E-Paper
Advertisement

Tag: Lifestyle

Sleep Paralysis: ఛాతిపై దెయ్యం కూర్చొని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తోందా? అసలు కారణం ఇదే!

Sleep Paralysis: ఛాతిపై దెయ్యం కూర్చొని ఉక్కిరి బిక్కిరి చేస్తోందా? అసలు కారణం ఇదే!

Sleep Paralysis: రాత్రి సమయంలో గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా మెలకువ రావడం, కానీ శరీరం ఇంచు కూడా కదలకపోవడం, గట్టిగా అరుద్దామన్నా గొంతులోంచి శబ్దం రాకపోవడం..ఈ అనుభవం చాలా భయానకంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో ఎవరో మన ఛాతీపై కూర్చుని నొక్కిపెట్టినట్లు, ఊపిరి ఆడనట్లు కూడా అనిపిస్తుంది. పాత కాలంలో దీనిని ‘దయ్యం పట్టి పీడించడం’ అని పిలిచేవారు. కానీ.. దీనిని “స్లీప్ పెరాలిసిస్” లేదా “నిద్ర పక్షవాతం” అని పిలుస్తారు. దీని వెనక ఉన్న […]

Oversleeping: ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు ఉన్నట్లే !

Oversleeping: ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు ఉన్నట్లే !

Oversleeping: అతి నిద్ర అనేది కేవలం బద్ధకం మాత్రమే కాదని.. అది మీ శరీరంలో దాగి ఉన్న కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చని ఇటీవలి పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. సాధారణంగా ఒక వయోజనుడికి రోజుకు 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం. కానీ క్రమం తప్పకుండా 9 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం నిద్రపోవడాన్ని ‘హైపర్సోమ్నియా అని పిలుస్తారు. ఈ అంశంపై పరిశోధనలు వెల్లడించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అతి నిద్ర వల్ల కలిగే […]

Relationship Tips: మీ పాట్నర్‌తో.. పొరపాటున కూడా ఇలా అనొద్దు !

Relationship Tips: మీ పాట్నర్‌తో.. పొరపాటున కూడా ఇలా అనొద్దు !

Relationship Tips: ఆరోగ్యకరమైన బంధం అనేది ప్రేమ, గౌరవం, పరస్పర అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం కోపంలో లేదా అసహనంలో అనే కొన్ని మాటలు భాగస్వామి మనసును తీవ్రంగా గాయపరచడమే కాకుండా.. బంధం విచ్ఛిన్నం కావడానికి కూడా కారణమవుతాయి. మీ భాగస్వామితో ఎప్పుడూ అనకూడని 10 బాధాకరమైన విషయాలు, వాటి ప్రభావం గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. “నువ్వు ఎప్పటికీ మారవు” (లేదా “నువ్వు ఎప్పుడూ ఇంతే”): ఒక వ్యక్తి వ్యక్తిత్వాన్ని పూర్తిగా తప్పుబడుతూ […]

Wedding Guests: వెడ్డింగ్ గెస్ట్ లిస్ట్, మోహమాటం కొద్దీ వీరిని పిలిచి ఇబ్బందుల్లో పడకండి !

Wedding Guests: వెడ్డింగ్ గెస్ట్ లిస్ట్, మోహమాటం కొద్దీ వీరిని పిలిచి ఇబ్బందుల్లో పడకండి !

Wedding Guests: పెళ్లి అనేది జీవితంలో ఒక మధురమైన ఘట్టం. ఈ వేడుక ప్రశాంతంగా.. ఆనందంగా జరగాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అయితే.. మనకు తెలిసిన వారందరినీ పెళ్లికి పిలవడం వల్ల ఒక్కోసారి అనవసరమైన గొడవలు లేదా ఇబ్బందులు ఎదురుకావచ్చు. మీ పెళ్లి రోజును చిరాకు పెట్టే అవకాశం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులను ఆహ్వానించకపోవడమే మంచిది. మీ వివాహ వేడుకకు పిలవకూడని 5 రకాల అతిథుల గురించి ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం. 1. మాజీ లవర్స్: మీరు […]

Divorce: ఒంటరి పోరాటం.. విడాకులు తీసుకున్న వారు మాత్రమే గ్రహించే 30 అంశాలు

Divorce: ఒంటరి పోరాటం.. విడాకులు తీసుకున్న వారు మాత్రమే గ్రహించే 30 అంశాలు

Divorce: విడాకులు అనేది కేవలం ఒక చట్ట పరమైన ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు.. అది ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చేసే మానసిక, సామాజిక ప్రయాణం. సమాజం విడాకులను ఒక ముగింపుగా చూస్తే.. ఆ అనుభవాన్ని అనుభవించిన వారు దానిని ఒక కొత్త పాఠంగా చూస్తారు. ఆ తర్వాత కూడా ఎన్నో ఆటుపోట్లు ఎదుర్కుంటారు. ఏది ఏమైనా విడాకులు తీసుకున్న వారికి మాత్రమే తెలిసే 30 ముఖ్యమైన విషయాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. భావోద్వేగ, మానసిక మార్పులు: ఒంటరితనం […]

Gas Cylinder: గ్యాస్ సిలిండర్ పేలుతుంది జాగ్రత్త.. వెంటనే ఇలా చేయండి !

Gas Cylinder: గ్యాస్ సిలిండర్ పేలుతుంది జాగ్రత్త.. వెంటనే ఇలా చేయండి !

Gas Cylinder: సాధారణంగా చాలామంది వంటగదిలో స్థలం తక్కువగా ఉందని లేదా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుందని ఫ్రిజ్ పక్కనే గ్యాస్ సిలిండర్‌ను ఉంచుతుంటారు. అయితే.. ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన అలవాటు అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఫ్రిజ్ దగ్గర గ్యాస్ సిలిండర్ ఎందుకు పెట్టకూడదో, దాని వెనక ఉన్న శాస్త్రీయ కారణాలు భద్రతా పరమైన అంశాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. 1. వేడి ,కంప్రెసర్ : ఫ్రిజ్ లోపల చల్లగా ఉన్నప్పటికీ.. దాని వెనక భాగంలో ఉండే కంప్రెసర్ నిరంతరం […]

Parenting Tips: పిల్లలు మీ మాట వినడం లేదా? ఇలా.. వారిని దారిలోకి తెచ్చుకోండి!

Parenting Tips: పిల్లలు మీ మాట వినడం లేదా? ఇలా.. వారిని దారిలోకి తెచ్చుకోండి!

Parenting Tips: పిల్లలు మాట వినకపోవడం అనేది ప్రతి తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్య. అయితే.. పిల్లలకు వినకపోతే వారిపై కేకలు వేయడం లేదా కోప్పడటం వల్ల పరిష్కారం లభించదు. పిల్లలు మీ మాట వినాలంటే వారితో మీకున్న అనుబంధం బలపడాలి. మీ పిల్లలు మీ మాట విననప్పుడు మీరు అనుసరించాల్సిన 10 ముఖ్యమైన మార్గాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పిల్లలు మాట వినాలంటే ఏం చేయాలి ? 1. వారి దృష్టిని ఆకర్షించండి: […]

Morning Habits: యవ్వనాన్ని దూరం చేసే 5 తప్పుడు అలవాట్లు.. మీరూ ఇలా చేస్తున్నారా?

Morning Habits: యవ్వనాన్ని దూరం చేసే 5 తప్పుడు అలవాట్లు.. మీరూ ఇలా చేస్తున్నారా?

Morning Habits: వయసు పెరగడం అనేది ప్రకృతి సిద్ధమైన ప్రక్రియ.కానీ మన అలవాట్ల వల్ల కొందరిలో ఆ లక్షణాలు చాలా త్వరగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్ర లేచిన తర్వాత మనం చేసే కొన్ని పనులు మన చర్మాన్ని, ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసి, మనల్ని ఉన్న వయసు కంటే పెద్దవారిగా కనిపించేలా చేస్తాయి.త్వరగా ముసలితనం రాకుండా ఉండాలంటే ఉదయాన్నే మానుకోవాల్సిన 5 ముఖ్యమైన అలవాట్లను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిద్రలేవగానే కాఫీ లేదా టీ […]

Sleep: వామ్మో.. నిద్రలేమితో ఇన్ని సమస్యలా ? అస్సలు ఊహించలేరు !

Sleep: వామ్మో.. నిద్రలేమితో ఇన్ని సమస్యలా ? అస్సలు ఊహించలేరు !

Sleep: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో.. చాలా మంది నిద్రను ఒక విలాసంగా భావిస్తున్నారు. పని ఒత్తిడి లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్ల వాడకం వల్ల రోజుకు కేవలం 5 నుంచి 6 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోవడం అలవాటుగా మారింది. అయితే.. ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం ఒక వయోజనుడికి రోజుకు కనీసం 7 నుంచి 9 గంటల నిద్ర అవసరం. వరుసగా 5-6 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోవడం వల్ల మీ శరీరంలో, మెదడులో జరిగే ప్రతికూల మార్పుల గురించి వివరంగా […]

Burn Fat: ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే సరి !

Burn Fat: ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే సరి !

Burn Fat: ఆరోగ్య కరమైన పద్ధతుల్లో శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును తగ్గించుకోవడం అనేది కేవలం అందం కోసం మాత్రమే కాదు. దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం కోసం కూడా చాలా ముఖ్యం. కఠినమైన డైటింగ్ కాకుండా.. జీవనశైలిలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా శాశ్వత ఫలితాలను పొందవచ్చు. కొవ్వును కరిగించే 20 శక్తివంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆహారపు అలవాట్లు: ప్రోటీన్ అధికంగా తీసుకోండి: ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. కండరాల […]

Wall Sitting Benefits: డైలీ 2 నిమిషాలు వాల్ సిట్టింగ్ చేస్తే.. నమ్మలేనన్ని ప్రయోజనాలు

Wall Sitting Benefits: డైలీ 2 నిమిషాలు వాల్ సిట్టింగ్ చేస్తే.. నమ్మలేనన్ని ప్రయోజనాలు

Wall Sitting Benefits: గోడకు ఆనుకుని, కుర్చీలో కూర్చున్నట్లుగా మోకాళ్లను 90 డిగ్రీల కోణంలో వంచి చేసే ఐసోమెట్రిక్ వ్యాయామమే వాల్ సిట్. ఇందులో శరీరం కదలదు. కానీ కండరాలు ఒత్తిడికి లోనవుతాయి. దీని వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ప్రతిరోజూ 2 నిమిషాల వాల్ సిట్టింగ్ వల్ల కలిగే 6 ప్రయోజనాలు: 1. రక్తపోటు నియంత్రణ: ఇటీవల నిర్వహించిన పరిశోధనల ప్రకారం.. అధిక […]

Life Lessons: నీ విలువ నీకు తెలుసా? రాజీ లేని జీవితమే అసలైన గెలుపు

Life Lessons: నీ విలువ నీకు తెలుసా? రాజీ లేని జీవితమే అసలైన గెలుపు

Life Lessons: చాలా మంది తమ సామర్థ్యం కంటే తక్కువ ఫలితాలు వస్తున్నా.. దక్కాల్సిన గౌరవం దక్కకపోయినా “ఇంతేలే నా రాత” అని సరిపెట్టుకుంటారు. దీనినే ‘Settling for less’ అంటారు. మనకు అర్హత ఉన్న దాని కంటే తక్కువ జీతం ఇచ్చే ఉద్యోగం కావచ్చు. మనల్ని గౌరవించని స్నేహం కావచ్చు, లేదా మన ఆశయాలకు అడ్డుపడే పరిస్థితులు కావచ్చు. వీటన్నింటినీ మనం మౌనంగా భరిస్తున్నంత కాలం, జీవితం మనకు కొత్త అవకాశాలను చూపదు. రాజీ పడటం […]

Oral Cancer: నోటి క్యాన్సర్ ప్రారంభ లక్షణాలు.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Oral Cancer: నోటి క్యాన్సర్ ప్రారంభ లక్షణాలు.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Oral Cancer: నోటి క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా.. ముఖ్యంగా ఇండియాలో అత్యంత వేగంగా విస్తరిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. దీని తీవ్రత, కారణాలు, నివారణ మార్గాలను గురించి అనేక పరిశోధనలు జరిగాయి. వీటిని గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నోటి క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణాలు: పరిశోధనల ప్రకారం.. నోటి క్యాన్సర్ రావడానికి జీవనశైలి అలవాట్లే 80% కంటే ఎక్కువ కారణమవుతున్నాయి. పొగాకు : ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన కారణం. సిగరెట్లు, బీడీలు తాగడం మాత్రమే […]

Boiled Chana: రోజుకో గుప్పెడు ఉడికించిన శనగలు.. శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రొటీన్ బూస్టర్ !

Boiled Chana: రోజుకో గుప్పెడు ఉడికించిన శనగలు.. శరీరానికి అద్భుతమైన ప్రొటీన్ బూస్టర్ !

Boiled Chana: ఉడికించిన శనగలు మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. వీటిని చిరుతిండిగా లేదా కూరలలో ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటాం. శనగలలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రత్యేకించి శాఖాహారులకు ఇది ప్రొటీన్, ఫైబర్‌ను అందించడంలో మేలు చేస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉడికించిన శనగలు తినడం వల్ల మీ శరీరానికి కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం. 1. ప్రొటీన్ పవర్ హౌస్ : శనగలు అధిక నాణ్యత గల ప్రొటీన్‌కు అద్భుతమైన మూలం. ప్రతిరోజూ వీటిని […]

Psychological Tricks: వెంటనే ఇతరులకు మీరు నచ్చాలంటే.. ఇలా చేయండి చాలు

Psychological Tricks: వెంటనే ఇతరులకు మీరు నచ్చాలంటే.. ఇలా చేయండి చాలు

Psychological Tricks: మీరు కొత్త వ్యక్తులను కలుస్తున్నప్పుడు లేదా సామాజిక వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు, ఇతరులు మిమ్మల్ని త్వరగా.. సానుకూలంగా చూడాలని కోరుకోవడం సహజం. కొన్ని చిట్కాలను ఉపయోగించి, మీరు ఇతరుల దృష్టిలో వెంటనే ఆకర్షణీయంగా, నమ్మకస్తులుగా కనిపించవచ్చు. ఈ ఐదు చిట్కాలు ఇతరుల మనస్సులో మీ పట్ల సానుకూల అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచడంలో సహాయపడతాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ప్రతిబింబించడం: మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తి బాడీ లాంగ్వేజ్, వాయిస్, మాట్లాడే వేగాన్ని సూక్ష్మంగా అనుకరించండి. వారు చేతులు […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×