E-Paper
Advertisement

Tag: Lifestyle

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ? 5 నిమిషాల్లో నిద్రపోయే ఈ టెక్నిక్స్ ట్రై చేయండి

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ? 5 నిమిషాల్లో నిద్రపోయే ఈ టెక్నిక్స్ ట్రై చేయండి

How To Sleep Fast: రోజంతా కష్టపడి నిద్రపోదామనే సమయానికి గంటల తరబడి నిద్ర రాక అటు ఇటు దొర్లుతున్నారా? స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం, పని ఒత్తిడి , మానసిక ఆందోళనల వల్ల ‘ఇన్సోమ్నియా’ (నిద్రలేమి) బాధితుల సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే అది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం ,మానసిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. కేవలం 5 నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో.. నిద్రపోయేలా చేసే కొన్ని శాస్త్రీయ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అవేంటో […]

యూరిన్ రంగు మారుతోందా? అయితే మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

యూరిన్ రంగు మారుతోందా? అయితే మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Kidney health warning signs: శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో కిడ్నీల పాత్ర అమూల్యమైనది. చాలా మంది యూరిన్ చేసేటప్పుడు దాని రంగును పెద్దగా పట్టించుకోరు. కానీ.. రంగులో వచ్చే మార్పులు మీ శరీరంలో అంతర్గతంగా జరుగుతున్న అనారోగ్య సమస్యలకు తొలి సంకేతాలు కావచ్చు. సాధారణంగా లేత పసుపు రంగులో ఉండాల్సిన యూరిన్.. ముదురు పసుపు, ఎరుపు లేదా నురుగుతో కూడి ఉంటే అది కిడ్నీ వ్యాధులకు సంకేతం కావచ్చు. మీ యూరిన్ రంగు దేనిని సూచిస్తుందో.. […]

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా.. అని అల్లం టీ తాగుతున్నారా ?

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా.. అని అల్లం టీ తాగుతున్నారా ?

Ginger Tea: అల్లం టీ తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు అల్లం టీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పని చేస్తుంది. జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరచడంలో అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో.. అల్లం పాత్ర కీలకం. అయితే.. రుచిగా ఉంది కదా అని లేదా ఆరోగ్యంనికి మంచిదే కదా అని రోజులో ఎక్కువ సార్లు అల్లం టీ తాగుతున్నారా? అయితే మీరు జాగ్రత్త పడాల్సిందే. అల్లం టీని […]

షుగర్ పేషెంట్లు పుచ్చకాయ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

షుగర్ పేషెంట్లు పుచ్చకాయ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Watermelon For Diabetes: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పండ్లు తినే విషయంలో ఎప్పుడూ అయోమయంలో ఉంటారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో లభించే పుచ్చకాయ విషయంలో ఈ సందేహం మరీ ఎక్కువ. పుచ్చకాయ తియ్యగా ఉండటం వల్ల ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందని చాలా మంది భయపడతారు. అయితే.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పుచ్చకాయను పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన పరిమాణంలో.. సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే దీనివల్ల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ , గ్లైసెమిక్ లోడ్ అనే అంశాలను […]

వర్కవుట్ తర్వాత అలసటగా ఉందా? తక్షణ శక్తినిచ్చే పోస్ట్ వర్కవుట్ మీల్స్ ఇవే!

వర్కవుట్ తర్వాత అలసటగా ఉందా? తక్షణ శక్తినిచ్చే పోస్ట్ వర్కవుట్ మీల్స్ ఇవే!

Post workout food: ప్రస్తుతం శారీరక దృఢత్వం కోసం జిమ్‌కు వెళ్లడం కామన్ అయిపోయింది. అయితే.. కేవలం గంటల తరబడి చెమట చిందించడం వల్ల మాత్రమే ఆశించిన ఫలితాలు రావు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మన కండరాలు ఒత్తిడికి గురై, సూక్ష్మ స్థాయిలో దెబ్బతింటాయి. వాటిని పునరుద్ధరించడానికి, కండరాల పెరుగుదలకు సరైన పోషకాహారం చాలా అవసరం. వ్యాయామం తర్వాత మనం తీసుకునే ఆహారమే.. మన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో 70% ఫలితాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. వర్కవుట్ తర్వాత తీసుకోవాల్సిన  ఉత్తమ ఆహారాల […]

ఎండల వల్ల జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

ఎండల వల్ల జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Summer hair care: వేసవి కాలంలో పెరిగే ఉష్ణోగ్రతలు కేవలం చర్మాన్నే కాదు, మన జుట్టును కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. అధిక వేడి, చెమట, ధూళి వల్ల జుట్టు జిడ్డుగా మారి, కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, చిట్లిపోవడం, నిర్జీవంగా మారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం కంటే.. మన వంటగదిలో దొరికే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో జుట్టును రక్షించుకోవచ్చు. వేసవిలో జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టి, జుట్టును పట్టులా […]

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి ఈ ‘సింపుల్’ చిట్కాలు పాటించండి!

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి ఈ ‘సింపుల్’ చిట్కాలు పాటించండి!

How to reduce stress: ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్లో ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక భాగమైపోయింది. ఉద్యోగ బాధ్యతలు, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన.. కారణం ఏదైనా కావచ్చు. ఇది మన శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడిని సరైన సమయంలో గుర్తించి నియంత్రించకపోతే.. అది బీపీ, షుగర్ , గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే.. కొన్ని చిన్నపాటి లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు, అలవాట్ల […]

Diabetes Diet Tips: డయాబెటిస్‌ను సహజంగా జయించండి: మీ డైట్‌లో చేయాల్సిన 5 కీలక మార్పులు!

Diabetes Diet Tips: డయాబెటిస్‌ను సహజంగా జయించండి: మీ డైట్‌లో చేయాల్సిన 5 కీలక మార్పులు!

Diabetes Diet Tips: ప్రస్తుతం మధుమేహం అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే.. షుగర్ బారిన పడుతున్నారు. అయితే, సరైన ఆహార నియమాలు, క్రమశిక్షణతో కూడిన లైఫ్ స్టైల్ పాటిస్తే డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా అదుపులో.. ఉంచుకోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెరగకుండా.. చూసుకోవడం, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగు పరచడంలో మన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. […]

ఎండలో బయటకు వెళ్తున్నారా? వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే.. ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి!

ఎండలో బయటకు వెళ్తున్నారా? వడదెబ్బ తగలకుండా ఉండాలంటే.. ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయకండి!

Sunstroke Prevention Tips: తెలుగు రాష్ట్రాల్లో రోజు రోజుకూ ఎండలు పెరుగుతున్నాయి. పెరుగుతున్న ఎండలతో ప్రజలు అల్లాడిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం బయట అడుగు పెట్టాలంటేనే జనం భయపడే పరిస్థితి నెలకొంది. ఇదిలా ఉంటే సమ్మర్లో చాలా మంది ఎదుర్కునే సమస్య వడదెబ్బ. ఈ సమయంలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే కొన్ని సార్లు ప్రాణాపాయం ఏర్పడే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అందుకే వడదెబ్బ నుంచి మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవాలంటే కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఇంతకీ ఎలాంటి టిప్స్ పాటిస్తే […]

Weight loss: తక్కువ టైంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గారా ? అయితే ఈ సమస్యలు గ్యారంటీ

Weight loss: తక్కువ టైంలో ఎక్కువ బరువు తగ్గారా ? అయితే ఈ సమస్యలు గ్యారంటీ

Weight loss: ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ సన్నగా, ఫిట్‌గా కనిపించాలని కోరుకుంటున్నారు. దీనివల్ల ప్రజలు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు . కేవలం కొన్ని రోజుల్లోనే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని చెప్పుకునే డైట్ ప్లాన్‌లు, కొవ్వును కరిగించే సప్లిమెంట్లు, క్రాష్ డైట్‌లతో సోషల్ మీడియా నిండిపోయింది. కానీ వేగంగా బరువు తగ్గడం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? ఇది శరీరాన్ని బలహీనపరచడమే కాకుండా.. మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం […]

పోపుల పెట్టెలోని ఈ ‘చిన్న గింజల నీరు’.. మీ గుండెకు శ్రీరామరక్ష!

పోపుల పెట్టెలోని ఈ ‘చిన్న గింజల నీరు’.. మీ గుండెకు శ్రీరామరక్ష!

Mustard seed water: ఆవాలు లేనిదే కూరకు రుచి రాదు. అయితే.. ఆవాలు రుచికి మాత్రమే కాదు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించడంలో ఆవాలు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. ఇందులో ఉండే ఒమేగా – 3 ఫ్యాటీ యాకిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లె రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగించడంలో ఉపయోగపడతాయి. డైలీ ఆవాల నీరు తాగడం వల్ల కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా […]

కంటికి కనిపించని ఒత్తిడి.. మీ హార్మోన్ల వ్యవస్థను ఎలా కుప్పకూలుస్తుందంటే?

కంటికి కనిపించని ఒత్తిడి.. మీ హార్మోన్ల వ్యవస్థను ఎలా కుప్పకూలుస్తుందంటే?

Stress And Hormonal Imbalance: ప్రస్తుతం ఒత్తిడి అనేది మనందరి జీవితంలో ఒక భాగం అయిపోయింది. అయితే దీనిని కేవలం ఒక మానసిక సమస్యగా మాత్రమే చూడకూడదు. ఎందకంటే దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి అనేది మన శరీరంలో అంతర్గత అవయవ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా హార్మోన్ల సమతుల్యతను తలకిందులు చేస్తుంది. మన నిద్ర, ఆకలితో పాటు సంతానోత్పత్తి మాత్రమే అంతే కాకుండా జీవక్రియలు అన్నీ ఈ హార్మోన్లపైనే ఆధారపడి ఉంటాయి కాబట్టి ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు శరీరం ఫైట్ […]

బలమైన ఆహారమే.. కానీ మీ కిడ్నీలకు శాపంగా మారే అవకాశం! మినప్పప్పు వెనక ఉన్న చేదు నిజం

బలమైన ఆహారమే.. కానీ మీ కిడ్నీలకు శాపంగా మారే అవకాశం! మినప్పప్పు వెనక ఉన్న చేదు నిజం

Black gram side effects: మినుముల్లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే మినుములు ఆరోగ్యానికి మంచివని భావిస్తారు. కానీ మినుములను ఎక్కువగా తిన్నా లేదా తప్పుగా తీసుకున్నా కూడా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యల నుంచి బరువు పెరగడం వంటి వాటికి ఇవి కారణం అవుతాయి. అంతే కాకుండా కొంత మందికి అలర్జీతో పాటు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. అందుకే మినుములు తినే […]

బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌‌లోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌‌లోనూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Healthy Lifestyle: ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైల్ అనేది చాలా ముఖ్యం. ఇది మనం మానసికంగా అంతే కాకుండా శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఎంచుకోవడం అనారోగ్యాన్ని నివారించడంలో సహాయ పడుతుంది. అంతే కాకుండా మీకు ఇప్పటికే ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే.. దాని వల్ల కలిగే సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే.. ప్రస్తుతం అనేక మంది ఉద్యోగాలు చేస్తున్నారు. వీరికి గంటల తరబడి వ్యాయామం చేయడానికి అస్సలు సమయం ఉండదు.  ఇలాంటి […]

వేసవిలో బ్లడ్ షుగర్ అకస్మాత్తుగా పెరుగుతోందా? ఈ 5 కారణాలు మీకు తెలుసా!

వేసవిలో బ్లడ్ షుగర్ అకస్మాత్తుగా పెరుగుతోందా? ఈ 5 కారణాలు మీకు తెలుసా!

Causes Of Blood Sugar:  వేసవి కాలం కేవలం చెమటను, దాహాన్ని మాత్రమే కాదు. షుగర్ కంట్రోల్ విషయంలో కొత్త సవాళ్లను కూడా తెస్తుంది. సాధారణంగా చలికాలంలో.. కంటే ఎండాకాలంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంటాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు, శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గడమే. చాలా మంది రోగులు తాము సరైన ఆహారం తీసుకుంటున్నా.. షుగర్ ఎందుకు పెరుగుతుందో అర్థం కాక అయోమయానికి గురవుతుంటారు. వేసవిలో బ్లడ్ షుగర్ పెరగడానికి […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×