E-Paper
Advertisement

Category: Life & Healthcare News

Valentine’s day Wishes Telugu: మనసుని తాకే మధురమైన ప్రేమ కవితలు.. వాలెంటైన్స్ డే స్పెషల్

Valentine’s day Wishes Telugu: మనసుని తాకే మధురమైన ప్రేమ కవితలు.. వాలెంటైన్స్ డే స్పెషల్

Dinner: రాత్రిపూట ఆకలితో పడుకోవాలా ? డైటీషియన్లు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలు!

Dinner: రాత్రిపూట ఆకలితో పడుకోవాలా ? డైటీషియన్లు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలు!

Dinner: చాలా మంది రాత్రిపూట కడుపు నిండా, తృప్తిగా తింటేనే నిద్ర పడుతుందని భావిస్తారు. కానీ ఇది నిజం కాదు. రాత్రిపూట కొంచెం ఆకలిగా ఉన్నప్పుడే నిద్రపోవడం వల్ల శరీరానికి, మెదడుకు అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని డైటీషియన్లు సూచిస్తున్నారు. దీనిని “స్లైట్లీ హంగ్రీ” స్టేట్ అంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల కేవలం బరువు తగ్గడమే కాకుండా.. శరీరంలోని కణాల మరమ్మత్తు ప్రక్రియ వేగవంతమవుతుంది. రాత్రి పూట కొద్దిపాటి ఆకలితో పడుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలను ఇప్పుడు వివరంగా […]

Coffee: మహిళలు కాఫీ మానేయాలా ? ఈ 5 లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆపేయండి!

Coffee: మహిళలు కాఫీ మానేయాలా ? ఈ 5 లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆపేయండి!

Coffee: చాలామంది మహిళలు అలసటను తగ్గించుకోవడానికి లేదా ఉత్సాహం కోసం రోజుకు నాలుగైదు సార్లు కాఫీ తాగుతుంటారు. అయితే.. కాఫీలోని కెఫీన్ అందరి శరీరాలకు సరిపడదు. ముఖ్యంగా మహిళల హార్మోన్ల వ్యవస్థపై ఇది తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు కాఫీ తాగినప్పుడు శరీరం కొన్ని ప్రతికూల సంకేతాలను పంపుతుంది. ఆ సంకేతాలను గుర్తించకపోతే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవని న్యూట్రిషనిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఆడవారు కాఫీకి దూరంగా ఉండాలని సూచించే 5 ప్రధాన లక్షణాల గురించి ఇప్పుడు వివరంగా […]

Carrots Vs Sweet Potatoes: క్యారెట్ Vs చిలగడదుంప.. కంటి చూపుకు ఏది బెస్ట్ ?

Carrots Vs Sweet Potatoes: క్యారెట్ Vs చిలగడదుంప.. కంటి చూపుకు ఏది బెస్ట్ ?

Carrots Vs Sweet Potatoes: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం విషయానికి వస్తే.. క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు రెండూ సూపర్ ఫుడ్స్ లిస్ట్‌లో ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలోనూ విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే.. కంటి చూపు మెరుగు పడటంలో క్యారెట్ పాత్ర ఎంత ? గుండెను భద్రంగా ఉంచడంలో చిలగడదుంప ఎలా సహాయపడుతుంది ? ఈ రెండింటిలో ఏది ఎక్కువ పోషకాలను ఇస్తుందో తెలుసుకోవడం మన ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. వీటి పోషక విలువల మధ్య తేడాలను ఇప్పుడు వివరంగా […]

Heart Health: గుండె ఆరోగ్యం కోసం గంటల తరబడి శ్రమించక్కర్లేదు.. ఈ చిన్న మార్పులు చాలు!

Heart Health: గుండె ఆరోగ్యం కోసం గంటల తరబడి శ్రమించక్కర్లేదు.. ఈ చిన్న మార్పులు చాలు!

Heart Health: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో గంటల తరబడి వ్యాయామం చేయడం అందరికీ సాధ్యం కాకపోవచ్చు. ముఖ్యంగా గంటసేపు ‘బ్రిస్క్ వాకింగ్’ (వేగంగా నడవడం) చేయడానికి సమయం దొరక్క చాలామంది తమ ఆరోగ్యం పట్ల ఆందోళన చెందుతుంటారు. అయితే, గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కేవలం నడక ఒక్కటే మార్గం కాదు. మీ లైఫ్ స్టైల్ లో చిన్నచిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ముప్పును సమర్థవంతంగా తగ్గించుకోవచ్చు. గంటసేపు నడవలేని వారు పాటించాల్సిన 5 […]

Push Ups: కేవలం పుషప్స్‌తోనే అద్భుతమైన బాడీ షేప్.. ఎలాగో తెలుసా ?

Push Ups: కేవలం పుషప్స్‌తోనే అద్భుతమైన బాడీ షేప్.. ఎలాగో తెలుసా ?

Push Ups: ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలని అందరికీ ఉంటుంది.కానీ జిమ్‌కి వెళ్లి గంటల తరబడి వర్కౌట్స్ చేసే సమయం అందరికీ ఉండదు. అటువంటి వారికి ‘పుషప్స్’ ఒక అద్భుతమైన వరం. ఇది కేవలం ఛాతీ కండరాలకే కాకుండా భుజాలు, చేతులు,కోర్ కండరాలకు కూడా మేలు చేస్తుంది. అయితే.. చాలామందిలో ఉండే సందేహం ఏమిటంటే.. రోజుకు ఎన్ని పుషప్స్ చేయాలి? అతిగా చేయడం వల్ల నష్టాలు ఉంటాయా? పుషప్స్ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు, మీ సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఎన్ని […]

Alcohol: మద్యం తాగుతున్నారా? మీ DNA శాశ్వతంగా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది జాగ్రత్త !

Alcohol: మద్యం తాగుతున్నారా? మీ DNA శాశ్వతంగా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది జాగ్రత్త !

Alcohol: చాలా కాలంగా మద్యపానం అనగానే మనకు కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు లేదా గుండె జబ్బులే గుర్తొస్తాయి. కానీ ఆధునిక పరిశోధనలు ఒక విస్తుపోయే నిజాన్ని వెలుగులోకి తెచ్చాయి. మనం తీసుకునే ఆల్కహాల్ మన శరీరంలోని DNA ను నేరుగా దెబ్బతీస్తుంది. DNA అనేది మన శరీర అభివృద్ధికి, పనితీరుకు అవసరమైన ‘బ్లూప్రింట్’. ఇది దెబ్బతినడం వల్ల కణాలు అసాధారణంగా పెరిగి, ప్రాణాంతకమైన క్యాన్సర్లకు, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మద్యం మీ జన్యువులను ఎలా మార్చేస్తుందో […]

Ayurvedam: అర్జున బెరడు ఇంట్లో ఉంటే చాలు ఈ రోగాలేవీ రావు

Ayurvedam: అర్జున బెరడు ఇంట్లో ఉంటే చాలు ఈ రోగాలేవీ రావు

ఆయుర్వేదంలో అర్జున బెరడుఎంతో ప్రసిద్ధి చెందిన ఔషధ మొక్కగా చెప్పుకుంటారు. ముఖ్యంగా అర్జున బెరడు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగపడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాతకాలం నుంచే దీన్ని గుండె బలహీనత, ఛాతి నొప్పి వంటి సమస్యల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. అర్జున బెరడు పొడి గుండె కండరాలను బలపరచడంలో, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అందుకే దీనిని ఆయుర్వేదంలో గుండె టానిక్ గా కూడా చెప్పుకుంటారు. నిపుణులు చెబుతున్న ప్రకారం అర్జున బెరడు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో […]

Leafy Vegetables: ప్రోటీన్ కోసం నాన్ వెజ్ అక్కర్లేదు.. ఈ 7 ఆకుకూరలు చాలు!

Leafy Vegetables: ప్రోటీన్ కోసం నాన్ వెజ్ అక్కర్లేదు.. ఈ 7 ఆకుకూరలు చాలు!

Leafy Vegetables: సాధారణంగా ప్రొటీన్ అనగానే మనకు గుడ్లు, మాంసం లేదా పప్పు ధాన్యాలు గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ.. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆకుపచ్చని ఆకుకూరల్లో కూడా అద్భుతమైన స్థాయిలో ప్రొటీన్లు దాగి ఉన్నాయన్న విషయం చాలామందికి తెలియదు. ఆకుకూరలు కేవలం విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలకే పరిమితం కాకుండా.. కండరాల నిర్మాణానికి అంతే కాకుండా శరీర మరమ్మతులకు అవసరమైన ప్రొటీన్లను కూడా అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. అధిక ప్రొటీన్ కలిగిన […]

Sunscreen: సన్‌స్క్రీన్ వాడటం లేదా ? అయితే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Sunscreen: సన్‌స్క్రీన్ వాడటం లేదా ? అయితే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Sunscreen: ప్రస్తుతం సూర్యరశ్మి కేవలం విటమిన్ డి ని మాత్రమే కాదు. తనతో పాటు హానికరమైన అతి నీలలోహిత కిరణాలను కూడా మోసుకొస్తోంది. చాలా మంది సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడాన్ని కేవలం ఒక బ్యూటీ టిప్‌గా లేదా వేసవి కాలానికి పరిమితమైన అలవాటుగా భావిస్తారు. కానీ.. సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడకపోతే అంటే మీ చర్మాన్ని నేరుగా ప్రమాదకరమైన క్యాన్సర్ కారకాలకు అప్పగించడమే. నిరంతరం ఎండకు గురికావడం వల్ల చర్మ కణాలు దెబ్బతిని, అది కాలక్రమేణా స్కిన్ క్యాన్సర్‌గా మారే అవకాశం […]

Raw Food: వీటిని పచ్చిగా తింటే.. పొట్టలో ఇన్ఫెక్షన్లు గ్యారెంటీ !

Raw Food: వీటిని పచ్చిగా తింటే.. పొట్టలో ఇన్ఫెక్షన్లు గ్యారెంటీ !

Raw Food: ప్రకృతి ద్వారా లభించే ప్రతి ఆహారం పచ్చిగా ఉన్నప్పుడే ఎక్కువ పోషకాలను ఇస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు. సలాడ్ల రూపంలో కొన్ని కూరగాయలు తినడం మంచిదే కానీ.. అన్ని పదార్థాలకూ ఇది వర్తించదు. కొన్ని ఆహార పదార్థాల్లో సహజంగానే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, ఎంజైమ్ నిరోధకాలు లేదా విషపూరిత సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. వీటిని సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద వండటం ద్వారా మాత్రమే ఆ హానికారకాలను తొలగించవచ్చు. వండకుండా తినడం వల్ల తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా దీర్ఘ కాలిక […]

Banana: అరటి పండ్లు అతిగా తింటున్నారా? మీ జీర్ణ క్రియ ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Banana: అరటి పండ్లు అతిగా తింటున్నారా? మీ జీర్ణ క్రియ ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Banana: అరటిపండు ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ఫలం. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే.. ఏ ఆహారమైనా పరిమితి మించితే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అరటి పండ్ల విషయంలో కూడా ఇది అక్షరాల నిజం. ముఖ్యంగా జీర్ణ వ్యవస్థపై ఇవి చూపే ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. అధికంగా అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి కడుపు ఉబ్బరం వరకు అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అరటి […]

Head Lice Infestation: తలలో పేలు.. మనుషులను చంపేస్తాయా? ఆ బాలిక మరణానికి కారణం పేలేనా?

Head Lice Infestation: తలలో పేలు.. మనుషులను చంపేస్తాయా? ఆ బాలిక మరణానికి కారణం పేలేనా?

Head Lice Infestation: తాజాగా ఒడిశాలో ఒక చిన్నారి స్క్రబ్ టైఫస్ అనే వ్యాధితో మరణించడం మనందరినీ కలిచివేసింది. అసలు పేలు అనగానే మనందరం ఏమనుకుంటాం? అవి కేవలం అప్పుడప్పుడూ మన తలలో దురద పెట్టడమో, ఎక్కువగా కుక్కలకో, ఆవులకో ఉంటాయని అనుకుంటుంటాం. కానీ ఇవి పచ్చని గడ్డిలో, చెట్ల పొదల్లో కూడా దాగి ఉంటాయని చాలామందికి తెలియదు. నిజానికి ఈ పేలు నేరుగా మనుషుల ప్రాణాలు తీయవు కానీ, ఇవి కుట్టినప్పుడు వీటి ద్వారా వచ్చే […]

Blood Sugar: తీపి తినకపోయినా షుగర్ పెరుగుతోందా? అయితే ఇవే కారణం కావచ్చు

Blood Sugar: తీపి తినకపోయినా షుగర్ పెరుగుతోందా? అయితే ఇవే కారణం కావచ్చు

Blood Sugar: సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర అనగానే మనకు వెంటనే గుర్తుకు వచ్చేది తీపి పదార్థాలు లేదా పంచదార. అయితే.. మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు చక్కెర కంటే వేగంగా శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతాయన్నది చేదు నిజం. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఈ ఆహారాలు రక్తప్రవాహంలోకి త్వరగా కలిసిపోయి. ఇన్సులిన్ అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. మధుమేహం ఉన్నవారే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ చక్కెర కంటే ప్రమాదకరమైన ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవడం […]

Brain Health: జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఉదయాన్నే ఈ 5 పనులు చేసేయండి!

Brain Health: జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఉదయాన్నే ఈ 5 పనులు చేసేయండి!

Brain Health: శరీరంలోని ప్రతి కదలికను, ఆలోచనను నియంత్రించే మెదడు అత్యంత శక్తివంతమైన అవయవం. మన జ్ఞాపకశక్తి, తీసుకునే నిర్ణయాలు, భావోద్వేగాలు అన్నీ దీని పనితీరుపైనే ఆధారపడి ఉంటాయి. అందుకే మెదడును కేవలం ఒక అవయవంగా కాకుండా, నిత్యం పోషణ అవసరమైన యంత్రంలా భావించాలి. ఉదయాన్నే మనం చేసే చిన్న చిన్న పనులు మెదడును రోజంతా చురుకుగా ఉంచడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో మానసిక సమస్యలు రాకుండా కాపాడతాయి. ఉదయపు యోగా.. నిద్ర లేవగానే కనీసం 10 నిమిషాల పాటు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×