Dry Fruit Powder: డ్రై ఫ్రూట్స్ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. చలికాలంలో డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ను పాలలో కలిపి తీసుకుంటే శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. అంతే కాకుండా ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక చెంచా డ్రై ఫ్రూట్ పౌడర్ కలుపుకుని తాగడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
పాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్ రెండూ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిని కలిపి తాగితే మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ కలిపి పాలను తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు దానిని తయారు చేసే విధానం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ కలిపిన పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
ఎముకలను బలపరుస్తాయి: డ్రై ఫ్రూట్స్లో కాల్షియం, ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది: డ్రై ఫ్రూట్స్లో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది:డ్రై ఫ్రూట్స్లో సహజమైన చక్కెర ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
చర్మం , జుట్టుకు మంచిది: డ్రై ఫ్రూట్స్లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి చర్మం, జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: డ్రై ఫ్రూట్స్లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
గుండెకు మంచిది: డ్రై ఫ్రూట్స్లో ఉండే అసంతృప్త కొవ్వులు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ తయారీ విధానం:
బాదం
జీడిపప్పు
ఎండుద్రాక్ష
వాల్ నట్స్
డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ తయారు చేసే విధానం:
మీ అభిరుచి ప్రకారం డ్రై ఫ్రూట్స్ క్వాంటిటీ తీసుకోండి.
డ్రై ఫ్రూట్స్ అన్నింటిని బాగా కడిగి ఆరబెట్టండి.
డ్రై ఫ్రూట్స్ని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
డ్రై ఫ్రూట్స్ను మిక్సీలో గ్రైండ్ చేసి పొడి చేసుకోవాలి.
ఈ పొడిని గాలి చొరబడని డబ్బాలో భద్రపరుచుకోండి.
పాలలో డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ కలిపి తాగే విధానం:
ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో 1-2 టీస్పూన్ల డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ కలపాలి.
మీకు కావాలంటే, మీరు దీనికి కొంచెం తేనెను కూడా కలుపుకోవచ్చు.
ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజు ఉదయం, రాత్రి పడుకునే ముందు త్రాగాలి.
గమనిక:
మీరు పెరుగు, స్మూతీ లేదా ఇతర ఆహార పదార్థాలకు డ్రై ఫ్రూట్స్ పొడిని కూడా కలుపుకోవచ్చు.
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
మీకు ఎలాంటి అలర్జీ ఉంటే డ్రై ఫ్రూట్స్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Also Read: ఇలా ఆవిరి పడితే.. మీ అందం రెట్టింపు
డ్రై ఫ్రూట్స్ పొడిని చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలని గుర్తుంచుకోండి
ఇంట్లో తయారుచేసిన డ్రై ఫ్రూట్స్ పౌడర్ మరింత పరిశుభ్రమైనది.
గమనిక: ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. పలు పరిశోధనలు.. అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
Share
Ind vs Aus 2nd Test: పింక్ బాల్ టెస్ట్ లో టీమిండియా దారుణ ఓటమి.. WTC పాయింట్స్ లో అగ్రస్థానానికి ఆసీస్ ! !
Kadapa Crime News: పులివెందులలో షర్మిలపై అటాక్ !..14 కత్తిపోట్లు..
