High Cholesterol: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తుంటాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. ఇదిలా ఉంటే వంటగదిలో ఉండే కొన్ని రకాల మసాలాలు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. చెడు జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు గుండె సిరల్లో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ సిరల్లో పేరుకుపోయినప్పుడు గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది .
కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో కొన్ని హోం రెమెడీస్ చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిని వాడటం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇదిలా ఉంటే ఖాళీ కడుపుతో మసాలా దినుసులతో తయారుచేసిన నీటిని తాగడం ద్వారా, చెడు కొలెస్ట్రాల్ మైనంలా కరిగి శరీరం నుండి తొలగించబడుతుంది.
పసుపు, నల్ల మిరియాలు: పసుపులో కర్కుమిన్ అనే శక్తివంతమైన సమ్మేళనం ఉంది. ఇది కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది. నల్ల మిరియాలలో పైపెరిన్ ఉంటుంది. ఇది కర్కుమిన్‌ను శరీరం గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి :
ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు పొడి చిటికెడు నల్లమిరియాల పొడి కలపాలి. తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.
ఇతర ప్రయోజనాలు: పసుపు, నల్ల మిరియాల మిశ్రమం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
దాల్చినచెక్క, సెలెరీ:
దాల్చినచెక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంతో పాటు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సెలెరీ సహాయపడుతుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి :
ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్కతో పాటు అర టీస్పూన్ సెలెరీ వేసి మరిగించాలి. తరువాత వడకట్టి ఉదయం పూట త్రాగాలి. ఇలా తరుచుగా చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు: దాల్చినచెక్క, ఆకుకూరలతో తయారు చేసిన ఈ డ్రింక్ బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
Also Read: రోజు 30 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా ?
మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, వీటిని తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీ డైట్ ప్లాన్‌లో ఈ మసాలా దినుసులు చేర్చడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి . ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి ఇవన్నీ పాటించడం ద్వారా మీరు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించుకోవచ్చు.
గమనిక: వీటిని పాటించే ముందు తప్పకుండా నిపుణుల సలహా తీసుకోవాలి. ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ఇంట్లో ఈ స్థలంలో గడియారం ఉంటే, దానిని తీసివేసి తూర్పు, ఉత్తరం దిశలో ఉంచండి.
Share
Dhruv Vikram : ధృవ్ విక్రమ్ టాలీవుడ్ ఎంట్రీ కన్ఫర్మ్... 'మంగళవారం' డైరెక్టర్ తో మాత్రం కాదండోయ్
Delhi Bomb Blast : దిల్లీలో బాంబు పేలుళ్లు... సమీపంలోనే ముఖ్యమంత్రి కేజ్రీవాల్
