Long Hair Tips: ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే చాలు.. పొడవాటి జుట్టు

Long Hair Tips: ప్రస్తుతం చాలా మంది జుట్టు సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. అలాంటి వారు రసాయనాలతో తయారు చేసిన హెయిర్ ఆయిల్స్‌తో పాటు షాంపూలను వాడుతుంటారు. కానీ వీటిని తరచుగా వాడటం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తుంటాయి. ఇలా జరగకుండా ఉండాలంటే కొన్ని టిప్స్ తప్పకుండా పాటించాలి. వీటిని పాటించడం వల్ల అద్భతమైన ఫలితాలు ఉంటాయి. మరి ఇందుకు సంబంధించిన మరిన్ని విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం:
జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. సమతుల్య ఆహారం చాలా ముఖ్యం. జుట్టు పెరుగుదలకు ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అవసరం. బయోటిన్ (విటమిన్ B7), విటమిన్ E, విటమిన్ A, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, ఐరన్ వంటివి జుట్టుకు బలాన్ని, మెరుపును అందిస్తాయి. గుడ్డు, చేపలు, గింజలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పప్పు ధాన్యాలు ఆహారంలో చేర్చండి. రోజూ 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం ద్వారా జుట్టు తేమగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

2. జుట్టును శుభ్రం చేయడం:
జుట్టును ఎక్కువగా షాంపూ ఉపయోగించడం వల్ల సహజ నూనెలు తొలగిపోతాయి. వారానికి 2-3 సార్లు సల్ఫేట్-రహిత షాంపూను ఉపయోగించండి. జుట్టు రకానికి తగ్గ షాంపూ ఎంచుకోవడం ముఖ్యం. షాంపూ చేసిన తర్వాత కండీషనర్ వాడటం వల్ల జుట్టు మృదువుగా, జిడ్డుగా ఉండకుండా ఉంటుంది. కండీషనర్‌ను జుట్టు చివరలకు మాత్రమే అప్లై చేయండి. తలపై కాదు.

3. నూనె మసాజ్:
జుట్టు ఆరోగ్యానికి నూనె మసాజ్ చాలా మేలు చేస్తుంది. కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె, ఆలివ్ నూనె, లేదా ఆర్గాన్ నూనె వంటివి ఉపయోగించి వారానికి ఒకసారి తలకు మసాజ్ చేయండి. గోరువెచ్చని నూనెతో 5-10 నిమిషాలు సున్నితంగా మసాజ్ చేసి, ఒక గంట తర్వాత షాంపూ చేయండి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

4. జుట్టును కాపాడుకోవడం:
హీట్ స్టైలింగ్ తగ్గించండి. హెయిర్ డ్రైయర్, స్ట్రెయిటెనర్, కర్లింగ్ ఐరన్ వంటి హీట్ ఉత్పత్తులు జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి. వీటిని తక్కువగా ఉపయోగించండి. ఉపయోగించినప్పుడు హీట్ ప్రొటెక్టెంట్ స్ప్రే వాడండి.
ఇలా వాడటం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

వదులుగా బిగించడం: జుట్టును గట్టిగా కట్టడం వల్ల జుట్టు రాలిపోవచ్చు. వదులుగా బొచ్చు లేదా సాఫ్ట్ స్క్రంచీలను ఉపయోగించండి.

తడి జుట్టును జాగ్రత్తగా దువ్వండి: తడి జుట్టు సున్నితంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వైడ్-టూత్ కంబ్‌తో సున్నితంగా దువ్వండి.

5. సహజ మాస్క్‌లు:
ఇంట్లో సహజ మాస్క్‌లు వాడటం జుట్టుకు పోషణనిస్తుంది.

ఎగ్ మాస్క్: గుడ్డు, కొబ్బరి నూనె, తేనె కలిపి జుట్టుకు పట్టించి 30 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
అరటిపండు మాస్క్: అరటిపండు, పెరుగు, నిమ్మరసం కలిపి వాడితే జుట్టు మృదువుగా మారుతుంది.
అలోవెరా: అలోవెరా జెల్‌ను జుట్టుకు అప్లై చేస్తే తేమ అందుతుంది. అంతే కాకుండా చుండ్రు తగ్గుతుంది.
6. రెగ్యులర్ ట్రిమ్మింగ్:
జుట్టు చివరలు చీలిపోవడం (స్ప్లిట్ ఎండ్స్) లాంగ్ హెయిర్‌లో సాధారణ సమస్య. ప్రతి 6-8 వారాలకు ఒకసారి జుట్టు చివరలను ట్రిమ్ చేయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా, సమానంగా పెరుగుతుంది.

Also Read: తెల్ల జుట్టుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఇలా చేస్తే.. ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

7. స్ట్రెస్ నియంత్రణ:
ఒత్తిడి జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణం. యోగా, ధ్యానం, లేదా రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌ల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించండి. తగినంత నిద్ర కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

8. కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్స్‌ను నివారించడం:
జుట్టుకు రంగు వేయడం, బ్లీచింగ్, పర్మింగ్ వంటివి జుట్టును బలహీనం చేస్తాయి. సహజ రంగులైన హెన్నాను ఉపయోగించండి. కెమికల్ కలర్స్ తగ్గించండి.

9. తల రక్షణ:
ఎండ, ధూళి, కాలుష్యం నుండి జుట్టును కాపాడుకోవడానికి బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు స్కార్ఫ్ లేదా టోపీ ధరించండి. ఈత కొట్టేటప్పుడు స్విమ్మింగ్ క్యాప్ ఉపయోగించండి. ఎందుకంటే క్లోరిన్ నీరు జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది.