E-Paper
Advertisement

Tag: Lifestyle

Stress: ఒత్తిడితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? వీటితో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Stress: ఒత్తిడితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? వీటితో ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Stress: ఒత్తిడి అనేది ప్రస్తుతం ఒక భాగమైపోయింది. అయితే.. మనకు ‘స్ట్రెస్’ ఉందని మనమే గుర్తించలేనంతగా.. దానికి అలవాటు పడిపోవడమే అసలైన ప్రమాదం. చాలా సార్లు మన శరీరం, మనస్సు ఒత్తిడిలో ఉన్నామని రకరకాల సంకేతాల ద్వారా.. హెచ్చరిస్తున్నా.. మనం వాటిని పని ఒత్తిడి అనుకుంటూ నిర్లక్ష్యం చేస్తాం. ఈ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కేవలం మానసిక ఆరోగ్యాన్నే కాకుండా.. శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు కూడా తెలియకుండానే.. విపరీతమైన ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా ? మీ […]

Tips for frizzy hair: జుట్టు చిక్కులు పడిందా? ఈ టిప్స్ మీ కోసమే !

Tips for frizzy hair: జుట్టు చిక్కులు పడిందా? ఈ టిప్స్ మీ కోసమే !

Tips for frizzy hair:  చిక్కులు పడే జుట్టు చాలా మందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య. ముఖ్యంగా వాతావరణంలో తేమ శాతం పెరిగినప్పుడు లేదా జుట్టు విపరీతంగా పొడి బారినప్పుడు కేశాలు కాంతి విహీనంగా, గడ్డిలా తయారవుతాయి. దీని వల్ల జుట్టును దువ్వుకోవడం, స్టైలింగ్ చేసుకోవడం కష్టతరంగా మారుతుంది. రసాయనాలతో కూడిన ఉత్పత్తుల కంటే.. ఇంట్లోనే దొరికే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో జుట్టుకు పోషణనిచ్చి, చిక్కులు లేకుండా.. మెరిసేలా మార్చుకోవచ్చు. చిక్కులు పడే జుట్టును అదుపు చేసే 5 […]

Gut Health: జీర్ణ సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి

Gut Health: జీర్ణ సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ ట్రై చేయండి

Gut Health: మన శరీరాన్ని ఒక యంత్రంతో పోలిస్తే.. జీర్ణ వ్యవస్థ దాని ఇంజిన్ లాంటిది. మనం తినే ఆహారం నుంచి పోషకాలను,  గ్రహించడం, రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం, మన మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో.. ‘గట్ హెల్త్’ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే.. లైష్ స్టైల్, జంక్ ఫుడ్ , ఒత్తిడి కారణంగా మన జీర్ణ వ్యవస్థ దెబ్బతింటోంది. మీ జీర్ణక్రియ సరిగ్గా లేనప్పుడు శరీరం కొన్ని స్పష్టమైన సంకేతాలను.. ఇస్తుంది. వీటిని మనం […]

Saunf Water: సోంపు వాటర్ శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుందా ? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Saunf Water: సోంపు వాటర్ శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుందా ? ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Saunf Water: మారుతున్న వాతావరణం, అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, మసాలా ఆహారాల వల్ల చాలా మంది ‘శరీర వేడి’ సమస్యతో బాధ పడుతుంటారు. దీని వల్ల కడుపులో మంట, నోటి పూత, మొటిమలు, నీరసం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. ఈ సమస్యకు వంటింట్లో.. దొరికే సోంపు గింజలు ఒక అద్భుతమైన సహజ పరిష్కారం. సోంపు గింజలలో చలువ చేసే.. గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కేవలం జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరచడమే కాకుండా.. శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి మనల్ని […]

Sabudana health risks: సగ్గుబియ్యం తింటున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మీకు తెలుసా?

Sabudana health risks: సగ్గుబియ్యం తింటున్నారా? ఈ ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మీకు తెలుసా?

Sabudana health risks: మన దేశంలో.. ముఖ్యంగా ఉపవాస సమయాల్లో సగ్గుబియ్యం తీసుకుంటారు. కిచిడీ, వడలు లేదా పాయసం రూపంలో.. దీనిని ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు. అయితే.. సగ్గు బియ్యం కేవలం పిండి పదార్థాల నిలయం మాత్రమేనని, ఇందులో పోషకాలు చాలా తక్కువని చాలా మందికి తెలియదు. ఇది రుచిగా ఉన్నప్పటికీ.. దీనిని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం, బరువు పెరగడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సగ్గు బియ్యం వల్ల […]

Fruits for summer: వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన పండ్లు.. ఇక మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో!

Fruits for summer: వేసవి తాపాన్ని తగ్గించే అద్భుతమైన పండ్లు.. ఇక మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో!

Fruits for summer: ఎండలు మండిపోయే వేసవి కాలంలో మన శరీరం అధిక వేడిని తట్టుకోవడానికి ఎక్కువ నీటిని కోల్పోతుంది. దీని వల్ల నీరసం, అలసట, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. కేవలం నీళ్లు తాగడం వల్ల మాత్రమే కాకుండా.. నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా మనం రోజంతా ఉల్లాసంగా ఉండొచ్చు. ప్రకృతి సిద్ధంగా లభించే కాలానుగుణ పండ్లు మనల్ని ఎండ నుంచి రక్షించడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలను […]

Room cooling tips: సమ్మర్ కూలింగ్ హ్యాక్స్.. ఎండ వేడిని తరిమికొట్టే స్మార్ట్ ఐడియాలు!

Room cooling tips: సమ్మర్ కూలింగ్ హ్యాక్స్.. ఎండ వేడిని తరిమికొట్టే స్మార్ట్ ఐడియాలు!

Room cooling tips: ఈ సీజన్‌లో బయట ఎండలు మండిపోతుంటే.. ఇంట్లో ఉండటం కూడా నరకంలా అనిపిస్తోంది. చాలా మంది ఏసీలు వాడుతుంటారు కానీ.. అవి అందరికీ అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు లేదా కరెంట్ బిల్లు భయం ఉండొచ్చు. అయితే.. కేవలం ఏసీలు మాత్రమే కాదు. కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పులు, తెలివైన చిట్కాలతో మీ గదిని సహజంగానే చల్లగా మార్చుకోవచ్చు. మీ గది ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించి.. మీకు ప్రశాంతమైన నిద్రను అందించే అద్భుతమైన మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Ugadi Pachadi Benefits: ఒక స్పూన్ ఉగాది పచ్చడి.. మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?

Ugadi Pachadi Benefits: ఒక స్పూన్ ఉగాది పచ్చడి.. మీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో తెలుసా ?

Ugadi Pachadi Benefits: ఉగాది పండగ అనగానే ముందుగా అందరికీ గుర్తుకువచ్చేది ఉగాది పచ్చడి. ఇది కేవలం ఒక వంటకం మాత్రమే కాదు.. మన జీవితంలోని అనేక భావాలను ప్రతిబింబించే ఒక సంప్రదాయం. ఈ పచ్చడిలో ఉండే ఆరు రుచులు మన జీవితంలో సుఖదుఃఖాలను సూచిస్తాయి. అదే సమయంలో ఈ పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఉగాది పచ్చడి తినడం ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. ఉగాది పచ్చడి తెలుగు సంప్రదాయంలో ఒక […]

Dehydration Signs: డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు ఇవే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Dehydration Signs: డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు ఇవే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Dehydration Signs: మన శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. రోజూ సరిపడా నీళ్లు తాగకపోతే డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు వస్తాయి. చాలా మంది దీనిని చిన్న విషయం అనుకుంటారు కానీ ఇది ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపుతుంది. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి నుంచి తీవ్రమైన సమస్యల వరకు రావచ్చు. మన శరీరం కొన్ని సంకేతాల ద్వారా నీరు తక్కువగా ఉందని ముందుగానే హెచ్చరిస్తుంది. ఆ సంకేతాలను గుర్తిస్తే ఆరోగ్య సమస్యలను సులభంగా నివారించవచ్చు. డీహైడ్రేషన్ అనే చేయడం […]

Watermelon: అమృతం అనుకుంటే ప్రమాదమే.. వీళ్లు పొరపాటున కూడా పుచ్చకాయ తినొద్దు!

Watermelon: అమృతం అనుకుంటే ప్రమాదమే.. వీళ్లు పొరపాటున కూడా పుచ్చకాయ తినొద్దు!

Watermelon: ఎండలు మండిపోతున్న వేళ, దాహాన్ని తీర్చి శరీరాన్ని చల్లబరిచే పండ్లలో పుచ్చకాయ మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. ఇందులో 92 శాతం నీరు ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్ నుంచి మనల్ని రక్షిస్తుంది. విటమిన్ ఎ, సి , పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే.. నాణేనికి రెండు పార్శ్వాలు ఉన్నట్లుగానే.. పుచ్చకాయ అందరికీ మేలు చేయదు. కొన్నిఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు పుచ్చకాయను అతిగా తినడం మంచిది కాదు. […]

Low Oxygen Symptoms: రక్తంలో ఆక్సిజన్ తక్కువైతే.. కనిపించే లక్షణాలివే ! అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Low Oxygen Symptoms: రక్తంలో ఆక్సిజన్ తక్కువైతే.. కనిపించే లక్షణాలివే ! అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు

Low Oxygen Symptoms: మన శరీరం సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఆక్సిజన్ అత్యంత కీలకం. ఊపిరితిత్తులు గాలిలోని ఆక్సిజన్‌ను రక్తంలోకి పంపించి, అక్కడి నుంచి అది శరీరంలోని ప్రతి కణానికి చేరుతుంది. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి తగ్గిపోవచ్చు. దీనిని వైద్యపరంగా హైపోక్సియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి తక్షణమే గుర్తించకపోతే.. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. శరీరంలో ఆక్సిజన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు కనిపించే కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. వాటికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను […]

Walking: రోజూ నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. వయస్సును బట్టి ఎంత నడవాలో తెలుసా?

Walking: రోజూ నడక ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. వయస్సును బట్టి ఎంత నడవాలో తెలుసా?

Walking: వాకింగ్ అనేది మన ఆరోగ్యానికి చాలా సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. చాలా మంది రోజుకు ఎంత నడవాలి అనే ప్రశ్నతో సందిగ్ధంలో ఉంటారు. వయస్సు ఆధారంగా నడక సమయం, దూరం మారుతుంది అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. సరైన విధంగా వాకింగ్ అలవాటు చేసుకుంటే.. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. అంతే కాకుండా బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. అలాగే శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ వయస్సుకు అనుగుణంగా రోజుకు ఎంత నడవాలో […]

Induction Cooking: గ్యాస్ Vs ఇండక్షన్.. ఏది ఆరోగ్యకరం? మీ వంటగది కోసం బెస్ట్ ఛాయిస్ ఏంటి ?

Induction Cooking: గ్యాస్ Vs ఇండక్షన్.. ఏది ఆరోగ్యకరం? మీ వంటగది కోసం బెస్ట్ ఛాయిస్ ఏంటి ?

Induction Cooking: ఇండక్షన్ స్టవ్‌లు ఇప్పుడు చాలా మంది కిచెన్‌లలో ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. త్వరగా వంట అవ్వడం, శుభ్రం చేయడం సులభం కావడంతో చాలా మంది వీటిని ఇష్టపడుతున్నారు. అయితే.. ఇది విద్యుదయస్కాంత తరంగాల ద్వారా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి, దీని వల్ల ఆరోగ్యానికి ఏమైనా హాని జరుగుతుందా? క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు వస్తాయా? అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉన్నాయి. ఇండక్షన్ కుకింగ్ వెనక ఉన్న అసలు సైన్స్ ఏంటో, అది మన శరీరానికి ఎంతవరకు […]

Fitness at home: జీరో కాస్ట్ ఫిట్‌నెస్.. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే సిక్స్‌ ప్యాక్ లెవల్ రిజల్ట్స్

Fitness at home: జీరో కాస్ట్ ఫిట్‌నెస్.. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా ఇంట్లోనే సిక్స్‌ ప్యాక్ లెవల్ రిజల్ట్స్

Fitness at home: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది బిజీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు. పని, కుటుంబ బాధ్యతల వల్ల వ్యాయామానికి ప్రత్యేకంగా బయటకు వెళ్లే సమయం దొరకడం కష్టమవుతుంది. కానీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. తప్పనిసరిగా జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. ఇంట్లోనే కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు పాటిస్తే శరీరాన్ని దృఢంగా , చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చు. రోజూ కొద్దిసేపు క్రమం తప్పకుండా.. వ్యాయామం చేస్తే శరీర ఆరోగ్యం మెరుగు పడటంతో పాటు మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఇప్పుడు […]

Anxiety Relief Tips: ఇన్‌స్టంట్ రిలాక్సేషన్.. 2 నిమిషాల్లో యాంగ్జైటీ నుంచి రిలీఫ్ అవ్వడం ఎలా?

Anxiety Relief Tips: ఇన్‌స్టంట్ రిలాక్సేషన్.. 2 నిమిషాల్లో యాంగ్జైటీ నుంచి రిలీఫ్ అవ్వడం ఎలా?

Anxiety Relief Tips: ఈరోజుల్లో వేగంగా మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా చాలా మంది ఆందోళన చెందుతున్నారు. పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతలు, ఆర్థిక సమస్యలు లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచనలు మనసులో టెన్షన్ పెంచుతాయి. కానీ చిన్న చిన్న అలవాట్లు మార్చుకుంటే యాంగ్జైటీ చాలా వరకు నియంత్రించుకోవచ్చు. సరైన లైఫ్ స్టైల్, ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనలు, కొన్ని సులభమైన పద్ధతులు పాటిస్తే.. మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. యాంగ్జైటీ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే సులభమైన , ప్రాక్టికల్ టిప్స్ గురించి […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×