Diabetes: యువతకు మధుమేహం ముప్పు.. లక్షణాలు, నివారణ మార్గాలు

Diabetes: ప్రపంచవ్యాప్తంగా డయాబెటిస్ కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ఇది శాశ్వతంగా నయం చేయలేని వ్యాధి. సాధారణంగా మందులు, ఆహారం విషయంలో కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవం గురించి అవగాహన కల్పించే లక్ష్యంతో ప్రతి సంవత్సరం నవంబర్ 14న మధుమేహ దినోత్సవం జరుపుకుంటాము.

ఈరోజు ప్రపంచ మధుమేహ దినోత్సవాన్ని ప్రపంచ వ్యాప్తంగా జరుపుకుంటున్నారు. మధుమేహం ఒక తీవ్రమైన వ్యాధి. దీనికి చికిత్స లేదు.ఇటీవలి కాలంలో యువత మధుమేహ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. వృద్ధులను, పెద్దలను ప్రభావితం చేసే టైప్ 2 మధుమేహం , ఇప్పుడు యువత, పిల్లలను కూడా ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తోంది. ఈ ప్రమాదకరమైన వ్యాధి రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఇందులో జీవనశైలిలో మార్పులు, ఆహారపు అలవాట్లు, పర్యావరణ ప్రభావాలు మొదలైనవి.

యువతలో డయాబెటిస్ కేసులు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి జీవనశైలి. సాంకేతికత, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, వీడియో గేమ్‌లు , స్ట్రీమింగ్ సేవలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గింది. పరిమిత వ్యాయామం లేదా బహిరంగ కార్యకలాపాలు ఉన్నప్పటికీ చాలా మంది యువత గంటల తరబడి కూర్చుని ఉంటారు. శారీరక శ్రమ లేకపోవం వల్ల బరువు పెరగుతుంది. దీని ఫలితంగా ఇన్సులిన్ నిరోధకత పెరుగుతుంది. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ రావడానికి ప్రధాన కారణంగా మారుతుంది.

చెడు ఆహారపు అలవాట్లు:
ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చక్కెర పానీయాలు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వంటి ప్రస్తుత ఆహారపు అలవాట్లు యువతలో ఈ వ్యాధి రావడానికి ముఖ్య కారణాలు. ఈ ఆహార పదార్థాల్లో శుద్ధి చేసిన చక్కెర, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. కాలక్రమేణా, అధిక చక్కెర , పోషకాహారం తక్కువగా ఉన్న ఆహారం ఊబకాయం , జీవక్రియ రుగ్మతలకు దారి తీస్తుంది, ఇది మధుమేహం రావడానికి దారితీస్తుంది.

ఊబకాయం: ఈ రోజుల్లో, యువతలో ఊబకాయం వేగంగా పెరుగుతోంది. దీని కారణంగా మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువవుతోంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారిలో ఈజీగా పెరుగుతుంది. శరీరంలో అధిక కొవ్వు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల యువత ఎక్కువగా ఊబకాయానికి గురవుతున్నారు. దీంతో యువతలో మధుమేహం కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి.

జన్యుపరమైన కారణాలు ,కుటుంబ చరిత్ర:

డయాబెటిస్‌లో జీవనశైలి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్నప్పటికీ, జన్యుపరమైన అంశాలు, కుటుంబ చరిత్ర కూడా డయాబెటిస్ పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి. కుటుంబ సభ్యులకు మధుమేహం ఉన్న వారిలో యువకులకు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.

ఒత్తిడి , నిద్ర లేకపోవడం:

మారుతున్న జీవనశైలి, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం యువతలో మధుమేహానికి కారణం కావచ్చు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం హార్మోన్ స్థాయిలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది బరువు పెరుగడానికి కారణం అవుతుంది. అంతే కాకుండా ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది. తగినంత నిద్ర, అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

Also Read: దేశంలో పెరుగుతున్న డయాబెటిస్.. ఇలా చేస్తే పరార్ !

డయాబెటిస్‌ను నివారించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ఇదే కాకుండా, సాధారణ వ్యాయామం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే, పిల్లలు ఆహారం నుండి శారీరక వ్యాయామం వరకు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అనుసరించే వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు కలిసి పని చేయాలి. ఇదే కాకుండా, వ్యాధిని ముందస్తుగా గుర్తించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. రెగ్యులర్ హెల్త్ చెకప్‌లు , పరీక్షలు డయాబెటిస్‌ను ప్రారంభంలోనే గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి. తద్వారా డయాబెటిస్ నివారించడానికి తగిన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

గమనిక: వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.