హార్ట్ పేషెంట్లు రాత్రి ఏ పొజిషన్‌లో పడుకోవాలి? సరైన నిద్ర భంగిమలు ఇవే

Heart Patients Sleeping Position| నిద్ర మన శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది. అయితే హార్ట్ పేషెంట్లకు రాత్రి సమయంలో కనిపించే కొన్ని లక్షణాలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. పడుకున్నప్పుడు ఊపిరి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీలో అసౌకర్యం, గుండె దడ లేదా తరచూ మెలకువ రావడం వంటివి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
హార్ట్ పేషెంట్లు ఏ పొజిషన్‌లో పడుకోవాలనే సందేహం చాలామందికి ఉంటుంది. మీ గుండె పరిస్థితి, లక్షణాలు, ఆరోగ్యాన్ని బట్టి సరైన భంగిమ మారుతుంది.

హార్ట్ పేషెంట్లు ఎడమ వైపు పడుకోవచ్చా?

ఎడమ వైపు పడుకుంటే గుండెకు హాని జరుగుతుందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ సాధారణంగా ఎడమ వైపు పడుకోవడం వల్ల గుండెకు నష్టం జరగదు. అయితే కొందరికి ఆ వైపు పడుకున్నప్పుడు గుండె కొట్టుకోవడం ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. అలా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే కుడి వైపు తిరిగి పడుకోవచ్చు. కొంతమందికి తల, ఛాతీ భాగాన్ని కొద్దిగా పైకి ఉంచడం కూడా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు ఊపిరి సరిగ్గా రాకపోతే ఈ మార్పు ఉపయోగపడుతుంది.

తల, ఛాతీ ఎప్పుడు పైకి ఉంచాలి?

గుండె పనితీరు బలహీనంగా ఉన్న కొందరికి పూర్తిగా నిటారుగా పడుకున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అలాంటి సమయంలో కొన్ని దిండ్లతో తల, ఛాతీని కొద్దిగా పైకి ఉంచండి. అయితే గతంలో కంటే ఎక్కువ దిండ్లు అవసరం అవుతున్నాయా గమనించాలి. అకస్మాత్తుగా ఇలా మారితే దానిని సాధారణ అలవాటుగా భావించకండి.ఎక్కువ దిండ్లు లేకుండా పడుకోలేకపోతే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది గుండె పరిస్థితిలో మార్పునకు సంకేతం కావచ్చు.

నిద్రలో కనిపించే లక్షణాలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు

మీరు ఏ వైపు పడుకుంటున్నారనే దానికంటే మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో ముఖ్యం. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతీలో బరువు, తల తిరగడం లేదా గుండె దడను నిర్లక్ష్యం చేయకండి. గుండె బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోవచ్చు. దీనివల్ల పడుకున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడం మరింత కష్టంగా మారవచ్చు. కడుపుపై పడుకోవడం అందరికీ ప్రమాదకరం కాదు. అయితే అలా పడుకున్నప్పుడు అసౌకర్యం లేదా శ్వాస సమస్య వస్తే వెంటనే భంగిమ మార్చండి.

స్లీప్ అప్నియా ఉన్నప్పుడు భంగిమ కూడా ముఖ్యం

నిద్రలో శ్వాస పదేపదే ఆగిపోవడాన్ని స్లీప్ అప్నియా అంటారు. ఈ సమస్యను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. కొంతమందికి వెనుక వైపు పడుకున్నప్పుడు శ్వాస ఆగిపోయే సమస్య ఎక్కువగా కనిపించవచ్చు. పక్కకు తిరిగి పడుకోవడం వల్ల కొందరికి ఉపశమనం లభిస్తుంది. రాత్రివేళ గట్టిగా గురక రావడం, శ్వాస ఆగడం లేదా తరచూ మెలకువ రావడం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

Also Read: ఉద్యోగం చేసే మహిళలకు 10 మినిట్ మేకప్ టిప్స్.. ఆఫీస్ నుంచి పార్టీకి నిమిషాల్లో రెడీ

ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే జాగ్రత్త పడాలి

రాత్రి సమయంలో కొత్తగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమైతే ప్రత్యేకంగా గమనించాలి. పడుకున్నప్పుడు శ్వాస సమస్య పెరగడం కూడా ముఖ్యమైన సంకేతం కావచ్చు. కాళ్లలో వాపు పెరగడం లేదా ఎక్కువ దిండ్లు అవసరం కావడం వంటి మార్పులను వైద్యుడికి చెప్పాలి. ఛాతీలో కొత్తగా నొప్పి, స్పృహ కోల్పోవడం లేదా తీవ్రమైన శ్వాస సమస్య వస్తే వెంటనే అత్యవసర వైద్య సహాయం పొందాలి. ఛాతీ నొప్పితో చెమటలు లేదా వాంతుల భావన ఉంటే ఆలస్యం చేయకండి.

Also Read: మార్కెట్‌లో నకిలీ రాజ్మా.. కొనేముందు ఇలా గుర్తించండి

హార్ట్ పేషెంట్లకు సరైన చికిత్సే ముఖ్యం

హార్ట్ పేషెంట్లు ఒకే ఒక్క పర్ఫెక్ట్ స్లీపింగ్ పొజిషన్ కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేదు. మీకు సౌకర్యంగా, సులభంగా శ్వాస వచ్చే భంగిమను ఎంచుకోవచ్చు. అయితే నిద్ర భంగిమ గుండె వ్యాధికి చికిత్స కాదు. మందులు, రెగ్యులర్ చెకప్‌లు, వైద్యుల సలహాను తప్పకుండా పాటించాలి.