Dragon Fruit Skin Benefits| పింక్ రంగులో ఆకర్షణీయంగా కనిపించే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ చూడగానే తినాలనిపిస్తుంది. రుచిలో తియ్యగా, తినడానికి ఎంతో తాజాగా ఉండే ఈ పండు కేవలం ఆకలిని తీర్చడమే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా చర్మ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, నీరు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. మరి డ్రాగన్ ఫ్రూట్ వల్ల చర్మానికి కలిగే ఆరు ప్రయోజనాలు ఏమిటి? దీన్ని రుచికరంగా ఎలా తినవచ్చు? తెలుసుకుందాం.
ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉంటే చర్మం ఎర్రగా మారి మంట, చికాకు కలగవచ్చు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ బి3 ఉంటుంది. ఇది చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి తోడ్పడుతుంది. ఇందులోని నీటి శాతం చర్మానికి తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇస్తుంది. అయితే సన్‌బర్న్‌కు ఇది చికిత్స కాదు. సన్‌స్క్రీన్‌కు కూడా ప్రత్యామ్నాయం కాదు.
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి చర్మ కణాలను ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడి నుంచి కాపాడటానికి తోడ్పడతాయి. అయితే మొటిమలను తగ్గిస్తుందని బలమైన ఆధారాలు లేవు. చర్మంపై ఉపయోగించాలనుకుంటే ముందుగా చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించాలి. దురద లేదా మంట వస్తే వెంటనే ఆపేయాలి.
చర్మం నిర్జీవంగా కనిపించడానికి నీటి కొరత, కాలుష్యం, సరైన సంరక్షణ లేకపోవడం కారణాలు కావచ్చు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. దీన్ని ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవచ్చు.
కాలుష్యం, సూర్యరశ్మి వంటి కారణాలతో శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి. ఇవి కణాలకు నష్టం కలిగించవచ్చు. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఈ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read: కఠిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి భయపడతారు.. ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారు మంచి అవకాశం వచ్చినా సంకోచిస్తారు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లోని విటమిన్ సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. కొల్లాజెన్ చర్మం దృఢంగా ఉండటానికి అవసరం. అయితే చర్మ సంరక్షణకు మంచి నిద్ర, సమతుల ఆహారం, సన్‌స్క్రీన్ కూడా ముఖ్యం.
Also Read: కొత్త డేటింగ్ ట్రెండ్.. ప్రేమలో అనుబంధం తగ్గితే బ్రేకప్ చేయకుండా మంకీ బ్రాంచింగ్
డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో సుమారు 80 శాతం నీరు ఉంటుంది. దీన్ని తినడం రోజువారీ నీటి అవసరాలకు కొంత తోడ్పడుతుంది. అయితే తగినంత నీరు తాగడం కూడా అవసరం.
తాజా పండును తినండి: పండును రెండు ముక్కలుగా కోసి, లోపలి గుజ్జును స్పూన్‌తో తీసుకుని తినండి.
ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో కలపండి: అరటి, ఆపిల్, పియర్ ముక్కలతో కలిపి తినవచ్చు. మ్యూస్లీలో కూడా వేసుకోవచ్చు.
స్మూతీ తయారుచేయండి: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ గుజ్జును అరటి, స్ట్రాబెర్రీ, పెరుగు లేదా పాలతో కలిపి బ్లెండ్ చేయండి.
పైనాపిల్‌తో గ్రిల్ చేయండి: డ్రాగన్ ఫ్రూట్, పైనాపిల్ ముక్కలకు కొద్దిగా కారం, ఉప్పు కలిపి స్క్యూవర్లకు గుచ్చి గ్రిల్ చేయవచ్చు.
పాప్సికల్స్ తయారుచేయండి: పండ్ల గుజ్జును కివీతో కలిపి అచ్చుల్లో పోసి ఫ్రీజర్‌లో ఉంచితే చల్లని పాప్సికల్స్ సిద్ధమవుతాయి.
మంచి గులాబీ రంగులో ఉన్న పండును ఎంచుకోండి.
చేతితో నొక్కినప్పుడు కొద్దిగా మెత్తగా ఉండాలి.
మరీ మెత్తగా ఉన్న పండ్లను కొనకండి.
నల్లటి మచ్చలు, గాయాలు ఉన్న పండ్లను తీసుకోకండి.
Share
తొమ్మిదో నెల ప్రెగ్నెన్సీ.. బేబీ బంప్ తో సమంత మెటర్నటీ ఫోటోషూట్!
సెహ్వాగ్ లాగానే కొడుకు ఆర్యవీర్ కూడా కుంభకర్ణుడే...కదలరు, మెదలరు
