E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Blood Pressure: అధిక రక్తపోటుకు కారణాలు ఇవే !

Blood Pressure: అధిక రక్తపోటుకు కారణాలు ఇవే !

Blood Pressure: ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండె జబ్బుల కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ చిన్న వయస్సు నుండే నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. గుండె ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రక్తపోటు అంటే గుండె ధమనుల గోడలపై పంప్ చేసే రక్తం యొక్క ఒత్తిడి. ఇది సాధారణ పరిమితి (120/80 mmHg) కంటే ఎక్కువగా లేదా తక్కువగా ఉంటే.. అది శరీరానికి తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. చాలా కాలం పాటు కొనసాగే […]

Walking On Grass: ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడిస్తే.. మతిపోయే లాభాలు !

Walking On Grass: ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడిస్తే.. మతిపోయే లాభాలు !

Walking On Grass: ఉదయం పూట తాజా గాలిలో, పక్షుల కిలకిలరావాలు, పచ్చని గడ్డిపై కొన్ని నిమిషాలు చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు. శరీరం, మనస్సును రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి ఒక సహజ మార్గం. మానసిక ఒత్తిడి, అధిక రక్తపోటు, కంటి అలసట, నిద్రలేమితో ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్న ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడవడం అనేది ఎటువంటి మందులు లేకుండా మిమ్మల్ని లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంచే అలవాటు. గడ్డి […]

Copper Utensils: రాగి పాత్రలు తెల్లగా మెరిసిపోవాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి

Copper Utensils: రాగి పాత్రలు తెల్లగా మెరిసిపోవాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి

Copper Utensils: రాగి పాత్రలు చూడటానికి అందంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. కానీ కాలక్రమేణా అవి నల్లగా, రంగు మారడం ప్రారంభిస్తాయి. దీనివల్ల మెరుపును కూడా కోల్పోతాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. ఈ పాత్రలు చాలా కాలం పాటు కొత్తగా కనిపించేలా వాటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం. రాగి పాత్రలను శుభ్రం చేయడానికి ఖరీదైన రసాయనాలు అవసరం లేదు. వంటగదిలో ఉండే కొన్ని రకాల సాధారణ పదార్థాల సహాయంతో మీరు వాటిని సులభంగా […]

Moong Sprouts: మొలకెత్తిన పెసర్లు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Moong Sprouts: మొలకెత్తిన పెసర్లు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Moong Sprouts: ఆరోగ్యకరమైన జీవనం మనం తినే ఆహారం నుండే ప్రారంభమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన టిఫిన్ లేదా చిరుతిండి విషయానికి వస్తే.. మొలకెత్తిన పెసర్లు ఒక సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు. ఈ చిన్న విత్తనాల్లో విటమిన్లు, ఫైబర్ , ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలపరుస్తుంది. మొలకెత్తిన పెసర్లు చాలా సులభంగా జీర్ణం కావడమే కాకుండా.. బరువు తగ్గడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మొలకెత్తిన పెసరపప్పు […]

Sugar Control Tips: షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Sugar Control Tips: షుగర్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే.. ఏం చేయాలో తెలుసా ?

Sugar Control Tips: భారతదేశంలో డయాబెటిస్ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. చాలా మంది ప్రతిరోజూ వారి చక్కెర స్థాయి పదే పదే 350 mg/dL దాటే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇది సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ అంతే కాకుండా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. దీనిని సకాలంలో నియంత్రించకపోతే.. గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, కంటి చూపు కోల్పోవడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తుంటాయి. మంచి విషయం ఏమిటంటే మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నిర్మూలించలేకపోయినా.. దానిని ఖచ్చితంగా నియంత్రించవచ్చు. పదే […]

Health Tips: పాటలు వింటూ నిద్రపోతున్నారా ? ఈ సమస్యలు రావడం ఖాయం

Health Tips: పాటలు వింటూ నిద్రపోతున్నారా ? ఈ సమస్యలు రావడం ఖాయం

Health Tips: నేటి వేగవంతమైన జీవితంలో సంగీతం ప్రజలకు విశ్రాంతి అందించే అంశంగా మారింది. అలసట, ఒత్తిడి లేదా ఒంటరితనం ఏదైనా, ప్రజలు తమకు ఇష్టమైన పాటలలో ప్రతి భావోద్వేగానికి పరిష్కారాన్ని కనుగొంటారు. కానీ కొంతమంది సంగీతానికి ఎంతగా బానిసలవుతారంటే.. ఇయర్‌ఫోన్‌లు పెట్టుకుని పాటలు వింటూనే నిద్రపోతారు. మీరు కూడా వారిలో ఒకరా ? అవును అయితే.. మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నిజానికి.. రాత్రంతా ఇయర్‌ఫోన్‌లు లేదా హెడ్‌ఫోన్‌ల ద్వారా సంగీతం వినే అలవాటు మన మెదడుపై […]

Benefits Of Meditation: ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు

Benefits Of Meditation: ఈ ఒక్క పని చేస్తే చాలు.. వ్యాధులు రమ్మన్నా రావు

Benefits Of Meditation: ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరూ హడావిడి , ఒత్తిడితో పోరాడుతున్నారు. మానసిక అశాంతి, పని ఒత్తిడి, కుటుంబ కలహాలు, ఆర్థిక సమస్యలు మన ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. ఒత్తిడి మనస్సును ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా శరీరాన్ని తీవ్రమైన వ్యాధుల వైపు నెట్టివేస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో, ధ్యానం అనేది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులలో ఉపశమనం కలిగించే పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. ధ్యానం ఎందుకు ముఖ్యం ధ్యానం అనేది సహజమైన, ప్రభావవంతమైన చికిత్స. […]

Home Remedies For Cockroach: ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. ఇంట్లో ఒక్క బొద్దింక కూడా ఉండదు

Home Remedies For Cockroach: ఈ టిప్స్ పాటిస్తే.. ఇంట్లో ఒక్క బొద్దింక కూడా ఉండదు

Home remedies for cockroach: చాలా మంది ఇళ్లలో బొద్దింకలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. చిన్న చిన్న బొద్దింకలు ఇంట్లోని మూలల్లో తిరుగుతూ ఉంటే అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కిచెన్ లోని ఆహార పదార్థాలపై బొద్దింకలు తిరగడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే బొద్దింకలు ఇంట్లో నుండి పూర్తిగా పోవడానికి కొంత మంది రసాయనాలతో తయారు చేసిన ప్రొడక్ట్స్ వాడుతుంటారు. కానీ ఇవి అంత మంచివి కావు. ఖర్చు కూడా […]

Kidney Health: ఈ ఆకు కూరలతో కిడ్నీ సమస్యలకు చెక్ !

Kidney Health: ఈ ఆకు కూరలతో కిడ్నీ సమస్యలకు చెక్ !

Kidney Health: కిడ్నీ శరీరంలోని అతి ముఖ్యమైన అవయవం. ఇది శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. అందుకే కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఆకుకూరలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఆకు కూరలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అంతే కాకుండా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉపయోగపడతాయి. మరి ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Warm Water: రాత్రి పడుకునే ముందు గోరు వెచ్చటి నీళ్లు తాగితే.. ఏం జరుగుతుంది ?

Warm Water: రాత్రి పడుకునే ముందు గోరు వెచ్చటి నీళ్లు తాగితే.. ఏం జరుగుతుంది ?

Warm Water: ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చాలా మంది చెబుతూ ఉంటారు. కానీ రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం కూడా అనేక రకాలుగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా ? ఇది శరీరం లోపలి నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంతో పాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను రాకుండా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా ఎక్కువగా అలసిపోయిన రోజు శరీరం రిలాక్స్డ్ మోడ్‌లోకి రావడానికి గోరువెచ్చని నీరు […]

Beetroot Benefits: బీట్ రూట్ తింటే.. ఎన్ని లాభాలుంటాయో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

Beetroot Benefits: బీట్ రూట్ తింటే.. ఎన్ని లాభాలుంటాయో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు

Beetroot Benefits: బీట్‌రూట్ తినడం వల్ల శరీరానికి అనేక రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. దీని యొక్క రంగు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే.. దాని ప్రయోజనాలు అంత శక్తివంతంగా ఉంటాయి. ఇది ఒక సాధారణ వేరు కూరగాయలా కనిపించవచ్చు. కానీ దాని లోపల దాగి ఉన్న పోషకాలు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఐరన్, ఫోలేట్, పొటాషియం, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే బీట్‌రూట్‌ను రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.. అది శరీరాన్ని లోపలి నుండి మెరిసేలా చేస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడానికైనా […]

Cold Hands And Feet: చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉంటున్నాయా ? కారణాలివే !

Cold Hands And Feet: చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉంటున్నాయా ? కారణాలివే !

Cold Hands And Feet: వాతావరణం ఎంత వేడిగా ఉన్నా.. కొంతమంది చేతులు, కాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంటాయి. ఈ సమస్య కేవలం చలికాలంలో మాత్రమే కాదు. దీనిని ఏడాది పొడవునా అనుభవించే వారు చాలా మందే ఉంటారు. ఇది చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపించే విషయం వాస్తవానికి అనేక కారణాల వల్ల కాళ్లు, చేతులు చల్లగా అనిపిస్తాయి. ఇవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సంబంధిత సంకేతాలను కూడా ఇస్తాయి. మరి ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Soaked Walnuts: నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Soaked Walnuts: నానబెట్టిన వాల్ నట్స్ తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Soaked Walnuts: వాల్‌నట్‌లను సూపర్‌ఫుడ్‌లు అని అంటారు. వీటిని నానబెట్టి తింటే ప్రయోజనాలు మరింత పెరుగుతాయి. నానబెట్టడం వల్ల వాల్‌నట్స్‌లో దాగి ఉన్న పోషకాలు సక్రియం అవుతాయి. అంతే కాకుండా జీర్ణక్రియ సులభతరం అవుతుంది. ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2-3 నానబెట్టిన వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా మేలు జరుగుతుంది. అంతే కాకుండా ఇవి మెదడు, గుండె లేదా చర్మ ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా కూడా నివారిస్తాయి. వాల్‌నట్స్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, […]

Neem Leaves Benefits: ఈ ఆకులతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పరార్ !

Neem Leaves Benefits: ఈ ఆకులతో అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పరార్ !

Neem Leaves Benefits: ఆయుర్వేదంలో వేపను ‘సహజ ఔషధాల రాజు’ అని పిలుస్తారు. వేప యొక్క చేదు నాలుకను ఎంతగా బాధపెడుతుందో.. అది శరీరానికి కూడా అంతే ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేప ఆకులలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు, చర్మ సమస్యలకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తాయి. చాలా మంది ఇళ్లలో వేప చెట్టు ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కానీ చాలా మందికి ఈ చెట్టు యొక్క ప్రయోజనాల గురించి అంతగా […]

Cancer Risk: రాత్రి పూట ఇలా చేస్తే, మీరు క్యాన్సర్‌ను ఆహ్వానిస్తున్నట్లే !

Cancer Risk: రాత్రి పూట ఇలా చేస్తే, మీరు క్యాన్సర్‌ను ఆహ్వానిస్తున్నట్లే !

Cancer Risk: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా ప్రజలు ఆరోగ్యం కంటే పని, ఫోన్ ల్యాప్ ట్యాప్లతో గడపడానికి ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించారు. కానీ రాత్రి పూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం , మొబైల్ , ల్యాప్‌టాప్ వెలుగులో గంటల తరబడి ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడంతో పాటు రాత్రిపూట కృత్రిమ కాంతికి గురికావడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మన శరీరం 24 గంటల చక్రంలో […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×