E-Paper
Advertisement

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Foods For Kids: మీ పిల్లలు ఐన్‌స్టీన్ లా మారాలా? ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి!

Foods For Kids: మీ పిల్లలు ఐన్‌స్టీన్ లా మారాలా? ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి!

Food for Kids: పిల్లల ఎదుగుదల దశలో శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక వికాసం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. నేటి పోటీ ప్రపంచంలో పిల్లలు చదువులోనూ, ఆటల్లోనూ రాణించాలంటే వారి మెదడు చాలా చురుగ్గా ఉండాలి. మెదడు కణాల అభివృద్ధి, ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో మనం ఇచ్చే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జంక్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉంచి, మెదడుకు శక్తినిచ్చే ‘బ్రెయిన్ ఫుడ్స్’ను వారి దైనందిన జీవితంలో భాగం చేయడం ద్వారా వారి మేధస్సును రెట్టింపు […]

Hormonal Imbalance: మీ మూడ్ స్వింగ్స్, నీరసానికి కారణం హార్మోన్లేనా? పరిష్కారం ఇదే!

Hormonal Imbalance: మీ మూడ్ స్వింగ్స్, నీరసానికి కారణం హార్మోన్లేనా? పరిష్కారం ఇదే!

Hormonal Balance: మన శరీరంలోని ప్రతి చిన్న మార్పు వెనుక హార్మోన్ల పాత్ర ఉంటుంది. ఆకలి, నిద్ర, జీవక్రియ నుంచి మన మానసిక స్థితి వరకు ప్రతిదీ ఈ రసాయన సందేశహరులే నియంత్రిస్తాయి. అయితే.. నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం, విపరీతమైన ఒత్తిడి కారణంగా చాలామందిలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతోంది. దీని వల్ల బరువు పెరగడం, చర్మ సమస్యలు, జుట్టు రాలడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు తలెత్తుతున్నాయి. కేవలం మందులపైనే ఆధారపడకుండా.. సరైన ఆహార నియమాల […]

Digital Eye Strain: డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్.. మీ కళ్లకు విశ్రాంతి అవసరమని చెప్పే 5 లక్షణాలు!

Digital Eye Strain: డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్.. మీ కళ్లకు విశ్రాంతి అవసరమని చెప్పే 5 లక్షణాలు!

Digital Eye Strain: నేటి ఆధునిక యుగంలో స్మార్ట్‌ఫోన్, లాప్‌టాప్ లేదా టీవీ స్క్రీన్ చూడకుండా ఒక్క నిమిషం కూడా గడవదు. పని కోసమో, కాలక్షేపం కోసమో గంటల తరబడి డిజిటల్ స్క్రీన్‌లను చూడటం వల్ల మన కళ్లపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడుతోంది. దీనినే ‘డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్’ లేదా ‘కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్’ అంటారు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఇది కంటి చూపు మందగించడం, దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యను ఎలా […]

Eating: మధుమేహం దరిచేరకూడదంటే.. తిన్న తర్వాత ఈ తప్పు చేయకండి

Eating: మధుమేహం దరిచేరకూడదంటే.. తిన్న తర్వాత ఈ తప్పు చేయకండి

Eating: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో భోజనం చేసిన వెంటనే తిరిగి పనిలో నిమగ్నమవ్వడమో లేదా విశ్రాంతి కోసం సోఫాలో కూర్చోవడమో మనకు అలవాటుగా మారింది. అయితే.. ఎండోక్రినాలజిస్టులు దీనిపై తీవ్ర హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు. తిన్న వెంటనే కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలోని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) వినియోగించకుండా రక్తంలోనే ఉండిపోతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి భోజనం తర్వాత కదలిక ఎంత ముఖ్యమో ఇప్పుడు […]

Belpatra: శివపూజలో బిల్వపత్రం ఎందుకు తప్పనిసరి? పురాణాలు ఏం చెబుతున్నాయి?

Belpatra: శివపూజలో బిల్వపత్రం ఎందుకు తప్పనిసరి? పురాణాలు ఏం చెబుతున్నాయి?

Belpatra: హిందూ ధర్మంలో శివారాధనకు అత్యంత ప్రాముఖ్యత ఉంది. అభిషేక ప్రియుడైన శివుడిని భక్తితో ఒక్క మారేడు దళంతో పూజించినా, ఆయన సంతోషించి కోరిన కోరికలు తీరుస్తాడని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి. అసలు శివుడికి మారేడు దళం అంటే ఎందుకు అంత ఇష్టం? దీని పుట్టుక వెనుక ఉన్న పురాణ రహస్యాలేమిటి? మూడు ఆకులు కలిపి ఉండే ఈ దళం వెనుక ఉన్న అంతరార్థం ఏమిటి? మహాశివరాత్రి, శ్రావణ మాసాల్లో బిల్వపత్ర పూజ ఎందుకు విశిష్టమైనది? వంటి ఆసక్తికరమైన […]

BoAt Dashcam: కేవలం రూ. 2,499 కే boAt డ్యాష్ కెమెరా.. ప్రయాణాల్లో ఇక ఫుల్ సెక్యూరిటీ!

BoAt Dashcam: కేవలం రూ. 2,499 కే boAt డ్యాష్ కెమెరా.. ప్రయాణాల్లో ఇక ఫుల్ సెక్యూరిటీ!

BoAt Dashcam: ప్రయాణాల్లో భద్రత నేడు అత్యంత కీలకంగా మారింది. దీనిని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ప్రముఖ టెక్ బ్రాండ్ boAt తన సరికొత్త ‘హైవ్ డ్యాష్‌క్యామ్’ సిరీస్‌ను భారత మార్కెట్లోకి విడుదల చేసింది. కేవలం రూ. 2,499 ప్రారంభ ధరతో లభించే ఈ కెమెరాలు, సామాన్యులకు కూడా అందుబాటులో ఉండేలా రూపొందించారు. అధిక నాణ్యత గల వీడియో రికార్డింగ్, నైట్ విజన్ , వై-ఫై కనెక్టివిటీ వంటి ఆధునిక ఫీచర్లతో ఇవి లభిస్తున్నాయి. రోడ్డు ప్రమాదాలు లేదా […]

Friday Lakshmi Pooja:  దారిద్ర్యం తొలగి ధనవంతులు కావాలా ? శుక్రవారం ఈ చిట్కాలు పాటించండి చాలు

Friday Lakshmi Pooja:  దారిద్ర్యం తొలగి ధనవంతులు కావాలా ? శుక్రవారం ఈ చిట్కాలు పాటించండి చాలు

Friday Lakshmi Pooja: హిందూ ధర్మశాస్త్రం ప్రకారం శుక్రవారం ఐశ్వర్య దేవత అయిన మహాలక్ష్మికి అంకితం చేయబడింది. ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితంలో ధనవంతులు కావాలని, సుఖసంతోషాలతో గడపాలని కోరుకుంటారు. అయితే, కొన్నిసార్లు ఎంత కష్టపడినా ఆర్థిక సమస్యలు వెంటాడుతుంటాయి. ఇలాంటి సమయంలో శుక్రవారం రోజున భక్తిశ్రద్ధలతో చేసే కొన్ని పరిహారాలు జాతకంలోని దోషాలను తొలగించి, లక్ష్మీదేవి కటాక్షం లభించేలా చేస్తాయి. శుక్రవారం రాత్రికి రాత్రే మీ అదృష్టాన్ని మార్చే 5 శక్తివంతమైన ఆధ్యాత్మిక పరిహారాల గురించి […]

Ragi Chips Recipe: ఇంట్లోనే కరకరలాడే రాగి చిప్స్.. బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ స్నాక్, రెడీ చేయడం సింపుల్

Ragi Chips Recipe: ఇంట్లోనే కరకరలాడే రాగి చిప్స్.. బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ స్నాక్, రెడీ చేయడం సింపుల్

Ragi Chips Recipe: ప్రస్తుత కాలంలో చిరుతిళ్లు అనగానే మనకు చిప్స్, కుర్కురే వంటి జంక్ ఫుడ్ గుర్తుకు వస్తాయి. ఇవి రుచిగా ఉన్నప్పటికీ.. ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇంట్లోనే తక్కువ ఖర్చుతో.. పోషకాలు నిండిన ‘రాగి చిప్స్’ తయారు చేసుకోవచ్చు. రాగులలో ఉండే ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది. కేవలం 20 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఈ కరకరలాడే చిప్స్ పిల్లలకు, పెద్దలకు తక్షణ శక్తినిస్తాయి. ఆరోగ్యంతో పాటు రుచిని కూడా […]

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ అతిగా తింటున్నారా? ఈ 4 ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు జాగ్రత్త!

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ అతిగా తింటున్నారా? ఈ 4 ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు జాగ్రత్త!

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యధికంగా వినియోగించే కూరగాయలలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి, కె , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావించి అతిగా క్యాలీఫ్లవర్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు.. జీర్ణ క్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు దీనిని తినే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.  […]

Protein laddoo: కేవలం 15 నిమిషాల్లో… తయారయ్యే రుచికరమైన లడ్డూలు, టేస్ట్ అదిరిపోతుందంతే!

Protein laddoo: కేవలం 15 నిమిషాల్లో… తయారయ్యే రుచికరమైన లడ్డూలు, టేస్ట్ అదిరిపోతుందంతే!

Protein laddoo: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా శరీర కండరాల బలం, రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. మార్కెట్‌లో దొరికే కృత్రిమ పౌడర్లు, షుగర్ బార్లకు బదులుగా.. మన వంటింట్లో ఉండే సహజసిద్ధమైన దినుసులతో ‘ప్రోటీన్ లడ్డూలు’ తయారు చేసుకోవడం ఎంతో మేలు. ఇవి పిల్లలకు, పెద్దలకు, జిమ్‌కు వెళ్లే వారికి తక్షణ శక్తినిచ్చే పోషకాల గని. రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ లడ్డూల తయారీ విధానాన్ని […]

6-6-6 Walking Trend: వైరల్ అవుతున్న 6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

6-6-6 Walking Trend: వైరల్ అవుతున్న 6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

6-6-6 Walking Trend: నేటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో వ్యాయామం కోసం గంటల తరబడి సమయం కేటాయించడం అందరికీ సాధ్యం కావడం లేదు. అందుకే.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిపుణులు సరికొత్త పద్ధతులను సూచిస్తున్నారు. అలాంటి వాటిలో ఒకటే ఈ ‘6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్’. సింపుల్‌గా.. ఎటువంటి జిమ్ పరికరాలు లేకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవడానికి ఇది క చక్కని మార్గం. అసలు ఈ 6-6-6 సూత్రం ఏంటి ? ఇది మన శరీరానికి నిజంగానే ఉపయోగపడుతుందా? అనే […]

Yoga For Diabetes: గుడ్ బై డయాబెటిస్..డైలీ 20 నిమిషాల యోగాతో షుగర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టండి!

Yoga For Diabetes: గుడ్ బై డయాబెటిస్..డైలీ 20 నిమిషాల యోగాతో షుగర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టండి!

Yoga For Diabetes: నేటి కాలంలో డయాబెటిస్ అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారిపోయింది. కేవలం మందులు వాడటమే కాకుండా.. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా దీనిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చు. యోగా అనేది కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు.. ఇది మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచి, హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. ముఖ్యంగా.. యోగాసనాలు వేయడం వల్ల పొట్ట భాగంలోని అవయవాలు, ప్రత్యేకించి ‘ప్యాంక్రియాస్’ ఉత్తేజితమై ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి మెరుగు పడుతుంది. షుగర్ అదుపు చేసే 5 […]

Seeds for cholesterol: మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 రకాల సీడ్స్ తినాల్సిందే

Seeds for cholesterol: మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 రకాల సీడ్స్ తినాల్సిందే

Seeds for cholesterol: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల వల్ల చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘చెడు కొలెస్ట్రాల్’. ఇది రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. మందులతో పని లేకుండా మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని శక్తివంతమైన గింజలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను సహజంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. పీచు పదార్థం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ గింజలను సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే.. మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఆ […]

Food: యవ్వనాన్ని మింగేస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. ఈ మూడింటికి దూరంగా ఉండండి

Food: యవ్వనాన్ని మింగేస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. ఈ మూడింటికి దూరంగా ఉండండి

Food: ప్రతి ఒక్కరూ నిత్య యవ్వనంగా.. అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం రకరకాల క్రీములు, ఫేస్ వాష్‌లు వాడుతుంటారు. కానీ.. మన చర్మం లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం రుచి కోసం తినే కొన్ని పదార్థాలు మన శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసి.. అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తున్నాయి. ముఖంపై ముడతలు, చర్మం వేలాడటం, జుట్టు నెరవడం వంటి సమస్యలకు కారణమయ్యే ఆ మూడు ముఖ్యమైన […]

Wake Up Early: విజేతల అలవాటు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం మీ కెరీర్‌ని ఎలా మారుస్తుంది ?

Wake Up Early: విజేతల అలవాటు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం మీ కెరీర్‌ని ఎలా మారుస్తుంది ?

Wake Up Early: త్వరగా పడుకుని, త్వరగా నిద్ర లేవడం మనిషిని ఆరోగ్యంగా.. సంపన్నంగా ,తెలివైనవాడిగా చేస్తుంది అనేది ఒక ప్రసిద్ధ సామెత. ప్రకృతితో కలిసి జీవించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తెల్లవారుజామున నిద్రలేవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన తాజా గాలి, ప్రశాంతమైన వాతావరణం లభిస్తాయి. ఇది కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా.. మానసిక వికాసానికి అంతే కాకుండా రోజువారీ పనులను సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడానికి ఎంతో తోడ్పడుతుంది. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×