Pani Puri Benefits: పానీ పూరి తింటున్నారా ? అయితే ఇది మీ కోసమే !

Pani Puri Benefits: పానీ పూరి రుచికి లొంగని వారు ఉండరంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇది కేవలం ఒక చిరుతిండి మాత్రమే కాదు. ఎంతో మంది భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉన్న ఆహారం. నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయే.. పూరీలు, కారం, పులుపు, తీపి కలగలిపిన పానీ.. ఆహా.. దాని రుచే వేరు. అయితే.. ఈ ఆనందకరమైన ఆహారాన్ని తినే ముందు.. దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.. దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా ?

పానీ పూరిని పూర్తిగా అనారోగ్యకరమైన ఆహారంగా కొట్టిపారేయలేం. కొన్ని రకాలుగా దీనిలోని పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

మానసిక ఉల్లాసం: పానీ పూరి తినేటప్పుడు కలిగే రుచులు మెదడులో ఆనందాన్ని కలిగించే రసాయనాలను విడుదల చేస్తాయి. దీంతో తక్షణమే మానసిక ఉల్లాసం కలుగుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి ఉపశమనం.

జీర్ణక్రియకు సహాయం: పానీలో ఉపయోగించే పుదీనా (మింట్), కొత్తిమీర, జీలకర్ర వంటి పదార్థాలు జీర్ణ క్రియకు సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా.. జీలకర్ర నీరు ఉబ్బరం, అజీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయ పడుతుంది.

ఖనిజాలు, విటమిన్లు: పానీ తయారీలో ఉపయోగించే చింతపండు, సుగంధ ద్రవ్యాలు (మసాలాలు) కొన్ని ఖనిజాలు (ఐరన్, మాంగనీస్), విటమిన్లను శరీరానికి అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా పుదీనాలో కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి.

అసిడిటీకి ఉపశమనం: పానీ పూరిలోని మసాలా పానీఅసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

పానీ పూరి తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:

పానీ పూరి వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు దాని తయారీ విధానం, పరిశుభ్రతపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

పరిశుభ్రత లోపం: వీధుల్లో అమ్మే పానీ పూరిలో అతిపెద్ద సమస్య పరిశుభ్రత లేకపోవడం. పానీ తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే నీరు శుభ్రంగా లేకపోతే.. ఈ-కోలి వంటి హానికరమైన బ్యాక్టీరియా , క్రిములు శరీరంలోకి ప్రవేశించి టైఫాయిడ్, వాంతులు, అతిసారం వంటి తీవ్రమైన జీర్ణకోశ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

అధిక కొవ్వు, శుద్ధి చేసిన పిండి: పూరీలు సాధారణంగా శుద్ధి చేసిన పిండితో తయారు చేస్తారు. అంతే కాకుండా వాటిని నూనెలో డీప్-ఫ్రై (బాగా వేయించడం) చేస్తారు. దీని వల్ల వాటిలో కొవ్వు, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. తరచుగా తినడం ఊబకాయం, ఇతర గుండె సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

Also Read: ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. కోలన్ క్యాన్సర్ కావచ్చు !

అధిక ఉప్పు, కారం: పానీలో ఉపయోగించే ఉప్పు, కారం అధికంగా ఉండవచ్చు. ఇది రక్తపోటు ఉన్నవారికి మంచిది కాదు. అలాగే.. అతిగా కారం తినడం వల్ల కడుపులో మంట, అల్సర్లు వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

నియంత్రణ లేని పదార్థాలు: వీధి వ్యాపారులు కొన్నిసార్లు పానీ రంగు కోసం హానికరమైన కృత్రిమ రంగులను ఉపయోగించే అవకాశం ఉంది. ఇవి దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి చేటు చేస్తాయి.

పానీ పూరి అనేది ఎంతో రుచికరమైన, మానసిక ఉల్లాసాన్ని ఇచ్చే ఆహారం. అయితే.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం, దీనిని అప్పుడప్పుడు.. పరిమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా.. మీరు తినే చోట పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తున్నారో లేదో గమనించాలి. వీలైనంత వరకు శుభ్రమైన నీటిని, తాజా పదార్థాలను ఉపయోగించి ఇంట్లోనే తయారు చేసుకుని తినడం అత్యంత సురక్షితం. ఆనందంగా తినండి. కానీ ఆలోచించి తినండి