E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Face Yoga: ముఖంపై డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి

Face Yoga: ముఖంపై డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గాలంటే.. ఇలా చేయండి

Face Yoga: మారుతున్న జీవనశైలి, కలుషిత వాతావరణం కారణంగా.. మహిళలు తమ చర్మం , జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. ముఖ్యంగా చాలా మంది మహిళలు మధ్య వయసులో లేదా అంతకు ముందు కూడా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాల సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. మీ జీవనశైలి సరిగ్గా లేనప్పుడు, మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు లేదా మీరు ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఈ సమస్య సాధారణంగా వస్తుంది. డార్క్ సర్కిల్‌లను తగ్గించుకోవడానికి మీరు అనేక రకాల […]

Coriander Leaves: పచ్చి కొత్తిమీరతో షుగర్ కంట్రోల్.. ఎలానో తెలుసా ?

Coriander Leaves: పచ్చి కొత్తిమీరతో షుగర్ కంట్రోల్.. ఎలానో తెలుసా ?

Coriander Leaves: ఏ వంటకం తయారీలో అయినా దాదాపు అందులో పచ్చి కొత్తిమీరను ఉపయోగిస్తారు. పచ్చి కొత్తిమీర ఆహారం రుచిని పెంచడమే కాకుండా శరీరానికి పూర్తి పోషణను అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా పచ్చి కొత్తిమీర వ్యాధి నిరోధక శక్తిగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఉండే సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పచ్చి కొత్తిమీర తినడం వల్ల ఇందులోని పోషకాలు చర్మం యొక్క కొల్లాజెన్‌ని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా ఎముకలను బలోపేతం […]

Walking Benefits: రోజు 30 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా ?

Walking Benefits: రోజు 30 నిమిషాలు నడిస్తే.. ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా ?

Walking Benefits: ఫిట్‌గా ఉండాలంటే జిమ్‌లో గంటల తరబడి చెమటలు పట్టాల్సిన అవసరం లేదని మీకు తెలుసా? అవును ప్రతిరోజు 30 నిమిషాలు నడవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. నడక ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా అనేక రకాల సమస్యలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజు 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నడక ప్రయోజనాలు: రోజు కేవలం 30 నిమిషాల నడక మీ ఆరోగ్యానికి […]

Health Tips: బ్రెడ్, పీనట్ బటర్ తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా ?

Health Tips: బ్రెడ్, పీనట్ బటర్ తింటే ఇన్ని ప్రయోజనాలా ?

Health Tips: చలికాలంలో శరీరానికి ఎక్కువ శక్తి, పోషణ అవసరమవుతుంది. శనగపిండి ఈ అవసరాన్ని తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది.ఇదిలా ఉంటే పీనట్ బటర్ చాలా రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు.. ఇది మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. మీరు చలికాలంలో పీనట్ బటర్ తింటున్నట్లయితే దీని యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీరు అందుకుంటారు. శీతాకాలంలో పీనట్ బటర్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. శరీరానికి ప్రొటీన్లు, క్యాలరీలను అందిస్తుంది:చలికాలంలో శరీరానికి ఎక్కువ […]

Amla Benefits: చలికాలంలో ఉసిరి తింటే..?

Amla Benefits: చలికాలంలో ఉసిరి తింటే..?

Amla Benefits: చలికాలంలో దగ్గు, జలుబుతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు చుట్టు ముడతాయి. కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్యం పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది. చలికాలంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, రోజు ఒక ఉసిరికాయ తినడం వల్ల మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరి చలికాలంలో ఉసిరికాయ తినడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలుంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చలికాలంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.ఉసిరికాయలో పోషకాలు పుష్కలంగా […]

Soya Chunks: వీటితో.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

Soya Chunks: వీటితో.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

Soya Chunks: సోయాబీన్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్, ఒమేగా-3, ఒమేగా-6 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్ డి, జింక్, ఫాస్పరస్, కాపర్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ , విటమిన్ బి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. సోయాబీన్‌లను సోయా పాలు, సోయా పౌడర్ , సోయా చంక్‌ల రూపంలో తింటారు. వీటిని రోజు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు జరుగుతుంది. వీటిని తరుచుగా  తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా […]

Drinking water: భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు త్రాగాలా? వద్దా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

Drinking water: భోజనం చేసేటప్పుడు నీళ్లు త్రాగాలా? వద్దా ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

Drinking water: శరీరానికి నీరు చాలా అవసరం. ప్రతి రోజు తగినంత నీరు త్రాగాలని చెబుతుంటారు. కానీ తినే సమయంలో నీరు త్రాగడం సరికాదని చాలా మంది చెబుతుండటం వింటూనే ఉంటాం. తినేటప్పుడు నీరు త్రాగితే ఆహారం జీర్ణం కావడంలో శరీరానికి ఇబ్బంది కలుగుతుందని అనుకుంటారు. మరి ఈ నమ్మకంలో నిజం ఉందా లేదా అని మీరు ఎప్పుడైనా ? ఆలోచించారా ? మరి ఈ విషయాలనికి సంబంధించిన పూర్తి సమాచారాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎక్కడ భోజనం […]

Pain Killer: చిటికీమాటికీ పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతున్నారా ? ఎంత డేంజరో తెలుసా

Pain Killer: చిటికీమాటికీ పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతున్నారా ? ఎంత డేంజరో తెలుసా

Pain Killer: చలికాలం ప్రారంభమైంది. వాతావరణం చల్లగా ఉండటంతో ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారాయి. ఈ సీజన్‌లో, శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో తరచుగా నొప్పి సమస్య పెరుగుతుంది. ఇదే కాకుండా, రోజువారీ హడావిడి, పనిభారం కారణంగా శరీరంలోని కొన్ని భాగాల్లో నొప్పి కామన్. తలనొప్పి, వెన్నునొప్పి, శరీర నొప్పి వంటి సమస్యలు తరచుగా ప్రజలను ఇబ్బందులకు గురిచేస్తాయి.ఇటువంటి పరిస్థితిలో ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చాలా మంది పెయిన్ కిల్లర్‌లను ఉపయోగిస్తారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెయిన్ […]

Orange: చలికాలంలో ఆరెంజ్ తింటున్నారా ?

Orange: చలికాలంలో ఆరెంజ్ తింటున్నారా ?

Orange : ఆరెంజ్ సీజన్ వచ్చేసింది. తీపి, పుల్లగా ఉండే ఈ పండును తినడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. ఇదిలా ఉంటే ఈ సీజన్‌లో చాలా మంది దగ్గు, గొంతు నొప్పితో బాధపడుతుంటారు. ఈ సమయంలో ఆరెంజ్ తింటే గొంతు సంబంధిత సమస్యలు పెరుగుతాయని భావిస్తున్నారు. కానీ ఇది చాలా వరకు తప్పు. చాలా మంది నిమ్మ, ఆరెంజ్ లను చలికాలంలో తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. కానీ వీటిని తినడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అవేంటో ఇప్పుడు […]

Pneumonia Symptoms: ఈ 5 లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే ప్రమాదమే..

Pneumonia Symptoms: ఈ 5 లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే ప్రమాదమే..

Pneumonia Symptoms: న్యుమోనియా అనేది ఒక రకమైన  ఇన్ఫెక్షన్. ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు లేదా శిలీంధ్రాల వల్ల వస్తుంది. ఈ సమస్య పిల్లలు , వృద్ధులలో చాలా సాధారణం, కానీ ఏ వయస్సు వారినైనా ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది. న్యుమోనియా యొక్క లక్షణాల గురించి అవగాహన , దానిని నివారించడానికి పాటించాల్సిన చర్యల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా మీరు ఈ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి మిమ్మల్ని, మీ కుటుంబ సభ్యులను రక్షించుకోవచ్చు. న్యుమోనియా కారణంగా, శ్వాస […]

Double Chin:డబుల్ చిన్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ చిట్కాలతో సమస్య పరార్ !

Double Chin:డబుల్ చిన్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఈ చిట్కాలతో సమస్య పరార్ !

Double Chin: చెడు జీవనశైలి ప్రభావం శరీరంపైనే కాదు మీ ముఖంపై కూడా కనిపిస్తుంది. దీని కారణంగా, ముఖంపై కొవ్వు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది మీ రూపాన్ని ,ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ముఖ్యంగా డబుల్ చిన్ రావడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా సూచిస్తుంది. బరువు పెరగడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలు తినడం, వృద్ధాప్యానికి సంకేతాలుగా కూడా డబుల్ చిన్ వస్తుంది. ఈ సమస్యతో ఇబ్బంది పడే వారు ముఖంపై కొవ్వు తగ్గించుకోవడం వల్ల అందంగా కనిపించడమే కాకుండా […]

Walnuts: చలికాలంలో వాల్‌నట్స్ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Walnuts: చలికాలంలో వాల్‌నట్స్ తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా ?

Walnuts: వాల్ నట్స్‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో వాల్‌నట్‌లకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలను అందుతాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే సమ్మేళనాలు మెదడును ఆరోగ్యవంతంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో పాటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో వాల్‌నట్‌లు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా చలికాలంలో వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి రెట్టింపు ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. మరి ఇందుకు సంబంధించిన వివరాలను […]

Daytime Sleepiness: పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు రావొచ్చు జాగ్రత్త !

Daytime Sleepiness: పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు రావొచ్చు జాగ్రత్త !

Daytime Sleepiness: చాలా మంది పగటి నిద్ర పోతుంటారు.మనం పగటిపూట నిద్రపోవడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఏదీ ఏమైనప్పటికీ ఇలా పగటి పూట నిద్ర పోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. అంతే కాకుండా దీర్షకాలిక వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుందని మీకు తెలుసా? అవును, ఈ విషయం తాజా ఓ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. దీని గురించి మరిన్ని విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. డిమెన్షియా అంటే ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా […]

3-2-1 Rule: నిద్ర లేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? 3-2-1 రూల్ ట్రై చేయండి

3-2-1 Rule: నిద్ర లేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? 3-2-1 రూల్ ట్రై చేయండి

3-2-1 Rule: ప్రతి రోజు శరీరానికి తగినంత నిద్ర పోవడం చాలా అవసరం. ప్రస్తుతం చాలా మంది నిద్ర లేమి సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. మారుతున్న జీవనశైలి కారణంగా వివిధ షిప్ట్‌లలో పనిచేస్తున్నారు. అంతే కాకుండా కంప్యూటర్లు, ఫోన్‌లను కూడా ఎక్కువగా వాడుతున్నారు. ఈ జీవనశైలి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సరిగ్గా నిద్ర లేని వారు రోజంతా యాక్టీవ్‌గా ఉండలేరు. అంతే కాకుండా తమ పనిపై కూడా దృష్టి పెట్టలేరు. ఎవరైనా సరే మాససిక స్థితి […]

Flax Seeds: అవిసె గింజలతో.. కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్

Flax Seeds: అవిసె గింజలతో.. కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్

Flax Seeds: అవిసె గింజలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇవి చూడటానికి చిన్నగా ఉన్నా.. లక్షణాల పరంగా అద్భుతమైనవి. వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో గొప్ప ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. అవిసె గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో అవిసె గింజలు కూడా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో క్యాల్షియం పెద్ద మొత్తంలో […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×