Alzheimer’s Memory Decline| అల్జీమర్స్ అనేది మెదడును బలహీనపరిచే ఒక వ్యాధి. ఈ వ్యాధి.. జ్ఞాపకశక్తి, నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యం, రోజువారీ పనులు చేసే సామర్థ్యాన్ని క్రమంగా కోల్పోయేలా చేస్తుంది. డిమెన్షియా (మతిమరుపు) కేసులలో 60–80 శాతం అల్జీమర్స్ వ్యాధి కారణం. అందుకే అల్జీమర్స్ గురించి అవగాహన ఉండడం, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అలవాట్లను ప్రోత్సహించడం చాలా అవసరం. బెంగళూరులోని అపోలో హాస్పిటల్స్ న్యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ జయంత్ ఎస్.ఎస్., మెదడు సామర్థ్యాన్ని తగ్గించే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల గురించి వివరించారు.
1. వినికిడి సమస్యలు
వినికిడి శక్తి తగ్గడం, చికిత్స చేయకపోతే.. మెదడుపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది సామాజికంగా ఒంటరితనానికి దారితీస్తుంది, ఇది డిమెన్షియాకు ప్రధాన కారణం. క్రమం తప్పకుండా వినికిడి పరీక్షలు చేయించుకోవడం. వినికిడి సాధనాలు ఉపయోగించడం మెదడు సామర్థ్యాన్ని దీర్ఘకాలంలో మెరుగుపరుస్తుంది.
2. టైప్ 2 డయాబెటిస్
అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మెదడు రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి. వాపును కలిగిస్తాయి. దీంతో డిమెన్షియా త్వరగా పెరగడానికి అవకాశాలున్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం, మందులు మరియు నిరంతర పర్యవేక్షణతో డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
3. అధిక రక్తపోటు
ఎక్కువ రక్తపోటు మెదడు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించి, వాస్కులర్ డిమెన్షియా మరియు అల్జీమర్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధ్య వయస్సులో రక్తపోటును నియంత్రించడం వల్ల మెదడు సామర్థ్యం తగ్గడాన్ని తగ్గించవచ్చు.
4. డిప్రెషన్
డిప్రెషన్ కేవలం మానసిక సమస్య మాత్రమే కాదు, ఇది చికిత్స చేయకపోతే మెదడు సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు నిర్ణయాత్మక సామర్థ్యాలను దెబ్బతీస్తుంది. థెరపీలు, మందులు, వ్యాయామం, సామాజిక కార్యకలాపాలు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచి, మెదడు పనితీరును సమర్థిస్తాయి.
5. స్లీప్ అప్నియా
స్లీప్ అప్నియా వల్ల మెదడుకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గుతుంది. గాఢ నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. జ్ఞాపకశక్తి, మెదడు పనితీరుకు గాఢ నిద్ర చాలా ముఖ్యం. స్లీప్ స్టడీ ద్వారా ఈ సమస్యను గుర్తించి, CPAP థెరపీ లేదా జీవనశైలి మార్పులతో చికిత్స చేయడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత, మెదడు సామర్థ్యం మెరుగవుతుంది.
6. ఊబకాయం, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్
ఊబకాయం వల్ల వాపు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత, రక్తనాళ సమస్యలు మెదడు కుంచించుకుపోవడానికి, ఆలోచనా సామర్థ్యాలు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి. వ్యాయామం, బరువు నియంత్రణ, మెడిటరేనియన్ లేదా MIND డైట్‌లను అనుసరించడం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Also Read: మష్రూమ్స్‌ తింటున్నారా? జాగ్రత్త.. పుట్టగొడుగులు తిని ఆరుగురు మృతి
ఈ ఆరోగ్య సమస్యలను సకాలంలో గుర్తించి, చికిత్స చేయడం వల్ల అల్జీమర్స్ మరియు డిమెన్షియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అల్జీమర్స్ గురించి అవగాహన పెంచడం, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షించడం ద్వారా మనం మరింత ఆరోగ్యవంతమైన జీవనాన్ని సాధించవచ్చు.
Share
Swecha Death: అమ్మ నాతో చివరిగా చెప్పింది ఇదే.. కన్నీళ్లు పెట్టిస్తున్న స్వేచ్ఛ కూతురి మాటలు
Actor Prakash : ఛీ ఛీ నా బాత్రూంలో అలా చేశారు... కన్నడ నిర్మాతలపై 'సాహో' నటుడు తీవ్ర ఆరోపణలు..
