ఉంటుంది. ఇలాంటివి జరగకుండా ఉండాలంటే కొన్ని రకాల టిప్స్ […]

Belly Fat: ఈ టిప్స్‌తో.. బెల్లీ ఫ్యాట్‌కి చెక్ పెట్టండి

Belly Fat: ఈ టిప్స్‌తో.. బెల్లీ ఫ్యాట్‌కి చెక్ పెట్టండి

Belly Fat: అబ్డామినల్ లేదా బెల్లీ ఫ్యాట్ అనేది పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయే కొవ్వు. దీనివల్ల మన లుక్ దెబ్బతినడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. బెల్లీ ఫ్యాట్ వల్ల గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే.. సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, జీవనశైలి మార్పులతో ఈ కొవ్వును కరిగించవచ్చు. ఎలాంటి టిప్స్ పాటిస్తే.. ఈజీగా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ప్రోటీన్ […]

Weight Loss : లావు తగ్గాలంటే.. ఈ ఒక్కటి చేయండి చాలు..

Weight Loss : లావు తగ్గాలంటే.. ఈ ఒక్కటి చేయండి చాలు..

Weight Loss : బెల్లీ ఫ్యాట్. పెద్ద పొట్ట. భారతీయులకు అతిపెద్ద సమస్య. చేతులు, కాళ్లు సన్నగానే ఉంటాయి. కానీ, పొట్ట మాత్రం లావుగా ఉంటుంది. ముందుకు, పక్కలకు పొడుచుకు వస్తుంది. చూట్టానికి గలీజ్‌గా కనిపిస్తుంది. బాడీ షేప్ మొత్తం మారిపోతుంది. ఎంత డైటింగ్ చేసినా ఆ కొవ్వు కరగదు. ఎన్ని ఎక్సర్‌సైజులు చేసినా ఆ పొట్ట తగ్గదు. అందమంతా అక్కడే ఉంటుంది మరి. అది తగ్గితేనే పురుషులు సిక్స్ ప్యాక్స్‌తో ఫిట్‌గా కనిపిస్తారు. పొట్ట పోతేనే.. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×