Kim Moo Yul’s Push-Up: ఈ కొరియన్ హీరోలాగా మీరు పుష్-అప్స్ చేయగలరా? మీ వల్ల కానే కాదు

Kim Moo Yul’s Push-Up: సౌత్ కొరియాకు చెందిన యాక్టర్ కిమ్ ముయూల్ తన పుష్-అప్ ఛాలెంజ్‌తో సోషల్ మీడియాను షేక్ చేస్తున్నాడు. ఒక ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలో కిమ్ పుష్-అప్‌లు చేస్తూ కనిపించాడు. అది ఇప్పుడు వైరల్ ట్రెండ్ అయిపోయింది. జనాలు ఈ సవాల్‌ని ట్రై చేసి, తమ వీడియోలను సోషల్ మీడియాలో షేర్ చేస్తున్నారు. కానీ, ఈ ఛాలెంజ్ ఎందుకు ఇంత ఫేమస్ అయింది? పుష్-అప్‌లు చేయడం వల్ల ఏం లాభం? అనే డౌట్ చాలా మందికి వచ్చే ఉంటుంది. అది తెలియాలంటే ఈ ఆర్టికల్‌ను పూర్తిగా చదవాలి..

ఈ ఛాలెంజ్ ఎందుకు వైరల్ అయింది?
కిమ్ ముయూల్, ‘ది గ్యాంగ్‌స్టర్, ది కాప్, ది డెవిల్’ సినిమాతో ఫేమస్ అయిన నటుడు. ఫిట్‌నెస్‌కి కూడా పెట్టింది పేరు. అతను ఇంట్లో, ఫేన్సీ ఎడిటింగ్ లేకుండా చేసిన పుష్-అప్ వీడియో అందరికీ కనెక్ట్ అయింది. సామాన్యులు కూడా ఈ పుష్-అప్స్ ట్రై చేయాలి అనుకున్నారు. మెల్లగా కిమ్ ముయూల్ సెట్ చేసిన ఈ ట్రెండ్ సోషల్ మీడియాలో ఛాలెంజ్‌గా మారిపోయింది.

కిమ్ తన వీడియోలో ఫ్రెండ్స్, ఇతర నటులను ట్యాగ్ చేసి, ‘10 పుష్-అప్‌లు చేసి, వేరొకరిని నామినేట్ చేయండి’ అని సవాల్ విసిరాడు. దీంతో ఈ ఛాలెంజ్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్, టిక్‌టాక్‌లో జెట్ స్పీడ్‌లో స్ప్రెడ్ అయింది. #KimMuyoolPushUpChallenge, #10PushUps హ్యాష్‌ట్యాగ్‌లు మిలియన్ల వ్యూస్ తెచ్చేశాయి.

ఈ మధ్య జనాలు హెల్త్ మీద ఫోకస్ చేస్తున్నారు. ఈ సవాల్ ఇంట్లో చేయగల సింపుల్ ఎక్సర్‌సైజ్ కావడంతో అందరూ జాయిన్ అయ్యారు. 10 పుష్-అప్‌లు మాత్రమే కాబట్టి, ప్రొఫెషనల్స్ నుంచి బిగినర్స్ వరకు చాలా మంది ట్రై చేశారు.

పుష్-అప్‌లు చేస్తే ఏం లాభం?
పుష్-అప్‌లు సింపుల్‌గా కనిపించినా, బాడీకి, మైండ్‌కి సూపర్ బెనిఫిట్స్ ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ పుష్-అప్‌లు ఛాతీ, షోల్డర్స్, చేతులు, బెల్లీ కండరాలను బలంగా చేస్తాయట. 2024 స్టడీ ప్రకారం, ఇవి బాడీ స్ట్రెంగ్త్, స్టెబిలిటీని బాగా ఇంప్రూవ్ చేస్తాయని ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు చెబుతున్నారు.

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ యూటా రిసెర్చ్ చెప్పినట్టు, 40+ పుష్-అప్‌లు చేయగలిగితే హార్ట్ డిసీజ్ రిస్క్ 96% తగ్గుతుందట. 10తో స్టార్ట్ చేసినా, రోజూ చేస్తే స్టామినా పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. స్ట్రెస్‌ను తగ్గించి, హ్యాపీ హార్మోన్స్‌ను రిలీజ్ చేయడానికి ఈ పుష్-అప్‌లు సహాయపడతాయట.

ఎందుకు స్పెషల్?
కిమ్ ముయూల్ సవాల్ కేవలం సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ కాదు. ఇది జనాలను ఫిట్‌నెస్ వైపు తీసుకెళ్లి, కలిసి గోల్స్ అచీవ్ చేసేలా చేస్తోంది. సియోల్ నుంచి శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో వరకు, ఈ సవాల్ గ్లోబల్‌గా స్ప్రెడ్ అవుతోంది. ఒక సింపుల్ ఎక్సర్‌సైజ్ ఎలా పెద్ద మూవ్‌మెంట్ అవుతుందో చూపిస్తోంది.

జాగ్రత్తలు
పుష్-అప్‌లు ఫన్‌గా ఉన్నా, సరైన ఫామ్ లేకపోతే లేదా రెస్ట్ తీసుకోకుండా ఓవర్‌గా వర్కౌట్ చేస్తే గాయాలయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ ఛాలెంజ్‌ను కొత్తగా ట్రై చేసే వాళ్లు ఈజీగా ఉండే వెర్షన్స్‌తో స్టార్ట్ చేసి, స్లోగా నెంబర్ పెంచడం మంచిది. బాడీ స్ట్రెయిట్‌గా, కోర్ టైట్‌గా, మోచేతులు 45-డిగ్రీ కోణంలో ఉంచాలి.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•