Digital Screens: బ్లూ లైట్‌‌తో వృద్ధాప్యం.. జాగ్రత్త పడకపోతే అంతే.. !

Digital Screens: సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాల గురించి మనకు తెలిసిందే. యూవీ రేస్ మాత్రమే కాదు డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల నుంచి వెలువడే నీలి కాంతి (blue light) కూడా చర్మంపై హానికరమైన ప్రభావాలు చూపుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. సెల్ ఫోన్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు, టీవీలు వంటి డిజిటల్ పరికరాలను మనం నిత్యం గంటల తరబడి చూస్తుంటాం. ఇంతకీ ఈ అలవాటు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

నీలి కాంతి అంటే ఏమిటి ?

నీలి కాంతి అనేది కనిపించే కాంతి వర్ణపటంలో ఒక భాగం. దీనికి అధిక శక్తి ఉంటుంది. ఇది సూర్యరశ్మిలో కూడా ఉంటుంది. కానీ ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల ద్వారా కృత్రిమంగా కూడా ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది. డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల నుంచి వచ్చే ఈ కాంతి చర్మం లోపలి పొరలలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. ఫలితంగా ఇది చర్మ కణాలకు హాని కలిగిస్తుంది.

చర్మంపై నీలి కాంతి ప్రభావాలు:

1. త్వరగా వృద్ధాప్యం రావడం:

నీలి కాంతి చర్మంపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్ అనే ముఖ్యమైన ప్రోటీన్‌లను దెబ్బతీస్తుంది. కొల్లాజెన్ , ఎలాస్టిన్ చర్మానికి బిగుతును, స్థితిస్థాపకతను అందిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇవి దెబ్బతిన్నప్పుడు చర్మంపై సన్నని గీతలు, ముడతలు త్వరగా ఏర్పడతాయి. దీనివల్ల చర్మం వయసు కంటే త్వరగా వృద్ధాప్యం చెందినట్లు కనిపిస్తుంది.

2. హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్:

నీలి కాంతి, అతినీలలోహిత కిరణాల మాదిరిగానే.. చర్మంలోని మెలనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. మెలనిన్ అనేది చర్మానికి రంగు ఇచ్చే ఒక వర్ణద్రవ్యం. దీని ఉత్పత్తి పెరిగినప్పుడు, చర్మంపై నల్ల మచ్చలు, పిగ్మెంటేషన్, నల్లటి చర్మ రంగు ఏర్పడతాయి. ఇది ముఖాన్ని నిర్జీవంగా, కాంతిహీనంగా మారుస్తుంది.

3. చర్మం పొడిబారడం:

గంటల తరబడి స్క్రీన్ ముందు కూర్చున్నప్పుడు.. మనం తక్కువగా కనురెప్పలు కొడతాం. దీనివల్ల కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మం పొడిబారుతుంది. అంతేకాకుండా.. నీలి కాంతి చర్మం యొక్క సహజ తేమ పొరను దెబ్బతీస్తుంది. దీనివల్ల చర్మం పొడిబారి, నిర్జీవంగా మారుతుంది.

4. చర్మం రక్షణ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం:

నీలి కాంతి వల్ల చర్మం యొక్క బాహ్య పొర దెబ్బతింటుంది. ఈ పొర చర్మాన్ని బాక్టీరియా, కాలుష్యం, ఇతర హానికరమైన పదార్థాల నుంచి రక్షిస్తుంది. ఇది బలహీనపడినప్పుడు, చర్మం సులభంగా ఇన్‌ఫెక్షన్లకు గురవుతుంది.

Also Read: అల్యూమినియం పాత్రలు వాడితే.. ఇంత డేంజరా ? ఈ రోజే బయట పడేయండి

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ ఉపయోగించడం: ఫోన్‌లు, ల్యాప్‌టాప్‌లలో బ్లూ లైట్ ఫిల్టర్ లేదా నైట్ మోడ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల నీలి కాంతి ప్రభావం తగ్గుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వాడకం: విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉన్న క్రీములు లేదా సీరమ్‌లను వాడటం వల్ల చర్మాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి కాపాడుకోవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం: ఇంట్లో ఉన్నప్పటికీ.. సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం మంచిది. కొన్ని సన్‌స్క్రీన్‌లు నీలి కాంతి నుంచి కూడా రక్షణ కల్పిస్తాయి.

విశ్రాంతి తీసుకోవడం: ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒకసారి స్క్రీన్ నుంచి కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచిది. ఇది కళ్ళతో పాటు చర్మానికి కూడా ఉపశమనం అందిస్తుంది.

 చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా డిజిటల్ స్క్రీన్ల నుంచి వచ్చే నీలి కాంతి ప్రభావాలను తగ్గించి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుకోవచ్చు.

Share

• 
• 
• 
• 
• 
•