Monsoon skin care: వర్షాకాలంలో చర్మాన్ని కాపాడుకోండిలా !

Monsoon skin care: మామూలు సీజన్‌లో చర్మ సంరక్షణ అవసరం అయినప్పటికీ, వర్షాకాలంలో స్కిన్ కేర్‌కు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఈ సమయంలో గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల చర్మం జిడ్డుగా మారడం, మొటిమలు రావడం, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే.. వర్షాకాలంలో చర్మ సంరక్షణ కోసం కొన్ని చిట్కాలు అనుసరించడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.

1. చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం:
వర్షాకాలంలో తేమ, ధూళి కారణంగా చర్మం త్వరగా మురికిగా మారుతుంది. అందుకే.. రోజుకు రెండు సార్లు మృదువైన క్లెన్సర్‌తో ముఖాన్ని కడగడం ముఖ్యం. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు జెల్ ఆధారిత క్లెన్సర్‌ను ఉపయోగించాలి. పొడి చర్మం ఉన్నవారు క్రీమ్ ఆధారిత క్లెన్సర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. ఇది చర్మంపై ఉండే అదనపు నూనె, ధూళి, బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. అతిగా ముఖం కడగడం వల్ల చర్మం పొడిబారిపోతుంది కాబట్టి జాగ్రత్తలు పాటించండి.

2. మాయిశ్చరైజర్ వాడకం:
వర్షాకాలంలో తేమ ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ.. చర్మం తేమను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. అందుకే, లైట్, నాన్-గ్రీసీ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు జెల్ లేదా వాటర్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవాలి. పొడి చర్మం ఉన్నవారు కొద్దిగా హైడ్రేటింగ్ క్రీమ్‌ను వాడవచ్చు. మాయిశ్చరైజర్ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడమే కాకుండా.. బ్యాక్టీరియా దాడి నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.

3. సన్‌స్క్రీన్‌ను మర్చిపోవద్దు:
వర్షాకాలంలో సూర్యరశ్మి తక్కువగా ఉంటుందని చాలామంది సన్‌స్క్రీన్‌ను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ, మేఘాల మధ్య నుండి కూడా UV కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా చర్మాన్ని రక్షించుకోవచ్చు. జెల్ ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్‌లు ఈ కాలంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

4. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్:
వర్షాకాలంలో చర్మంపై చనిపోయిన కణాలు పేరుకుపోయి రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది. వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తేలికైన స్క్రబ్‌తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మంచిది. ఇది చర్మాన్ని శుభ్రంగా, మృదువుగా ఉంచుతుంది. అయితే అతిగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది కాబట్టి జాగ్రత్త వహించండి.

5. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నివారణ:
వర్షాకాలంలో తడి బట్టలు, షూ ధరించడం వల్ల ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎల్లప్పుడూ పొడి బట్టలు ధరించడం, చర్మాన్ని శుభ్రంగా, పొడిగా ఉంచడం చాలా ముఖ్యం. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు కనిపిస్తే.. వెంటనే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

6. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం:
చర్మ ఆరోగ్యం కోసం ఆహారం కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వర్షాకాలంలో జిడ్డుగల, వేయించిన ఆహారాలను తగ్గించి, పండ్లు, కూరగాయలు, గింజలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి. నీటిని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చర్మం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది.

Also Read: తలస్నానం చేస్తున్నప్పుడు జుట్టు రాలుతోందా ? అస్సలు ఇలా చేయొద్దు

7. ఇంటి చిట్కాలు:
అలోవెరా జెల్: అలోవెరా జెల్‌ను ముఖంపై రాసుకోవడం వల్ల చర్మం తేమగా, మృదువుగా ఉంటుంది.
తేనె, నిమ్మరసం: ఈ రెండింటినీ కలిపి ముఖంపై రాస్తే మొటిమలు తగ్గుతాయి.
ముల్తానీ మట్టి: జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ముల్తానీ మట్టిని ఫేస్ మాస్క్‌గా వాడవచ్చు.

8. చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహా:
ఒకవేళ చర్మ సమస్యలు ఎక్కువైతే, హోం రెమెడీస్‌కు బదులు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. వారు మీ చర్మ రకానికి తగిన ట్రీట్ మెంట్ చేస్తారు.