Okra Water: మన వంటగదిలో చాలా రకాల కూరగాయలు ఉంటాయి. ఇవి ఆహారం యొక్క రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అలాంటి కూరగాయలలో ఒకటి లేడీస్ ఫింగర్. సాధారణంగా నిత్యం మనం లేడీస్ ఫింగర్‌ను రకరకాల కూరల తయారీలో వాడుతుంటాము. కానీ వీటితో తయారు చేసిన నీరు ఒక అద్భుతమైన హోం రెమెడీగా మీకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీరానికి అనేక విధాలుగా కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఓక్రా నీరు( బెండకాయలతో తయారుచేసిన నీరు) తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి ? దానిని తయారు చేయడానికి సరైన మార్గం ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
ఓక్రా నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది:
ఓక్రా నీటిలో ఉండే మ్యూసిలేజ్ రక్తంలో చక్కెర నెమ్మదిగా విడుదల కావడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు ఈ నీటిని తాగడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది:
లేడీస్ ఫింగర్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది కడుపును శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం అందించడంలో ఈ నీరు ఉపయోగపడుతుంది. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడే వారు ఓక్రా వాటర్ తాగడం చాలా మంచిది.
ఎముకలను బలంగా చేస్తుంది:
ఓక్రా నీటిలో ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మహిళలకు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎముకలు బలంగా మారాలని అనుకునే వారు తరచుగా ఈ నీరు తాగడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
లేడీస్ ఫింగర్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. తద్వారా సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్న వారు తరచుగా ఈ నీటిని తాగడం వల్ల కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది:
ఈ నీటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది కడుపును ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అంతే కాకుండా అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. రకరకాల డైట్ ఫాలో అయినా కూడా బరువు తగ్గడం లేదని బాధపడే వారు ఓక్రా వాటర్ తరచుగా తాగడం వల్ల కూడా తక్షణమే రిజల్ట్ కనిపిస్తుంది.
Also Read: ఉదయం పూట ఖాళీ కడుపుతో జామ ఆకులు తింటే.. ?
బెండకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి ?
2 – 3 తాజా లేడీస్ ఫింగర్స్
1 గ్లాసు నీరు
తయారీ విధానం:
1.ముందుగా లేడీస్ ఫింగర్‌ను బాగా కడిగి, దాని రెండు చివర్లను కట్ చేయాలి.
2.లేడీస్ ఫింగర్‌ను రెండు ముక్కలుగా పొడవుగా కత్తిరించండి.
3.వాటిని ఒక గ్లాస్ నీటిలో రాత్రంతా నానబెట్టండి.
4.ఈ నీటిని వడకట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి.
5. మీకు కావాలంటే.. దానిని కొద్దిగా గోరు వెచ్చగా కూడా చేసుకోవచ్చు.
Share
Ananya Nagalla : రెడ్ లెహంగాలో గార్జీయస్ లుక్ లో అనన్య.. రెండు కళ్లు చాలట్లేదు..
Sabari Express Upgraded: సికింద్రాబాద్ నుంచి కేరళకు వెళ్తున్నారా? అయితే మీకో గుడ్ న్యూస్!
