ప్రయాణంలో వాంతులు సమస్యతో ఆందోళన చెందుతున్నారా? ఈ సులభ చిట్కాలతో సమస్యకు చెక్

ప్రయాణం చేయడం చాలా మందికి ఇష్టం ఉంటుంది. కొత్త ప్రదేశాలను చూడడం, కొత్త అనుభవాలను పొందడం ప్రతి ఒక్కరికీ ఆసక్తికరంగా ఇస్తుంది. అయితే కొందరికి ప్రయాణం సమయంలో వాంతులు, తలతిరుగుడు, వికారం వంటి సమస్యలు వస్తుంటాయి. ఈ పరిస్థితిని మోషన్ సిక్నెస్ లేదా ట్రావెల్ సిక్నెస్ అంటారు. ముఖ్యంగా బస్సు, కారు లేదా కొండ ప్రాంతాల్లో ప్రయాణించే సమయంలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కళ్లకు కనిపించే కదలికలు, శరీరం అనుభవించే కదలికల మధ్య తేడా ఏర్పడినప్పుడు ఈ ఇబ్బంది వస్తుంది. ఈ సమస్య కారణంగానే కొంతమంది ఎక్కువగా ప్రయాణం చేసేందుకు ఇష్టపడరు. అయితే కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యను చాలా వరకు తగ్గించుకోవచ్చు.

ప్రయాణానికి ముందు తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోండి

ప్రయాణానికి ముందు ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు. అలాగే నూనె ఎక్కువగా ఉన్న, మసాలా ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని కూడా నివారించాలి. అలాంటి ఆహారం కడుపుపై ఒత్తిడి పెంచి వాంతుల అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. బదులుగా అరటిపండు, పెరుగు, టోస్ట్ లేదా సాదా అన్నం వంటి తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. తగినంత నీరు తాగడం కూడా అవసరం.

అల్లం తీసుకోవడం వల్ల ఉపశమనం

అల్లం సహజంగా వికారం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రయాణానికి ముందు అల్లం టీ తాగవచ్చు. చిన్న అల్లం ముక్కను నమలడం కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కొందరు అల్లంతో తయారైన క్యాండీలు కూడా ఉపయోగిస్తారు. అల్లం వల్ల కడుపు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

తాజా గాలి అందేలా చూసుకోండి

ప్రయాణంలో తాజా గాలి అందడం చాలా ముఖ్యం. వీలైతే కిటికీ పక్కన కూర్చోవాలి. గాలి సరిగా రాకపోతే వికారం మరింత పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మంచిది.

మొబైల్ లేదా పుస్తకాలకు దూరంగా ఉండండి

ప్రయాణంలో మొబైల్ చూడడం లేదా పుస్తకం చదవడం వల్ల తలతిరుగుడు పెరగవచ్చు. కళ్లకు కనిపించే దృశ్యాలు, వాహనం కదలికల మధ్య వ్యత్యాసం ఏర్పడి వికారం కలుగుతుంది. అందువల్ల స్క్రీన్‌ను ఎక్కువసేపు చూడకుండా బయట దూరంగా కనిపించే దృశ్యాలను చూడడం మంచిది.

Also Read: అగ్నిపర్వతాలపై ట్రెక్కింగ్ చేసే దమ్ముందా? అడ్వెంచర్ ప్రియుల కోసం వాల్కెనో స్పాట్స్ ఇవే

సరైన సీటును ఎంచుకోండి

బస్సు లేదా కారులో ముందు సీటులో కూర్చోవడం మంచిది. అక్కడ వాహనం కదలికలు తక్కువగా అనిపిస్తాయి. రైలులో అయితే కిటికీ పక్క సీటు ఎంచుకోవడం ప్రయోజనకరం. బయటకు చూడడం వల్ల మెదడు కదలికలను సులభంగా అర్థం చేసుకుంటుంది. దీంతో వాంతులు, తలతిరుగుడు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.

ప్రయాణాన్ని సౌకర్యవంతంగా మార్చుకునేందుకు మరికొన్ని సూచనలు

ప్రయాణంలో సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి. తరచుగా నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచండి. ఇబ్బంది కలిగించే ఘాటు వాసనలకు దూరంగా ఉండండి. ఎక్కువసేపు రోడ్డు ప్రయాణం చేస్తే మధ్యలో చిన్న విరామాలు తీసుకోవడం మంచిది. తరచూ మోషన్ సిక్నెస్ సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించి అవసరమైన మందుల గురించి సలహా తీసుకోవాలి.

మోషన్ సిక్నెస్ ఎవరికైనా రావచ్చు. అయితే కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఈ సమస్యను చాలా వరకు నియంత్రించవచ్చు.