Causes Of Anger: కోపం అనేది మనిషిలో సహజంగా వచ్చే ఒక భావోద్వేగం. ప్రతి ఒక్కరికీ కోపం వస్తుంది. కానీ దానిని ఎలా నియంత్రించుకుంటాం అన్నది ముఖ్యం. కోపం రావడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నప్పటికీ.. వాటిలో మూడు ప్రధానమైన కారణాలు ఉంటాయి. అవి నిరాశ , భయం, నొప్పి (Pain). అయితే వీటిని అదుపులో ఉంచుకున్నప్పుడు మాత్రమే తరచూ కోప్పడకుండా ఉండొచ్చు. కోపాన్ని ఎలా నియంత్రించుకోవాలనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. నిరాశ :
కోపానికి అత్యంత సాధారణమైన కారణం నిరాశ. మనం ఏదైనా లక్ష్యం సాధించాలనుకున్నప్పుడు.. ఆ మార్గంలో అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు లేదా మనకు కావాల్సినవి జరగనప్పుడు నిరాశ కలుగుతుంది. ఈ నిరాశ కోపంగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు.. మీరు ఒక పనిని పూర్తి చేయాలనుకున్నప్పుడు.. దానికి కావాల్సిన వనరులు లభించకపోవడం, లేదా ఇతరులు మీకు సహకరించక పోవడం వల్ల పని పూర్తి కాకపోవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో నిరాశ పెరిగి కోపం వస్తుంది. అలాగే.. ట్రాఫిక్ జామ్‌లో ఇరుక్కున్నప్పుడు, లేదా ఒక ఫోన్ కాల్ కట్ అయినప్పుడు కూడా నిరాశ వల్ల కోపం వస్తుంది.
2. భయం:
భయం కూడా కోపానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం. మనం ఏదైనా ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు, లేదా మన భద్రతకు ముప్పు ఉందని భావించినప్పుడు కోపం వస్తుంది. ఇది ఒక రక్షణ యంత్రాంగంలా పనిచేస్తుంది. భయం వల్ల కోపం రావడం అనేది మనం ఎదురయ్యే ప్రమాదాన్ని ఎదుర్కోవడానికి లేదా దాని నుంచి తప్పించుకోవడానికి సిద్ధమయ్యే ఒక మానసిక ప్రక్రియ. ఉదాహరణకు.. ఎవరైనా మనల్ని భయపెట్టడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా మన ప్రియమైన వారికి ఏదైనా హాని జరుగుతుందని భావించినప్పుడు.. మనలో కోపం పుడుతుంది. ఈ కోపం.. ఆ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడానికి మనకు శక్తినిస్తుంది. భయం కోపంగా మారినప్పుడు అది మనలో ఉన్న బల హీనతను కప్పి పుచ్చుకోవడానికి ప్రయత్నించే ఒక మార్గంగా మారుతుంది.
Also Read: డైలీ గుమ్మడి గింజలు తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్ !
3. నొప్పి :
శారీరక లేదా మానసిక సమస్యలు కూడా తరచూ కోపానికి కారణమవుతాయి. శారీరకంగా నొప్పి ఉన్నప్పుడు మనం చికాకుగా, అసహనంగా ఉంటాం. అది కోపంగా బయట పడుతుంది. అలాగే.. మానసిక సమస్యలు అంటే ఎవరైనా మనల్ని అవమానించినప్పుడు, విమర్శించినప్పుడు లేదా మనం ఆశించిన ప్రేమ, గౌరవం లభించనప్పుడు కూడా కోపం వస్తుంది. ఈ నొప్పి వల్ల కలిగే బాధ, కోపంగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు.. మన స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మనకు అన్యాయం చేసినప్పుడు లేదా నమ్మకాన్ని వమ్ము చేసినప్పుడు కూడా మనకు చాలా బాధ కలుగుతుంది. ఈ బాధ కోపంగా మారి వారిపై ఆగ్రహం చూపడానికి కారణమవుతుంది.
ఈ మూడు ప్రధాన కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మన కోపాన్ని నియంత్రించుకోవడానికి.. దానిని ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది. కోపం వచ్చినప్పుడు, దాని వెనుక ఉన్న అసలు కారణాన్ని గుర్తించడం ద్వారా మనం మరింత ప్రశాంతంగా, ప్రభావవంతంగా స్పందించవచ్చు.
Share
SCR Special Trains: చర్లపల్లి నుండి కాకినాడకు స్పెషల్ ట్రైన్.. ఏయే స్టేషన్లలో ఆగుతుందంటే?
Young president: 20 ఏళ్లకే సొంత దేశాన్ని సృష్టించి తనను తానే అధ్యక్షుడిగా ప్రకటించుకున్న యువకుడు, 400 మంది పౌరులు
