E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Depression: ఈ లక్షణాలున్నాయా ? గ్యారంటీగా డిప్రెషన్ ఉన్నట్లే !

Depression: ఈ లక్షణాలున్నాయా ? గ్యారంటీగా డిప్రెషన్ ఉన్నట్లే !

Depression: డిప్రెషన్ కేవలం “బాధగా ఉండటం” కాదు. ఇది ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి. దీనిని తెలుగులో సాధారణంగా కుంగుబాటు అంటారు. చాలా మందికి.. డిప్రెషన్ నెమ్మదిగా మొదలవుతుంది. అందుకే ప్రారంభ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. త్వరగా గుర్తించి.. చికిత్స తీసుకోవడం వల్ల ఈ పరిస్థితి తీవ్రం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. డిప్రెషన్ ప్రారంభ లక్షణాలు: 1.  బాధ  : ఎలాంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా.. తరచుగా లేదా నిరంతరంగా బాధగా నిస్సత్తువగా లేదా లోపల […]

Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తున్నారా ? మీరు ఎదుర్కోబోయే 10 తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవే !

Breakfast: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తున్నారా ? మీరు ఎదుర్కోబోయే 10 తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవే !

Breakfast: బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చాలా ముఖ్యమైంది. రాత్రంతా ఉపవాసం తర్వాత.. శరీరానికి శక్తిని అందించేందుకు, జీవక్రియను ప్రారంభించేందుకు బ్రేక్ ఫాస్ట్ చాలా అవసరం. అయినప్పటికీ.. సమయం లేకపోవడం లేదా బరువు తగ్గుతామనే అపోహతో చాలా మంది ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ దాటవేస్తారు. క్రమం తప్పకుండా బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే మీ ఆరోగ్యంపై కలిగే 10 తీవ్రమైన ప్రభావాలను గురించిన పూర్తి వివరాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. శక్తి లేమి, ఏకాగ్రత లోపం: బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేసినప్పుడు.. మెదడుకు కావాల్సిన […]

Food: మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి, భోజనం తర్వాత తప్పక పాటించాల్సిన నియమాలు

Food: మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి, భోజనం తర్వాత తప్పక పాటించాల్సిన నియమాలు

Food: మనం తినే ఆహారం ఎంత ముఖ్యమో తిన్న తర్వాత మనం చేసే పనులు కూడా అంతే ముఖ్యం. భోజనం చేసిన వెంటనే కొన్ని పనులు చేయడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై అనవసరమైన భారం పడి, అజీర్తి, అసిడిటీ, ఊబకాయం, నిద్రలేమి వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. ఆయుర్వేదం, ఆధునిక డాక్టర్‌లు సూచించే విధంగా.. మీరు భోజనం చేసిన తర్వాత అస్సలు చేయకూడని 10 ముఖ్యమైన పనులను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. వెంటనే […]

Walking: బరువు తగ్గాలంటే ఉదయాన్నే నడవాలా ? లేదా తిన్న తర్వాతా ?

Walking: బరువు తగ్గాలంటే ఉదయాన్నే నడవాలా ? లేదా తిన్న తర్వాతా ?

  Walking: వాకింగ్ అనేది మన రోజువారీ జీవితంలో అత్యంత సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. అయితే.. వాకింగ్‌ను ఖాళీ కడుపుతో చేయాలా, లేక భోజనం చేసిన తర్వాత చేయాలా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ రెండు విధానాలకూ వాటి వాటి ప్రయోజనాలు, కొన్ని పరిమితులు ఉన్నాయి. వాటిని అర్థం చేసుకుని.. మీ లక్ష్యానికి ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకుందాం. 1. ఖాళీ కడుపుతో వాకింగ్: దీనిని సాధారణంగా ఫాస్టెడ్ కార్డియో అని పిలుస్తారు. ఉదయం […]

Feet: పాదాల్లో కనిపించే 6 ఆరోగ్య హెచ్చరికలు.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Feet: పాదాల్లో కనిపించే 6 ఆరోగ్య హెచ్చరికలు.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Feet: మీ పాదాలు కేవలం నడవడానికి మాత్రమే కాదు. అవి మీ శరీర అంతర్గత ఆరోగ్యానికి అద్దం వంటివి. పాదాల్లో కనిపించే చిన్న మార్పులు కూడా కొన్నిసార్లు గుండె జబ్బులు, మధుమేహం లేదా నరాల సమస్యల వంటి పెద్ద వ్యాధులకు సంబంధించిన తొలి హెచ్చరికలు కావచ్చు. అందుకే పాదాల్లో కనిపించే ఈ 6 ముఖ్యమైన లక్షణాలను మీరు అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. 1. మొద్దుబారడం లేదా “పిన్నులు గుచ్చినట్లు” అనిపించడం: పాదాలలో తరచుగా మొద్దుబారినట్లు లేదా సూదులు […]

Paya Soup Benefits: పాయా సూప్ తాగకపోతే.. ఈ ప్రయోజనాలు మిస్సవుతారు

Paya Soup Benefits: పాయా సూప్ తాగకపోతే.. ఈ ప్రయోజనాలు మిస్సవుతారు

Paya Soup Benefits: పాయా.. అంటే మేక లేదా గొర్రె కాళ్ల ఎముకలు, కీళ్లను ఉడికించి తయారుచేసే సాంప్రదాయ సూప్. దీనిని ఆంగ్లంలో సాధారణంగా ‘బోన్ బ్రాత్’ అని పిలుస్తారు. రుచిగా ఉండటమే కాకుండా.. పాయా సూప్ ఒక శక్తివంతమైన పోషక కేంద్రం . ముఖ్యంగా చలికాలంలో లేదా అనారోగ్యం నుంచి కోలుకుంటున్నప్పుడు.. దీనిని తరచుగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 1. కీళ్ల ఆరోగ్యం, నొప్పి నివారణ : పాయా సూప్‌లో సహజంగా కొల్లాజెన్ అధికంగా […]

Drinks For Thyroid: థైరాయిడ్ సమస్యా ? ఈ డ్రింక్స్‌ తాగితే అంతా సెట్

Drinks For Thyroid: థైరాయిడ్ సమస్యా ? ఈ డ్రింక్స్‌ తాగితే అంతా సెట్

Drinks For Thyroid: థైరాయిడ్ గ్రంథి అనేది శరీర జీవక్రియ, శక్తి ఉత్పత్తి, ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. థైరాయిడ్ పని తీరు సరిగా లేకపోతే అలసట, బరువు పెరగడం, జుట్టు రాలడం వంటి అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సరైన ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులతో పాటు, కొన్ని సహజమైన డ్రింక్స్ తాగడం ద్వారా థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచవచ్చని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే 7 సహజ డ్రింక్స్: 1. నిమ్మకాయ, […]

Diabetes: మహిళల్లో మధుమేహం.. తరచూ నిర్లక్ష్యం చేసే లక్షణాలు ఇవేనట !

Diabetes: మహిళల్లో మధుమేహం.. తరచూ నిర్లక్ష్యం చేసే లక్షణాలు ఇవేనట !

Diabetes: మధుమేహం అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే ఒక దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. దీని లక్షణాలు మహిళల్లో, పురుషులలో సాధారణంగా ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ.. మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు, శారీరక నిర్మాణం కారణంగా కొన్ని లక్షణాలు భిన్నంగా లేదా మరింత తీవ్రంగా కనిపించవచ్చు. ఈ ప్రత్యేకమైన.. తరచుగా నిర్లక్ష్యం చేయబడే లక్షణాలను తెలుసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యాధిని త్వరగా గుర్తించి, తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించవచ్చు. 1. తరచుగా వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు: మధుమేహం యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన, తరచుగా నిర్లక్ష్యం […]

Food: అనారోగ్యం నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలా ? అయితే ఇవి తినండి

Food: అనారోగ్యం నుంచి త్వరగా కోలుకోవాలా ? అయితే ఇవి తినండి

Food: అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు శరీరానికి పోషణ, విశ్రాంతి చాలా అవసరం. జలుబు, జ్వరం, లేదా కడుపు నొప్పి ఉన్నప్పుడు ఆకలి అనిపించకపోయినా.. సరైన ఆహారం శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి , రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.  అనారోగ్య సమయంలో తినడానికి ఉత్తమమైన 10 ఆహారాలు, వాటి ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1.చికెన్ సూప్ : జలుబు లేదా ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు చికెన్ సూప్ లేదా వెజిటబుల్ బ్రాత్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఎలక్ట్రోలైట్స్, […]

Prawns: రొయ్యలు తింటున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Prawns: రొయ్యలు తింటున్నారా ? ముందుగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి

Prawns: రొయ్యలు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన సముద్రపు ఆహారం. ఇవి కేవలం రుచికరమైనవి మాత్రమే కాక, పోషకాలతో నిండిన ఒక అద్భుతమైన ఆహారం. వీటిని తరచుగా ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. రొయ్యలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రొయ్యలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:  1.అధిక ప్రోటీన్ : రొయ్యల్లో ప్రోటీన్ శాతం చాలా ఎక్కువగా […]

Herbs: చిన్న చిన్న సమస్యలకు చెక్.. ప్రతి ఇంట్లో ఉండాల్సిన హీలింగ్ హెర్బ్స్

Herbs: చిన్న చిన్న సమస్యలకు చెక్.. ప్రతి ఇంట్లో ఉండాల్సిన హీలింగ్ హెర్బ్స్

Herbs: ప్రకృతి మనకు అందించిన అమూల్యమైన బహుమతులలో మూలికలు( హెర్బ్స్) ముఖ్యమైనవి. ఇవి కేవలం వంటకు రుచిని ఇవ్వడమే కాకుండా.. అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. చిన్న చిన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం అందించడానికి.. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఈ మూలికలను ఇంట్లో ఉంచుకోవడం చాలా తెలివైన పని. ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లో ఉంచుకోవాల్సిన 15 ముఖ్యమైన ఔషధ మూలికలు, వాటి ప్రయోజనాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తులసి: తులసి […]

Ghee: ప్రతి ఉదయం ‘గోల్డెన్ డ్రాప్’.. చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి నెయ్యి దివ్య ఔషధం !

Ghee: ప్రతి ఉదయం ‘గోల్డెన్ డ్రాప్’.. చలికాలంలో ఆరోగ్యానికి నెయ్యి దివ్య ఔషధం !

Ghee: నెయ్యి కేవలం వంటకు ఉపయోగించే పదార్థం మాత్రమే కాదు.. ఇది అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఒక అమృతం. ముఖ్యంగా చలికాలంలో.. ప్రతి ఉదయం నెయ్యిని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం అనేది ఆరోగ్యానికి, శరీర పోషణకు ఎంతో మేలు చేస్తుందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. చలికాలంలో ప్రతి రోజు ఉదయం కొద్దిగా నెయ్యి తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. చర్మానికి, కీళ్లకు మేలు: చలికాలంలో గాలి పొడిగా […]

Saunf: భోజనం చేసిన వెంటనే సోంపు తింటున్నారా ?

Saunf: భోజనం చేసిన వెంటనే సోంపు తింటున్నారా ?

Saunf: భారతీయ సంస్కృతిలో.. ముఖ్యంగా భోజనం పూర్తయిన తర్వాత సోంపు గింజలను లేదా సోంపు మిఠాయిని తినే ఆచారం అనాదిగా ఉంది.వీటిని ‘ముఖ్‌వాస్’అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ చిన్న, సువాసనగల గింజలు కేవలం నోటిని తాజాగా ఉంచడానికి మాత్రమే కాదు. మన ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా జీర్ణ వ్యవస్థకు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం. భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం వల్ల కలిగే 8 […]

Broccoli: బ్రోకలీతో ఇన్ని లాభాలా ? తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Broccoli: బ్రోకలీతో ఇన్ని లాభాలా ? తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

Broccoli: బ్రోకలీనీ అనేక రకాల ప్రయోజనాలు కలిగిస్తుంది. ఇది కొంచెం తీయగా,త సున్నితమైన కాండంతో ఉంటుంది. దీనిని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరానికి లభించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అపారమైనవి. రోజూ బ్రోకలీని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ఇంతకీ బ్రోకలీ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రోజూ బ్రోకలీ తినడానికి 10 కారణాలు: 1.పోషకాల గని : బ్రోకలీలో విటమిన్ సి, విటమిన్ కె, […]

Coffee: మీరు కోరుకోని గట్ సమస్యలకు కాఫీనే కారణం ! ఇప్పటికైనా తప్పు తెలుసుకోండి

Coffee: మీరు కోరుకోని గట్ సమస్యలకు కాఫీనే కారణం ! ఇప్పటికైనా తప్పు తెలుసుకోండి

Coffee: ప్రపంచవ్యాప్తంగా కాఫీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయం. ఉదయాన్నే ఒక కప్పు వేడి కాఫీ తాగడం వల్ల ఉత్సాహం లభిస్తుంది. కానీ మనం కాఫీని తీసుకునే విధానంలో చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్లు మన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీయవచ్చు.పేగు ఆరోగ్యం మొత్తం శారీరక ఆరోగ్యం , మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి.. కాఫీ తాగేటప్పుడు నివారించాల్సిన 7 ముఖ్యమైన తప్పులు ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. కాఫీ పేగు ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం: 1. […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×