Fast Eating Habits: మనలో కొందరు భోజనం ముందు కూర్చున్న వెంటనే చాలా వేగంగా తినేస్తారు. మరికొందరు మాత్రం నెమ్మదిగా, ప్రతి ముద్దను ఆస్వాదిస్తూ తింటారు. ఈ తేడా కేవలం ఆహారం తినే విధానానికే పరిమితం కాకపోవచ్చు. మన రోజువారీ అలవాట్లు, పని తీరు, ఆలోచించే విధానం కూడా దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయని మనస్తత్వ నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే వేగంగా తింటున్నారనే కారణంతో ఒకరి స్వభావాన్ని పూర్తిగా అంచనా వేయలేం.
వేగంగా తినేవారిలో కొందరు సమయాన్ని చాలా విలువైనదిగా భావిస్తారు. భోజనం చేస్తున్నప్పటికీ ఫోన్ చూడటం, మెసేజ్‌లకు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా తర్వాత చేయాల్సిన పనుల గురించి ఆలోచించడం చేస్తుంటారు. వారికి భోజనం కూడా రోజులో పూర్తి చేయాల్సిన మరో పనిలా అనిపించవచ్చు. ఇలా ఎప్పుడూ తర్వాతి పనిపైనే దృష్టి ఉంటే.. తింటున్న ఆహారం రుచి లేదా కడుపు నిండిందనే భావనను గుర్తించడం తగ్గుతుంది.
ఏ పనైనా త్వరగా పూర్తి చేసి తర్వాతి పనికి వెళ్లాలని అనుకునే స్వభావం కొందరిలో ఉంటుంది. చేయాల్సిన పనుల జాబితాను ఒక్కొక్కటిగా పూర్తి చేయడం వారికి నచ్చుతుంది. ఈ వేగం భోజనం చేసే సమయంలోనూ కనిపించవచ్చు. అయితే తినే వేగానికి, వ్యక్తిత్వానికి మధ్య కనిపించే సంబంధం చాలా స్వల్పమేనని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి.. వేగంగా తినేవారంతా ఒకేలా ఆలోచిస్తారని అనుకోవడం సరికాదు.
Also Read: మాట్లాడేటప్పుడు కళ్లు పక్కకు తిప్పడం బలహీనత కాదా? సైకాలజీ చెప్తున్న అసలు నిజమిదే!
క్యూలో నిలబడటం, ఆలస్యంగా జరిగే పనుల కోసం ఎదురుచూడటం కొందరికి ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. అలాంటి వారు భోజనాన్ని కూడా త్వరగా ముగించాలనుకోవచ్చు. బిజీ షెడ్యూల్, పని ఒత్తిడి లేదా చిన్న లంచ్ బ్రేక్ వల్ల ఈ అలవాటు ఏర్పడి ఉండొచ్చు. కొన్నిసార్లు అసలు తొందర లేకపోయినా, ఏళ్లుగా అలవాటైన వేగంతోనే తినేస్తుంటారు. అందుకే దీనికి ఒక్క కారణమే ఉంటుందని చెప్పలేం.
మనం తిన్న తర్వాత కడుపు నిండిందనే సంకేతాలు మెదడుకు చేరడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. చాలా వేగంగా తింటే ఆ సంకేతాలు అందేలోపే అవసరానికి మించి తినే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే మధ్యలో కాస్త విరామం తీసుకోవడం, ప్రతి ముద్దను నెమ్మదిగా నమలడం మంచిది. తినేటప్పుడు ఫోన్ పక్కన పెట్టి ఆహారంపై దృష్టి పెట్టడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
అయితే వేగంగా తినడం ఒక్కటే వ్యక్తిత్వాన్ని చెప్పే కొలమానం కాదు. చిన్నప్పటి అలవాట్లు, కుటుంబంలో భోజనం చేసే పద్ధతి, పని సమయం, ఒత్తిడి వంటి ఎన్నో విషయాలు దీనిపై ప్రభావం చూపుతాయి. కాబట్టి.. మీ వేగం గురించి ఆందోళన పడాల్సిన అవసరం లేదు. అప్పుడప్పుడు నెమ్మదిగా తింటూ.. ఆకలి, కడుపు నిండిన భావనను గమనించండి. భోజనాన్ని కేవలం ముగించాల్సిన పనిగా కాకుండా, రోజులో కాస్త ప్రశాంతంగా గడిపే సమయంగా చూడండి. ఇలాంటి చిన్న మార్పులు కూడా ఉపయోగపడతాయి.
Also Read: మీరు కూర్చునే తీరును బట్టి మీ గుణం ఏంటో చెప్పేయొచ్చు.. ఎలాగో తెలుసా?
Share
కేబీఆర్ తరహాలో లక్డీకాపూల్లోనూ వన్-వే రూట్.. సీపీ సజ్జనార్ కీలక నిర్ణయం.. ఎటు నుంచి వెళ్లాలంటే?
పండుగ ప్రయాణికులకు గుడ్ న్యూస్.. అందుబాటులోకి 18 వేల స్పెషల్ రైళ్లు!
