E-Paper
Advertisement

Tag: Vitamin D

Vitamin D: మీ ఎముకలు బలహీనపడుతున్నాయా? ఈ లక్షణాలను గమనించండి!

Vitamin D: మీ ఎముకలు బలహీనపడుతున్నాయా? ఈ లక్షణాలను గమనించండి!

Vitamin D: ప్రస్తుత కాలంలో ‘విటమిన్ డి లోపం’ అనేది ఒక నిశ్శబ్ద మహమ్మారిలా విస్తరిస్తోంది. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా సుమారు ఒక బిలియన్ ప్రజలు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. మన శరీరం కాల్షియంను గ్రహించి ఎముకలను బలంగా ఉంచాలన్నా.. రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలన్నా.. విటమిన్ డి అత్యవసరం. దీనిని ‘సన్‌షైన్ విటమిన్’ అని కూడా పిలుస్తారు. అయితే.. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, ఆహారపు అలవాట్లు, ఎండ తగలకపోవడం వల్ల చాలా మందిలో.. ఈ విటమిన్ […]

Vitamin D: చర్మానికి నూనె పట్టిస్తే విటమిన్ డి పెరుగుతుందా? ఇందులో నిజమెంత ?

Vitamin D: చర్మానికి నూనె పట్టిస్తే విటమిన్ డి పెరుగుతుందా? ఇందులో నిజమెంత ?

Vitamin D: మన పూర్వీకులు పాటించిన ‘అభ్యంగన స్నానం’ లేదా ఒంటికి నూనె పట్టించడం అనే సంప్రదాయం వెనక లోతైన ఆరోగ్య రహస్యాలు ఉన్నాయి. సాధారణంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా మనకు విటమిన్ డి లభిస్తుందని అందరికీ తెలుసు. కానీ చర్మానికి నూనె రాసుకోవడం వల్ల ఈ ప్రక్రియ మరింత వేగవంతం అవుతుందని చాలా మందికి తెలియదు. విటమిన్ డి అనేది మన ఎముకల బలానికి, రోగ నిరోధక శక్తికి అత్యంత కీలకం. శరీరానికి నూనె రాయడం , […]

Low Haemoglobin: రక్త హీనతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ 6 చిట్కాలతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుకోండి!

Low Haemoglobin: రక్త హీనతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ 6 చిట్కాలతో హిమోగ్లోబిన్ పెంచుకోండి!

Low haemoglobin: శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల అలసట, నీరసం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. హిమోగ్లోబిన్ అనేది ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ఒక ప్రోటీన్, ఇది శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను చేరవేస్తుంది. దీని లోపం వల్ల రక్తహీనత ఏర్పడుతుంది. అయితే.. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సహజంగా పెంచుకోవచ్చు. ఐరన్, విటమిన్లతో కూడిన ఆహారం రక్త ఉత్పత్తిని మెరుగు పరుస్తుంది. హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచే.. 6 ముఖ్యమైన […]

Vitamin D: విటమిన్ డి రిచ్ ఫుడ్స్.. ఇవి తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్

Vitamin D: విటమిన్ డి రిచ్ ఫుడ్స్.. ఇవి తింటే బోలెడు బెనిఫిట్స్

Vitamin D: విటమిన్ డి మన శరీరానికి ఎంత అవసరమో ప్రత్యేకంగా చెప్పక్కర్లేదు. దీనిని “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి ద్వారా ఇది సహజంగా లభిస్తుంది. అయితే.. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలా మందికి ఎండ తగలడం లేదు. దీని వల్ల ఎముకల బలహీనత, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. కేవలం సూర్యరశ్మి ద్వారానే కాకుండా.. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాల ద్వారా కూడా విటమిన్ డి పొందవచ్చు. […]

Vitamin D: మీ శరీరంలో విటమిన్ D పెరగాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి!

Vitamin D: మీ శరీరంలో విటమిన్ D పెరగాలంటే.. రోజూ ఇలా చేయండి!

Vitamin D: విటమిన్ D మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకం. దీనిని “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎముకల బలం, రోగనిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఇది కీలకం. ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది విటమిన్ D లోపంతో బాధపడుతున్నారు. అయితే.. సప్లిమెంట్స్ వాడకుండానే సహజ పద్ధతుల్లో ఈ విటమిన్‌ను ఎలా పొందాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. విటమిన్ D సహజంగా పొందే మార్గాలు: 1. సూర్యరశ్మి: సహజమైన మూలం విటమిన్ D పొందడానికి సూర్యరశ్మి […]

Vitamin D: మొదలైంది శీతాకాలం.. విటమిన్ డి కోసం ఏ టైంలో, ఎంతసేపు ఎండలో నిలబడాలో తెలుసా?

Vitamin D: మొదలైంది శీతాకాలం.. విటమిన్ డి కోసం ఏ టైంలో, ఎంతసేపు ఎండలో నిలబడాలో తెలుసా?

Vitamin D: మన శరీరానికి ఇతర పోషకాలతో పాటు విటమిన్ డి కూడా ఎంతో అవసరం. లేదంటే.. ఎముకలు బలహీనపడటం, ఇమ్యూనిటీ తగ్గిపోవడం, అలసట మొదలైన అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడతాయి. ముఖ్యంగా.. ఈ చలికాలంలో జ్వరం, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకోవాలంటే.. సూర్యరశ్మి మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ విటమిన్ డి అనేది సహజంగానే లభిస్తుందనే విషయం తెలిసిందే. అయితే, రోజులో ఏ సమయంలో ఎండలో ఉంటే విటమిన్ డి దొరుకుతుంది? […]

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపం.. ప్రారంభంలో కనిపించే ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపం.. ప్రారంభంలో కనిపించే ఈ లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. దీనిని సాధారణంగా ‘సన్ షైన్ విటమిన్’ అని పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి నుంచి మన చర్మం దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విటమిన్ డి ముఖ్యంగా ఎముకల ఆరోగ్యం, కాల్షియం శోషణకు దోహదపడుతుంది. అయితే.. ఈ విటమిన్ లోపం కేవలం బలహీనమైన ఎముకలకే కాకుండా.. చాలా మందికి తెలియని అనేక అసాధారణ లక్షణాలకు కూడా దారితీస్తుంది. ఆ లక్షణాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Vitamin D Deficiency: విటమిన్ డి అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. దీనిని “సూర్యరశ్మి విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి మన చర్మంపై పడినప్పుడు మన శరీరం సహజంగానే దీనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. విటమిన్ డి, కాల్షియంను గ్రహించడానికి అంతే కాకుండా ఎముకలను పటిష్టం చేయడానికి అత్యవసరం. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరు, కండరాల బలం, మానసిక ఆరోగ్యంవంటి అనేక ఇతర శారీరక విధుల్లో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. చాలా […]

Vitamin D Sources: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇవి తింటే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

Vitamin D Sources: విటమిన్ డి లోపమా ? ఇవి తింటే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్ !

Vitamin D Sources: విటమిన్ డి అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకం. దీన్ని “సన్‌షైన్ విటమిన్” అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి నుంచి మన శరీరం దీన్ని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేసుకోగలదు. విటమిన్ డి ఎముకల ఆరోగ్యం, రోగ నిరోధక వ్యవస్థ, మెదడు పనితీరు, కండరాల బలం కోసం చాలా ముఖ్యమైంది. విటమిన్ డి లోపం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడటం, రోగ నిరోధక శక్తి తగ్గడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ఇలాంటివి జరగకుండా […]

Vitamin D Supplements: విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లతో.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Vitamin D Supplements: విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లతో.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Vitamin D Supplements: విటమిన్ డి.. దీనిని ‘సన్‌షైన్ విటమిన్’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి. సాధారణంగా సూర్యరశ్మి ద్వారా మన శరీరం విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కానీ ఆధునిక జీవనశైలి, తగినంత సూర్యరశ్మి అందకపోవడం, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మందికి విటమిన్ డి లోపం ఏర్పడుతుంది. ఈ లోపాన్ని నివారించడానికి.. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం అవసరం. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల […]

Vitamin D Supplements : విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ వాడితే.. ముసలితనమే రాదట !

Vitamin D Supplements : విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ వాడితే.. ముసలితనమే రాదట !

Vitamin D Supplements: ఇటీవల జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం.. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్స్ వాడితే.. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ నెమ్మదిస్తుందని తేలింది. ఈ పరిశోధన సమాజంలో ఒక కొత్త చర్చకు దారితీసింది. అయితే.. ఈ విషయాన్ని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి.. విటమిన్ డి యొక్క ప్రాముఖ్యత, వృద్ధాప్యంపై దాని ప్రభావం గురించి వివరంగా తెలుసుకోవాలి. విటమిన్ డి అంటే ఏమిటి ? విటమిన్ డి ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. ఇది శరీరంలో ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు, […]

Vitamin D: విటమిన్ డి కోసం.. ఏ టైమ్‌లో ఎండలో నిలబడాలి ?

Vitamin D: విటమిన్ డి కోసం.. ఏ టైమ్‌లో ఎండలో నిలబడాలి ?

Vitamin D: శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లలో విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది. ఇది ఎముకల ఆరోగ్యానికి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ డిని ‘సన్‌షైన్ విటమిన్’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఎందుకంటే సూర్యరశ్మి ద్వారానే మన శరీరానికి అత్యధికంగా విటమిన్ డి లభిస్తుంది. ఇంతకీ విటమిన్ డి లభించాలంటే సూర్యరశ్మిలో ఏ సమయంలో ఉండాలి ? ఎంతసేపు ఉండాలి అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉంటాయి. వీటిని గురించి పూర్తి వివరాలు […]

Vitamin D: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అయితే విటమిన్ డి లోపించినట్లే.. !

Vitamin D: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అయితే విటమిన్ డి లోపించినట్లే.. !

Vitamin D: విటమిన్ డి అనేది శరీరానికి అత్యవసరమైన ఒక కీలక పోషకం. ఇది శరీరంలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్ శోషణకు సహాయపడుతుంది. తద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది. అంతేకాకుండా.. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో.. కండరాల పనితీరులో, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సూర్యరశ్మికి గురికావడం ద్వారా శరీరం సహజంగా విటమిన్ డిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలలో (చేపలు, గుడ్డు పచ్చసొన) కూడా ఇది లభిస్తుంది, లేదా […]

Vitamin D Sunlight: విటమిన్ డి కోసం ఎండలో ఎంతసేపు ఉండాలి.. నిపుణుల సమాధానమిదే

Vitamin D Sunlight: విటమిన్ డి కోసం ఎండలో ఎంతసేపు ఉండాలి.. నిపుణుల సమాధానమిదే

Vitamin D Sunlight| విటమిన్ డి శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. ఈ ముఖ్యమైన విటమిన్ లోపం వల్ల ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పి ఎక్కువవుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి కూడా తగ్గుతుంది. ఈ లోపం ఉంటే శరీరం వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. విటమిన్ డి లోపాన్ని తగ్గించడానికి, నిపుణులు ప్రతి ఉదయం సూర్యకాంతిని (ఎండ) తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. సూర్యకాంతి ద్వారా విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభిస్తుంది. కానీ, సూర్యకాంతిని సరిగ్గా ఎలా తీసుకోవాలి? ఎప్పుడు? ఎంత […]

Sunlight Vitamin D: నిద్రలో ఉండగా విరిగిపోయిన మహిళ ఎముకలు.. విటమిన్ డి లోపం ఉంటే అంతే..

Sunlight Vitamin D: నిద్రలో ఉండగా విరిగిపోయిన మహిళ ఎముకలు.. విటమిన్ డి లోపం ఉంటే అంతే..

Sunlight Vitamin D| చైనాలో ఓ 48 ఏళ్ల మహిళకు చిన్నతనం నుంచి సూర్యరశ్మి తగలకుండా జాగ్రత్త పడే అలవాటు ఉండేది. ఎందుకంటే, ఆమెకు సన్‌బర్న్ లేదా చర్మం ముదురు రంగులోకి మారడం అంటే భయం. దీని వల్ల ఆమె చాలా సంవత్సరాలుగా సూర్యకాంతి నుంచి పూర్తిగా దూరంగా ఉండేది. ఫలితంగా, ఆమె శరీరంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు చాలా తక్కువగా మారి, ఆమెకు ఆస్టియోపోరోసిస్ అనే ఎముకల వ్యాధి వచ్చింది. ఈ వ్యాధి వల్ల ఎముకల […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×