Fennel Seeds: సోంపు తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Fennel Seeds: సోపు అనేది ప్రతి ఇంట్లో ఉంటుంది. ఇది ఆహారం యొక్క రుచిని పెంచడమే కాకుండా.. ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. నోటిని శుభ్రపరచడానికి కూడా సోంపును ఉపయోగిస్తారు. మెంతికూరలో ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను మెరుగుపరచడంలో సోంపు తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. సోపు తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు, దానిని ఉపయోగించే మార్గాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సోంపు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

డయాబెటిస్‌ ఉన్న వారికి ఉపయోగపడుతుంది: సోంపులో ఉండే ఫైటోకెమికల్స్ శరీరంలో ఇన్సులిన్ యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. డయాబెటీస్ ఉన్న వారు తరుచుగా సోంపు తినడం వల్ల అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది: సోంపు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే యాంటీఆక్సిడెంట్ , యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది గ్యాస్ , అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

దంతాలు, నోటి సంరక్షణ: సోంపు నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడంలో, దంత క్షయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు నోటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. నోటి ఇన్ఫెక్షన్ల సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు సోంపు తినడం చాలా మంచిది.

చర్మానికి మేలు చేస్తుంది: ఫెన్నెల్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇది మొటిమలు, ఇతర చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం సోంపు తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

కళ్లకు మేలు చేస్తుంది: కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సోంపు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాకుండా కంటిశుక్లం వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. కళ్ల సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు సోంపు తినడం వల్ల అనేక లాభాలు ఉంటాయి.

ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: సోంపులో ఉండే కొన్ని పోషకాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయి. అందుకే నిద్ర లేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు సోంపు తినడం వల్ల అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

సోంపు ఎలా తీసుకోవాలి ?
నమలడం: ఆహారం తిన్న తర్వాత కొన్ని సోపు గింజలను నమలండి.

సోం పు నీరు: సోపును నీటిలో వేసి మరిగించి కషాయాన్ని త్రాగాలి.

సోంపు టీ: టీలో సోంపు కలుపుకుని తాగాలి.

వంటలో: సోంపును పప్పులు, కూరగాయలు లేదా అన్నంలో వేసి ఉడికించాలి.

Also Read: వీటిని వాడితే చాలు.. క్షణాల్లోనే తెల్లజుట్టు నల్లగా మారిపోతుంది

సూచనలు:

ఎక్కువగా సోంపు తినడం వల్ల కడుపు నొప్పికి కారణమవుతుందని గమనించండి.

గర్భిణీ స్త్రీలు, పాలిచ్చే మహిళలు సోంపు తినే ముందు తప్పక డాక్టరును సంప్రదించాలి.

గమనిక: ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. పలు పరిశోధనలు.. అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.