E-Paper
Advertisement

Tag: fitness

ఈ డివైజ్ మీ ఇంట్లో ఉంటే.. నొప్పులకు బాయ్ బాయ్ చెప్పడమే..

ఈ డివైజ్ మీ ఇంట్లో ఉంటే.. నొప్పులకు బాయ్ బాయ్ చెప్పడమే..

Massage Gun: ప్రస్తుత కాలంలో ఫిట్‌నెస్ ప్రియులు, క్రీడాకారులు మరియు నిరంతరం ఒంటి నొప్పులతో బాధపడేవారు ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తున్న ఆధునిక సాధనం “మసాజ్ గన్” (Massage Gun). ఇది చేతితో పట్టుకుని ఉపయోగించే ఒక ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం. కండరాలకు వేగవంతమైన పల్స్ లేదా వైబ్రేషన్లను అందించడం ద్వారా కండరాల పట్టివేతను తగ్గించడానికి మరియు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. Read also-బాక్సాఫీస్‌ను షేక్ చేస్తున్న సూర్య ‘కరుప్పు’.. సూర్య వైరల్ ట్వీట్స్! అయితే, దీనిని ఎలా పడితే […]

ఉదయం కేవలం 10 నిమిషాలు సూర్యనమస్కారం చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.. ఇలా చేయండి

ఉదయం కేవలం 10 నిమిషాలు సూర్యనమస్కారం చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.. ఇలా చేయండి

యోగా చేయడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, తేలికగా ఉంటుంది. మానసికంగ ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది. సూర్య నమస్కారం.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రముఖమైన యోగా వ్యాయామాల్లో ఒకటి. ఈ ప్రాచీన వ్యాయామంలో లోతుగా శ్వాస తీసుకుంటూ శరీరాన్ని స్ట్రెచ్ చేయాలి. చాలా మంది ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే సూర్యనమస్కారం చేస్తూ ఉంటారు. ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు మాత్రమే చేసినా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. సూర్య నమస్కారం అంటే ఏమిటి? సూర్య నమస్కారం అంటే సంస్కృతంలో “సూర్యుడికి నమస్కారం” […]

ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్ vs టోన్డ్ మిల్క్.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్ vs టోన్డ్ మిల్క్.. ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిది?

ప్రతి ఇంట్లో రోజూ పాలు ముఖ్యమైన ఆహారం. ఇందులో కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్ లాంటి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలు, కండరాలకు బలాన్నిస్తాయి. అయితే మార్కెట్‌లో లభించే ఫుల్ క్రీమ్ మిల్క్, టోన్డ్ మిల్క్ మధ్య ఎంపిక చేసుకోవడంలో చాలా మంది గందరగోళానికి గురవుతారు. ఈ రెండు రకాల పాలల్లోనూ పోషకాలు ఉన్నా.. కొవ్వు మాత్రం భిన్నంగా ఉంటుంది. మీ జీవనశైలి, ఆరోగ్య అవసరాల ఆధారంగా మీకు ఏది మంచిదో నిర్ణయించాలి. ఫుల్ క్రీమ్ […]

50 ఏళ్ల వయసులో కూడా యంగ్ లుక్స్ కావాలా? భారీ జిమ్ అవసరం లేదు.. సింపుల్‌గా ఈ వ్యాయామాలు చేయండి

50 ఏళ్ల వయసులో కూడా యంగ్ లుక్స్ కావాలా? భారీ జిమ్ అవసరం లేదు.. సింపుల్‌గా ఈ వ్యాయామాలు చేయండి

50 ఏళ్ల తర్వాత ఫిట్‌గా ఉండటం క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధనతో సాధ్యమే. శరీరానికి ఫ్లెక్సిబిలిటీ, సమతుల్యత, బలం, మానసిక ప్రశాంతతను యోగా మెరుగుపరుస్తుంది. పైగా శరీర బరువు కూడా సులభంగా కంట్రోల్ చేయవచ్చు. చాలా మంది ఫిట్నెస్ నిపుణులు వయసు పైబడే వారు యోగా చేయాలని సూచిస్తున్నారు. సున్నితమైన కదలికలు కీళ్లను కాపాడతాయి, శరీర బలాన్ని సహజంగా మెరుగుపరుస్తాయి. 50 ఏళ్ల తర్వాత యోగా ఎలా సహాయపడుతుంది? వయసు పెరిగే కొద్దీ శరీరంలో మార్పులు రావడం […]

జిమ్ చేసిన తరువాత మీ శ్రమంతా వృథా.. అందరూ చేసే తప్పులివే..

జిమ్ చేసిన తరువాత మీ శ్రమంతా వృథా.. అందరూ చేసే తప్పులివే..

వ్యాయామం చేయడం శరీరానికి ఎంతో మంచిది. దీని వల్ల శరీరంలో బలం, స్టామినా, ఆరోగ్యం మెరుగుపడతాయి. వ్యాయామం తర్వాత అలవాటుగా చేసే పనులు కూడా శరీర ఫిట్‌నెస్ పురోగతిని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా మంది ఈ సమయంలో తెలియకుండానే కొన్ని తప్పులు చేస్తారు. ఈ తప్పుల వల్ల శరీరం రికవరీ ఆలస్యం కావడంతోపాటు వ్యాయామం లాభాలు కూడా తగ్గిపోతాయి. సరైన రికవరీతో కండరాలు మరమ్మత్తు అయి బలం పెరుగుతాయి. జిమ్ చేసిన తరువాత సరైన అలవాట్లు […]

స్టెరాయిడ్స్ వద్దు… బుల్లితెర హీరో విశ్వకు సలహా ఇచ్చిన రామ్ చరణ్… ఏం జరిగిందంటే?

స్టెరాయిడ్స్ వద్దు… బుల్లితెర హీరో విశ్వకు సలహా ఇచ్చిన రామ్ చరణ్… ఏం జరిగిందంటే?

Tv Actor Vishwa: బుల్లితెర నటుడిగా ఎంతో మంచి ఆదరణ సొంతం చేసుకున్న వారిలో నడు విశ్వ ఒకరు. అక్కినేని నాగార్జున నిర్మాణంలో తెరకెక్కిన యువ అనే సీరియల్ ద్వారా ఈయన బుల్లితెరకు పరిచయమయ్యారు. ఈ సీరియల్ మంచి సక్సెస్ కావడంతో అనంతరం గంగతో రాంబాబు, గంగ మంగ వంటి సీరియల్స్ ద్వారా నటుడిగా మంచి గుర్తింపు సంపాదించుకొని బిగ్ బాస్ కార్యక్రమంలో కూడా పాల్గొన్నారు. ఇక ఈ కార్యక్రమం తర్వాత పలు బుల్లితెర కార్యక్రమాలలో పాల్గొంటూ […]

ఖరీదైన జిమ్ సంప్లిమెంట్స్ మర్చిపోండిక.. దేశీ డ్రింక్స్‌లో ఫుల్ ప్రొటీన్.. వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనం

ఖరీదైన జిమ్ సంప్లిమెంట్స్ మర్చిపోండిక.. దేశీ డ్రింక్స్‌లో ఫుల్ ప్రొటీన్.. వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనం

Traditional Protein Drinks| వేసవిలో ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఖరీదైన ప్రోటీన్ పౌడర్లు అవసరం లేదు. ప్రొటీన్, ఇతర పోషకాలు నిండుగా ఉన్న సంప్రదాయ భారతీయ పానీయాలు ఉన్నాయి. వేసవిలో ఎండలు, వేడి వాతావరణం వల్ల శరీరంలో నీరు తగ్గిపోతుంది. అందుకే అవసరమైన ప్రోటీన్, నీరు, ఎనర్జీ లెవెల్స్ ఒకేసారి ఈ పానీయాలు అందిస్తాయి. వీటిలో పెరుగు, శనగలు, బాదం, ఇతర సహజ పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఈ పానీయాలు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంతో పాటు కండరాల బలానికి, […]

అనన్య నాగెళ్ల యోగా చేస్తే ఇంత క్యూట్‌గా ఉంటుందా.. వీడియో చూశారా?

అనన్య నాగెళ్ల యోగా చేస్తే ఇంత క్యూట్‌గా ఉంటుందా.. వీడియో చూశారా?

Ananya Yoga: తెలుగు చిత్ర పరిశ్రమలో తనకంటూ ఒక ప్రత్యేక గుర్తింపు తెచ్చుకున్న నటి అనన్య నాగళ్ల. ‘మల్లేశం’ సినిమాతో పక్కింటి అమ్మాయిలా మెప్పించిన ఈ బ్యూటీ, ఆ తర్వాత ‘వకీల్ సాబ్’ వంటి చిత్రాలతో మంచి క్రేజ్ సంపాదించుకుంది. కేవలం వెండితెరపైనే కాకుండా, సోషల్ మీడియాలో కూడా అనన్య చాలా యాక్టివ్‌గా ఉంటుంది. తాజాగా ఆమె షేర్ చేసిన ఒక యోగా వీడియో ఇప్పుడు ఇంటర్నెట్‌ను షేక్ చేస్తోంది. ఆమె చేసిన యోగా ప్రస్తుతం ఇంటర్ […]

Weight loss injections: వ్యాయామం వద్దు ఇంజెక్షన్లు ముద్దు.. బరువు తగ్గే ఇంజెక్షన్లు ఇష్టపడుతున్న యువత

Weight loss injections: వ్యాయామం వద్దు ఇంజెక్షన్లు ముద్దు.. బరువు తగ్గే ఇంజెక్షన్లు ఇష్టపడుతున్న యువత

Weight loss injections| ఈ రోజుల్లో అందరూ బరువు తగ్గాలని, ఫిట్‌గా ఉండాలని భావిస్తున్నారు. అయితే యువతలో చాలా మంది వ్యాయామం గురించి కాకుండా బరువు తగ్గే ఇంజెక్షన్ల గురించి మాట్లాడుతున్నారు. ఈ మార్పు పనితో తీరికలేని వారు, ఒత్తిడితో ఉండే యువ భారతీయులను ఆకర్షిస్తోంది. దీర్ఘకాలం పని, స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల వ్యాయామం చేసే అవకాశాలు తగ్గిపోతున్నాయి. పోషకాహారం కంటే రుచికర ఆహారం తింటున్నారు. ఈ కారణంగానే  ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఊబకాయ సమస్యలు వారిని […]

Fitness at home: జీరో కాస్ట్ ఫిట్‌నెస్.. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే సిక్స్‌ ప్యాక్ లెవల్ రిజల్ట్స్

Fitness at home: జీరో కాస్ట్ ఫిట్‌నెస్.. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే సిక్స్‌ ప్యాక్ లెవల్ రిజల్ట్స్

Fitness at home: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. పని, కుటుంబ బాధ్యతల వల్ల వ్యాయామానికి ప్రత్యేకంగా బయటకు వెళ్లే సమయం దొరకడం కష్టమవుతుంది. కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తప్పనిసరిగా జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు పాటిస్తే శరీరాన్ని దృఢంగా , చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చు. రోజూ కొద్దిసేపు క్రమం తప్పకుండా.. వ్యాయామం చేస్తే శరీర ఆరోగ్యం మెరుగు పడటంతో పాటు మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు […]

Fitness Resolutions 2026: న్యూ ఇయర్ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్.. మధ్యలోనే వదిలేయకుండా ఉండటానికి సింపుల్ టిప్స్

Fitness Resolutions 2026: న్యూ ఇయర్ ఫిట్‌నెస్ ప్లాన్.. మధ్యలోనే వదిలేయకుండా ఉండటానికి సింపుల్ టిప్స్

Fitness Resolutions  2026: కొత్త ఏడాది క్యాలెండర్ మారుతోంది. దీంతో పాటు మనం కూడా మారాలని అనుకుంటాం. ఈ సందర్భంగానే కొందరు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే.. మరికొందరు వారి వారి డైలీ రొటీన్ మెరుగు పరచుకోవాలని కోరుకుంటారు. వాస్తవానికి, ఆరోగ్యం ఒక ప్రాజెక్ట్ కాదు. చిన్న లోపాలు, తప్పులను సరిదిద్దుకోవడం ద్వారా మనల్ని మనం మెరుగు పరుచుకోవడానికి ఇది నిరంతరం సిద్ధం చేసుకోవడం. చాలా మంది న్యూ ఇయర్ రిజల్యూషన్ లను గురించి విన్నప్పుడు, అవి కేవలం […]

Zumba Dance: బోరింగ్ వర్కౌట్స్‌తో విసుగొస్తుందా.. అయితే మ్యూజిక్ వింటూ స్టెప్పులేయండి!

Zumba Dance: బోరింగ్ వర్కౌట్స్‌తో విసుగొస్తుందా.. అయితే మ్యూజిక్ వింటూ స్టెప్పులేయండి!

Zumba Dance: ప్రతిరోజూ అదే రొటీన్ వ్యాయామంతో చాలామంది బోర్ ఫీలవుతుంటారు. ఉదయం జిమ్‌కి వెళ్లి వర్కౌట్స్ చేయాలన్నా.. ఇంటి వద్దే కసరత్తులు చేయాలన్నా బద్ధకిస్తుంటారు. అలాంటి వారికి అటు ఆనందం, ఇటు ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేస్తుందీ జుంబా డాన్స్. గతంలో మెట్రో నగరాలకే పరిమితమైన ఈ ఫిట్‌నెస్ సెంటర్లు ఇప్పుడు ఏజెన్సీ ప్రాంతంలోనూ కనిపిస్తున్నాయి. 12 ఏళ్ల పిల్లల నుంచి 50 ఏళ్ల గృహిణుల వరకు దీనిపై ఆసక్తి చూపుతున్నారు. థైరాయిడ్, పీసీఓడీ, అధిక బరువు, […]

Narendra Modi: మోదీ @ 75.. ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్.. ఆ శక్తి వెనుక రహస్యాలు..

Narendra Modi: మోదీ @ 75.. ఫిట్ నెస్ సీక్రెట్స్.. ఆ శక్తి వెనుక రహస్యాలు..

Narendra Modi: ఎక్కడ తగ్గాలో కాదు.. ఎక్కడ నెగ్గాలో తెలుసు. మైనస్ లను ప్లస్ గా మార్చుకోవడం తెలుసు. కఠినమైన పరీక్షలను తట్టుకుని ఎదుర్కోవడం తెలుసు. జియోపాలిటిక్స్ ను గిరగిరా తిప్పడం తెలుసు. ట్రంప్ అయినా.., జిన్ పింగ్ అయినా ఎవరైనా ఒకటే. పని చేయడం తెలుసు.. పని చేయించుకోవడం ఎలాగో తెలుసు. పార్టీని సింగిల్ హ్యాండ్ తో నడపడం తెలుసు. దేశాన్ని ఎలా టాప్ పొజిషన్ లో ఉంచాలో తెలుసు. విమర్శలను ఎలా డీల్ చేయాలో […]

CMF Watch 3 Pro: సిఎంఎఫ్ వాచ్ 3 ప్రో.. స్టైలిష్ డిజైన్‌, హెల్త్ ఫీచర్లలో కొత్త స్మార్ట్ వాచ్ లాంచ్..

CMF Watch 3 Pro: సిఎంఎఫ్ వాచ్ 3 ప్రో.. స్టైలిష్ డిజైన్‌, హెల్త్ ఫీచర్లలో కొత్త స్మార్ట్ వాచ్ లాంచ్..

CMF Watch 3 Pro| బ్రిటన్ కు చెందిన ప్రముఖ స్మార్ట్ ఫోన్ కంపెనీ నథింగ్ సబ్-బ్రాండ్ అయిన CMF(సిఎంఎఫ్) తమ కొత్త స్మార్ట్‌వాచ్ CMF వాచ్ 3 ప్రోను విడుదల చేసింది. ఈ వాచ్‌లో AI ఆధారిత ఆరోగ్య ట్రాకింగ్, ప్రకాశవంతమైన AMOLED స్క్రీన్, ChatGPT సపోర్ట్ వంటి అద్భుతమైన ఫీచర్లు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ స్మార్ట్‌వాచ్ ఇండియాలో ఇంకా అందుబాటులో లేదు. మరికొన్ని నెలల తరువాత భారత్ లో విడుదల కాబోతోందని సమాచారం. CMF […]

Yoga After Delivery: ప్రసవం తరువాత ఫిట్‌నెస్.. మహిళల కోసం ప్రత్యేక యోగాసనాలు

Yoga After Delivery: ప్రసవం తరువాత ఫిట్‌నెస్.. మహిళల కోసం ప్రత్యేక యోగాసనాలు

Yoga After Delivery| ప్రతి మహిళ ప్రసవం తర్వాత శారీరక, మానసిక మార్పులను అనుభవిస్తుంది. ఈ దశలో మహిళల శరీరంలో కొన్ని మార్పులు జరుగుతాయి. దీంతో వారు శారీరకంగా కొంత ఫిట్‌నెస్ కోల్పోతారు. ఈ ఫిట్ నెస్ తిరిగి పొందడానికి ప్రసవానంతర యోగా చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంతేకాకుండా ఈ ప్రత్యేక యోగాసనాలతో మానసికంగా మహిళలు ఉత్తేజంగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారు. ఈ ఆసనాలు.. శరీరం, మనసు, భావోద్వేగాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపకరిస్తాయి. చెన్నై, కరపక్కంలోని అపోలో క్రాడిల్ […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×