E-Paper
Advertisement

Tag: Heart health

ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయండి.. గుండె ఆరోగ్యం, బరువు కంట్రోల్‌తో పాటు ఈ ఆరోగ్య లాభాలు

ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు వాకింగ్ చేయండి.. గుండె ఆరోగ్యం, బరువు కంట్రోల్‌తో పాటు ఈ ఆరోగ్య లాభాలు

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారు. అయితే బిజీ జీవితంలో వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి కష్టంగా మారుతోంది. అలాంటి పరిస్థితిలో రోజూ కేవలం 30 నిమిషాలు నడిచే అలవాటు చేసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వాకింగ్ చేయడానికి ఖరీదైన జిమ్ లేదా ప్రత్యేకమైన పరికరాలు అవసరం లేదు. ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేసే సాధారణ నడక కూడా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. గుండె బలంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి వాకింగ్ […]

ఉదయం మీకు ఈ 5 అలవాట్లు ఉంటే గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.. వెంటనే మానండి

ఉదయం మీకు ఈ 5 అలవాట్లు ఉంటే గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.. వెంటనే మానండి

మన రోజువారీ జీవనశైలిలో ఉదయం చేసే పనులు ఆరోగ్యంపై కీలక ప్రభావం చూపుతాయి. మంచి అలవాట్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే కొన్ని చెడు అలవాట్లు నెమ్మదిగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే గుండెను కాపాడుకోవాలంటే ఈ అలవాట్లను గుర్తించి మార్చుకోవడం చాలా అవసరం. 1. నిద్రలేవగానే ఒక్కసారిగా లేచేయడం చాలామంది అలారం మోగగానే వెంటనే మంచం నుంచి లేచి నిలబడతారు. ఇది గుండెపై అనవసర ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. నిద్రలో ఉన్న శరీరం ఒక్కసారిగా […]

ఇంట్లోనే బిపి మెషీన్‌తో నరాల్లో రక్తం బ్లాకేజీ చేయవచ్చా? గుండె డాక్టర్ ఏం చెప్పారంటే

ఇంట్లోనే బిపి మెషీన్‌తో నరాల్లో రక్తం బ్లాకేజీ చేయవచ్చా? గుండె డాక్టర్ ఏం చెప్పారంటే

గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ లాంటి రక్తనాళాలు, ధమనుల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడడమే ప్రధాన కారణం. ఈ రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులను సాధారణంగా వైద్య పరీక్షల ద్వారా గుర్తించవచ్చు. అయితే దేశంలో ఒక ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ రాజ్‌వీర్ ఇంట్లోనే సింపుల్ గా ఒక బిపి మెషీన్ సాయంతో గుర్తించవచ్చు. అయితే ఈ పద్ధతి పూర్తి స్థాయి వైద్య పరీక్షలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు కానీ ముందస్తు హెచ్చరికలను ఇస్తుంది. బిపి మానిటరింగ్ ఎందుకు ముఖ్యం? ఆర్టరీ బ్లాకేజీలు (ధమని అడ్డంకులు) నెమ్మదిగా […]

పుచ్చకాయ జ్యూస్‌‌పై శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు.. గుండెపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందంటే?

పుచ్చకాయ జ్యూస్‌‌పై శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనలు.. గుండెపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుందంటే?

Watermelon juice for heart health: పుచ్చకాయను చాలా మంది “కేవలం నీళ్లు, షుగర్ ఉండే పండు” అని లైట్ తీసుకుంటారు. కానీ.. అమెరికాకు చెందిన సైన్స్ డైలీ, లూసియానా స్టేట్ యూనివర్సిటీ శాస్త్రవేత్తలు చేసిన తాజా పరిశోధనల్లో ఓ షాకింగ్ నిజం వెల్లడైంది. రోజువారీ డైట్‌లో పుచ్చకాయ లేదా పుచ్చకాయ జ్యూస్‌ను భాగం చేసుకోవడం వల్ల మన శరీరంలో రక్తప్రసరణ అద్భుతంగా మెరుగుపడుతుందని, హై బీపీ కంట్రోల్‌లోకి వస్తుందని కనుగొన్నారు. ఈ ఎర్రటి పండు మన […]

శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినట్లే.. జాగ్రత్త

శరీరంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినట్లే.. జాగ్రత్త

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడేవారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, తప్పుడు జీవనశైలి వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువవుతుంది. డాక్టర్లు సైలెంట్ కిల్లర్ అంటారు. మొదట్లో ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ నెమ్మదిగా శరీరం కొన్ని హెచ్చరికలు ఇస్తుంది. వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే గుండెపోటు, పక్షవాతం వంటి ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఏమవుతుంది? కొలెస్ట్రాల్ అనేది రక్తంలో ఉండే కొవ్వు పదార్థం. శరీరానికి కొంత […]

గుండె పదిలంగా ఉండాలా? అయితే మీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో ఈ మార్పులు చేసుకోండి!

గుండె పదిలంగా ఉండాలా? అయితే మీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో ఈ మార్పులు చేసుకోండి!

Heart health tips: జీవిత ప్రయాణంలో మనకు తెలియకుండానే మనం ఎన్నో వస్తువులను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాం. కానీ.. మనల్ని నిరంతరం నడిపించే ‘గుండె’ గురించి మాత్రం పట్టించుకోం. ప్రస్తుతం చిన్న వయస్సులోనే హార్ట్ ఎటాక్స్ రావడం అందరినీ భయపెడుతోంది. దీనికి ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి, జంక్ ఫుడ్, వ్యాయామం లేకపోవడమే. మన గుండె ఆగిపోకుండా కొట్టుకోవాలంటే.. దాని ఆరోగ్యం కోసం మనం కొన్ని చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. మీ గుండెను ‘యంగ్’గా ఉంచుకోవడానికి మీరు చేయాల్సిన […]

ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగితే ప్రాణాలకే ప్రమాదం.. అ సమస్యలు ఉన్నవారు అసలు తాగకూడదు

ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగితే ప్రాణాలకే ప్రమాదం.. అ సమస్యలు ఉన్నవారు అసలు తాగకూడదు

Fruit Juice Harmful| ఆరోగ్యానికి పండ్లు, కూరగాయలు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే వేసవిలో అందరూ ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఇందులోని పోషకాలు త్వరగా రిఫ్రెష్‌మెంట్ అందిస్తాయి. ఈ కారణంగానే చాలా మంది ప్రతి రోజు ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగుతారు. అయితే ఫ్రూట్ జ్యూస్ అందరికీ ఆరోగ్యకరం కాదు. కొన్ని రకాల ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారైతే ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగకూడదు. ఫ్రూట్ జ్యూస్ రక్తపోటు ఉన్నవారికి హానికరమా? ఈ […]

కాల్షియం లోపం గుండెకు ప్రమాదమా? ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయండి

కాల్షియం లోపం గుండెకు ప్రమాదమా? ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయండి

Low calcium and heart health: సాధారణంగా ఎవరికైనా కీళ్ల నొప్పులు వచ్చినా లేదా పళ్ళు బలహీనపడినా కాల్షియం తక్కువైందేమో అని అనుకుంటారు. కానీ.. కాల్షియం అనేది కేవలం ఎముకలకు సంబంధించిన ఖనిజం మాత్రమే కాదు. మన శరీరంలోని ప్రతి కణానికి, ముఖ్యంగా గుండె కండరాలు సంకోచించడానికి కాల్షియం.. అత్యంత కీలకం. రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలు తగ్గడాన్ని ‘హైపోకాల్సెమియా’ అంటారు. ఇది తీవ్రమైతే గుండె లయ తప్పడం నుంచి గుండె ఆగిపోయే.. వరకు దారి తీయవచ్చు. మన […]

నో జిమ్.. నో వెయిట్స్! కేవలం వాకింగ్‌తో మీ బాడీని సెట్ చేసుకోండి బాస్ !

నో జిమ్.. నో వెయిట్స్! కేవలం వాకింగ్‌తో మీ బాడీని సెట్ చేసుకోండి బాస్ !

Brisk Walking: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మన ఆరోగ్యం కోసం ప్రత్యేకంగా సమయం కేటాయించడం చాలా మందికి సవాలుగా మారింది. అంతే కాకుండా స్థూలకాయం, ఒత్తిడి, గుండె సంబంధిత సమస్యలు చిన్న వయసులోనే చుట్టుముడుతున్నాయి. వీటన్నింటికీ చెక్ పెట్టాలంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లి భారీ బరువులు ఎత్తాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం రోజుకు 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవడం అలవాటు చేసుకుంటే చాలు. మన శరీరానికి, మనసుకు ఇది అద్భుతమైన ఔషధంలా పని చేస్తుంది. వాకింగ్ […]

గుండెను దెబ్బతీసే 6 అలవాట్లు.. వీటిని వెంటనే వదిలేయండి!

గుండెను దెబ్బతీసే 6 అలవాట్లు.. వీటిని వెంటనే వదిలేయండి!

Heart Health Alert: ప్రస్తుతం గుండె సంబంధిత వ్యాధులు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా అందరినీ వేధిస్తున్నాయి. కేవలం జన్యుపరమైన కారణాలే కాకుండా.. మన ఆహారపు అలవాట్లు, మానసిక స్థితి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల గుండె పనితీరు నెమ్మదిస్తుంది. మనకు తెలియకుండానే.. మనం చేసే కొన్ని పనులు గుండెపై విపరీతమైన ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. ప్రాణాంతకమైన హార్ట్ ఎటాక్ లేదా స్ట్రోక్ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే.. మన గుండెను గాయపరిచే ఆ 6 ప్రధాన కారణాల గురించి తెలుసుకోవడం […]

Best Time to Exercise: త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే ఏ టైంలో వర్కౌట్స్ చేయాలి? ఉదయమా లేక సాయంత్రమా?

Best Time to Exercise: త్వరగా బరువు తగ్గాలంటే ఏ టైంలో వర్కౌట్స్ చేయాలి? ఉదయమా లేక సాయంత్రమా?

Best Time to Exercise: సంపూర్ణ ఆరోగ్యం పొందాలంటే వ్యాయామం చేయాలని మనందరికీ తెలుసు. అయితే, జిమ్‌కు వెళ్లాలన్నా లేదా వాకింగ్ చేయాలన్నా చాలామందికి వచ్చే అతిపెద్ద సందేహం ఏ సమయంలో చేయాలి? అని. కొందరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే వర్కవుట్ చేయడానికి ఇష్టపడితే.. మరికొందరు ఆఫీసు పనులు ముగిశాక సాయంత్రం వేళల్లో చెమట చిందిస్తుంటారు. నిజానికి ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేసినా శరీరానికి మేలే జరుగుతుంది. కానీ, ఇటీవల 14వేల మందిపై జరిగిన ఒక ఆసక్తికర పరిశోధన […]

Skipping Benefits: బరువు తగ్గాలా? గుండె హెల్దీగా ఉండాలా? అయితే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయండి చాలు!

Skipping Benefits: బరువు తగ్గాలా? గుండె హెల్దీగా ఉండాలా? అయితే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయండి చాలు!

Skipping Benefits: ప్రస్తుతం చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య అధిక బరువు. ఉండాల్సిన బరువు కంటే ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం నుంచి మధుమేహం వరకూ ఎన్నో సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. అయితే ఆఫీస్ పనులు, బిజీ షెడ్యూల్స్ వల్ల అందరికీ జిమ్‌కు వెళ్లి గంటల తరబడి కష్టపడే సమయం ఉండకపోవచ్చు. అలాంటి వాళ్లకు వెయిట్ లాస్ అవ్వడానికి స్కిప్పింగ్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. రోజులో కేవలం 15 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేస్తే చాలు.. బరువు […]

Health Tips: గుడ్డులోని పచ్చసొన తింటే గుండెపోటు వస్తుందా? అసలు నిజం ఏంటంటే?

Health Tips: గుడ్డులోని పచ్చసొన తింటే గుండెపోటు వస్తుందా? అసలు నిజం ఏంటంటే?

Health Tips: మనం రోజూ తినే ఆహారాల్లో గుడ్డు ఓ సంపూర్ణ పోషకాహారం అని మనందరికీ తెలసిందే. కానీ, గుడ్డు అనగానే చాలామందికి వచ్చే మొదటి సందేహం.. లోపల ఉండే పచ్చసొన తినాలా? వద్దా? అని. పచ్చసొన తింటే కొలెస్ట్రాల్ పెరిగి గుండె జబ్బులు వస్తాయని ఎన్నో ఏళ్ల నుంచి ఒక భయం మనల్ని వెంటాడుతోంది. అందుకే చాలామంది కేవలం తెల్లసొనను మాత్రమే తిని, పచ్చసొనను పక్కన పడేస్తుంటారు. అయితే, నేటి ఆధునిక వైద్య పరిశోధనలు ఈ […]

Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 4 తప్పులకు దూరంగా ఉండండి!

Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 4 తప్పులకు దూరంగా ఉండండి!

Heart Health: సాధారణంగా మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి నిత్యం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. కానీ, కొన్నిసార్లు మనకు ఏమాత్రం హాని చేయవు అనిపించే చిన్న చిన్న అలవాట్లే మన గుండెను ప్రమాదంలోకి నెట్టేస్తాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మన దినచర్యలో భాగమైపోయిన కొన్ని పద్ధతులు దీర్ఘకాలంలో గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ఆ ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఏంటో.. వాటినెలా సరిదిద్దుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్ర లేమే గుండెకు […]

Pushups: మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నారా ? ఈ పుష్ అప్ టెస్టుతో ఈజీగా తెలుసుకోండి !

Pushups: మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నారా ? ఈ పుష్ అప్ టెస్టుతో ఈజీగా తెలుసుకోండి !

Pushups: ఫుష్ అప్స్ అనేవి కేవలం ఛాతీ కండరాల కోసం చేసే వ్యాయామం మాత్రమే కాదు. ఇవి శరీర ఎగువ భాగం యొక్క మొత్తం శక్తిని, ఓర్పును సూచిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి ఎన్ని ఫుష్ అప్స్ చేయగలరు అనేది వారి వయస్సు, లింగం, ప్రస్తుత శారీరక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫిట్‌నెస్ నిపుణుల ప్రకారం.. ఒక సాధారణ ఆరోగ్యవంతుడు కనీసం కొన్ని ప్రాథమిక సంఖ్యలో ఫుష్ అప్స్ చేయగలగాలి. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని, కండరాల పనితీరును […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×