Cinnamon Tea: ఈ టీ తాగితే.. ఆరోగ్య సమస్యలు రమ్మన్నా రావు

Cinnamon Tea: దాల్చిన చెక్కలో కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, జింక్ , విటమిన్ కె వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇంకా ఇందులోని ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు శరీరానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడతాయి.ఇదిలా ఉంటే దాల్చిన చెక్కతో తయారు చేసిన టీ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
దాల్చిన చెక్క టీ అనేది కేవలం రుచికరమైన డ్రింక్ మాత్రమే కాదు.. అసంఖ్యాకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. శతాబ్దాలుగా సంప్రదాయ వైద్యంలో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

దాల్చిన చెక్క టీ వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ:
దాల్చిన చెక్క టీ శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది:
దాల్చిన చెక్క లవంగం తర్వాత అత్యుత్తమ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి. ఇవి శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ (హానికరమైన కణాలు) నుండి రక్షించి, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ , ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు:
దాల్చిన చెక్కలో బలమైన యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గించడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ వంటి మంట సంబంధిత పరిస్థితుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలాగే.. ఇది సాధారణ నొప్పులు, వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
దాల్చిన చెక్క టీ రక్తపోటును నియంత్రించి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది. దీనివల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:
దాల్చిన చెక్క టీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం తినాలనే కోరికలను తగ్గించి, పొట్ట నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని ఇస్తుంది. తద్వారా అధిక ఆహారం తీసుకోవడాన్ని నియంత్రిస్తుంది.

మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది:
దాల్చిన చెక్క మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచి, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడిజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఇది సహాయపడుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది:
దాల్చిన చెక్క టీ జీర్ణ సమస్యలైన గ్యాస్, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి వాటిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
దాల్చిన చెక్కలో యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి అంటువ్యాధుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వారు దీనిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

Also Read: వయస్సు పెరుగుతున్నా.. ముఖంపై ముడతలు రాకూడదంటే ?

దాల్చిన చెక్క టీ ఎలా తయారు చేయాలి ?

ఒక చిన్న పాత్రలో ఒక కప్పు నీటిని తీసుకుని మరిగించాలి. నీరు మరిగిన తర్వాత అందులో 1-2 చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్కలు లేదా 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడిని వేసి, మంటను తగ్గించి 5-10 నిమిషాలు ఉడకనివ్వాలి. ఆపై టీని వడకట్టి.. రుచికి తగినంత తేనె లేదా బెల్లం కలుపుకోవచ్చు. కొద్దిగా నిమ్మరసం కూడా వేసుకుంటే రుచి మరింత పెరుగుతుంది.

ముఖ్య గమనిక: దాల్చిన చెక్క టీ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ.. దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి. దీనిని అధిక మొత్తంలో తీసుకోవడం కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగించే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు దాల్చిన చెక్క టీని తాగడానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.