Cardamom: ఏలకులు తింటే.. ఈ వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు !

Cardamom: పచ్చి ఏలకులు ఆహార రుచిని పెంచే మసాలా మాత్రమే కాదు, శక్తివంతమైన ఔషధం కూడా. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. బలహీనమైన జీర్ణక్రియతో బాధపడేవారు పచ్చి ఏలకులు తింటే వారి జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది.

నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో పచ్చి ఏలకులు చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి కూడా పనిచేస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి.

పచ్చి ఏలకులు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: ఏలకులలో ఉండే మూలకాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తాయి. ఇది ఆహారం త్వరగా జీర్ణం అయ్యేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాకుండా మలబద్ధకం, అసిడిటీ , గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తుంది: పచ్చి ఏలకులలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తాయి. అంతే కాకుండా నోటి దుర్వాసనను తొలగిస్తాయి. దంతాలు , చిగుళ్ళ సమస్యల నుండి కూడా రక్షిస్తాయి.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది: పచ్చి ఏలకులలో ఉండే ఫైబర్ మికు చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తుంది. ఇది మీరు తక్కువ తినడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గేలా చేస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

శ్వాసకోశ సమస్యలలో మేలు చేస్తుంది: పచ్చి ఏలకులు శ్వాసకోశ నాళాలలో మంటను తగ్గించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది: పచ్చి ఏలకులు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది అన్ని శరీర భాగాలకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.

ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది: పచ్చి ఏలకులు ఒత్తిడిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.

చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: పచ్చి ఏలకులు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తాయి. ఇది మొటిమలు, మచ్చలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

Also Read: ప్రతి రోజు ఉదయం ఈ డ్రింక్ తాగితే.. ఫుల్ ఎనర్జీ

మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2-3 పచ్చి ఏలకులను నమలవచ్చు.
దీన్ని టీ లేదా కాఫీలో కలుపుకుని కూడా తాగవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఆహారంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

హెచ్చరిక:
గర్భిణీ స్త్రీలు , పాలిచ్చే స్త్రీలు ఆకుపచ్చ ఏలకులను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
పచ్చి ఏలకులు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

గమనిక: ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. పలు పరిశోధనలు.. అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.