E-Paper
Advertisement

Tag: Healthy Lifestyle

Late Sleep Effects: డైట్ ఫాలో అవుతున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? రాత్రి 11 తర్వాత పడుకోవడమే కారణమంటున్న నిపుణులు!

Late Sleep Effects: డైట్ ఫాలో అవుతున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? రాత్రి 11 తర్వాత పడుకోవడమే కారణమంటున్న నిపుణులు!

Late Sleep Effects: చాలామంది బలంగా నమ్మే సిద్ధాంతం ఏమిటంటే.. బరువు తగ్గాలంటే డైట్, వ్యాయామం, వాకింగ్ చేస్తే చాలు అనుకుంటారు. అయితే వీటి అన్నిటితో పాటు నాణ్యమైన నిద్రకు కూడా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలనే విషయాన్ని మర్చిపోతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి 11 దాటిన తర్వాత నిద్రపోయే వారిలో, క్లీన్ డైట్ ఫాలో అవుతున్నా కూడా బరువు తగ్గే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అంతేకాదు.. రాత్రి 11 తర్వాత నిద్రపోయే అలవాటు మీరు ప్రతిరోజూ […]

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఫెయిల్ అవుతోందా? మీరు చేస్తున్న ఈ ఐదు తప్పులే కారణం కావచ్చు!

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఫెయిల్ అవుతోందా? మీరు చేస్తున్న ఈ ఐదు తప్పులే కారణం కావచ్చు!

Intermittent Fasting: చాలామంది బరువు తగ్గాలి, శరీరంలో శక్తి పెరగాలి, మెటబాలిజం మెరుగుపడాలి అని ‘ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్’‌ను ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే అన్ని నియమాలు పాటిస్తున్నా.. ఆశించిన మార్పులు మాత్రం కనిపించకపోతే నిరాశ పడటం సహజమే. నిజానికి మీ ఫాస్టింగ్ పద్ధతిలో చేసే చిన్న పొరపాట్లే మీరు ఆశించిన ఫలితాలను ఆలస్యం చేస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది ఒక్కరోజులో అద్భుతాలు చూపించే మ్యాజిక్ కాదు. ఇది క్రమశిక్షణతో పాటు సరైన అలవాట్లను కూడా కోరుకునే ప్రయాణం. […]

Kidneys Healthy: శరీరంలో నీరు తగ్గితే ఈ ప్రమాదాలు తప్పవు.. రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలో తెలుసా?

Kidneys Healthy: శరీరంలో నీరు తగ్గితే ఈ ప్రమాదాలు తప్పవు.. రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలో తెలుసా?

Kidneys Healthy: మన జీవనశైలిలో రోజూ పాటించే చిన్న అలవాట్లే దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ప్రభావం చూపుతాయి. అందులో ముఖ్యంగా కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం మనం దృష్టి సారించాల్సిన అంశం శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగడం. కిడ్నీలు శరీరంలోని రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి, అనవసరమైన వ్యర్థాలు, విషపదార్థాలను మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపిస్తుంటాయి. ఈ శుద్ధి ప్రక్రియ సాఫీగా సాగాలంటే శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకునే బాధ్యత మనపైనే ఉంది. రోజులో తగినంత నీరు తాగకపోతే కిడ్నీల పనితీరు మందగించి, […]

Weight Loss: జిమ్‌కు వెళ్లలేదు, డైటింగ్ చెయ్యలేదు.. ఏకంగా 40 కిలోలు తగ్గాడు.. అదెలా?

Weight Loss: జిమ్‌కు వెళ్లలేదు, డైటింగ్ చెయ్యలేదు.. ఏకంగా 40 కిలోలు తగ్గాడు.. అదెలా?

Weight Loss: ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడం అనేది చాలామందికి ఒక సవాలుగా మారింది. చాలామంది జిమ్‌కు వెళ్లడం, కఠినమైన డైట్ పాటించడం, లేదా వేగంగా రిజల్ట్ ఇచ్చే షార్ట్‌కట్‌లను ట్రై చేస్తుంటారు. ఇదిలా ఉంటే.. ఒక యువకుడు కేవలం ఆరు నెలల్లో 40 కిలోల బరువు తగ్గడం ద్వారా ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణను మన ముందు ఉంచాడు. ఈ బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో అతడు జిమ్‌కు వెళ్లలేదు, కఠినమైన డైట్లు పాటించలేదు. కేవలం చిన్న చిన్న […]

Warm Water: ఉదయం పూట గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే.. ?

Warm Water: ఉదయం పూట గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే.. ?

Warm Water: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వెచ్చని నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. గోరు వెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రయోజనాల మాట ఇలా ఉంటే.. గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా వస్తుంటాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: శరీరానికి […]

Causes Of Numbness: తరచూ కాళ్లు, చేతులకు తిమ్మిర్లు పడుతున్నాయా ?

Causes Of Numbness: తరచూ కాళ్లు, చేతులకు తిమ్మిర్లు పడుతున్నాయా ?

Causes Of Numbness: మన చేతులు, కాళ్లలో అప్పుడప్పుడు తిమ్మిర్లు రావడం సర్వసాధారణం. చాలాసార్లు ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం వల్ల కూడా ఇలా జరుగుతుంది. ఈ తిమ్మిర్లు కొన్ని క్షణాల తర్వాత వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కానీ, ఈ తిమ్మిర్లు తరచుగా వస్తూ, ఎక్కువసేపు ఉండి, ఇతర లక్షణాలతో కలిసినప్పుడు మాత్రం అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. చేతులు, కాళ్లలో తరచూ తిమ్మిర్లు రావడానికి గల కారణాలు, […]

Oral Cancer: గొంతు క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి ?

Oral Cancer: గొంతు క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి ?

Oral Cancer: నోటి క్యాన్సర్ అనేది తల, మెడ క్యాన్సర్లలో ఒక రకం. ఇది పెదవులు, నాలుక, చిగుళ్ళు, నోటి పైకప్పు (అంగిలి), నోటి అడుగు భాగం, చెంపల లోపలి భాగం లేదా టాన్సిల్స్‌లో ఎక్కడైనా ప్రారంభం కావచ్చు. ఇతర క్యాన్సర్‌ల మాదిరిగానే.. నోటి క్యాన్సర్‌ను కూడా ముందుగా గుర్తిస్తే చికిత్స తీసుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది దీని లక్షణాలను ఆలస్యంగా గుర్తించడం లేదా సాధారణ సమస్యలుగా భావించడం వల్ల చికిత్స కష్టతరమవుతుంది. అందుకే నోటి క్యాన్సర్ […]

World Hepatitis Day 2025: కాలేయ వ్యాధులతో.. ప్రాణాలకే ముప్పు

World Hepatitis Day 2025: కాలేయ వ్యాధులతో.. ప్రాణాలకే ముప్పు

World Hepatitis Day 2025: ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం జులై 28న జరుపుకుంటారు. హెపటైటిస్ B వైరస్‌ను కనుగొన్న.. అలాగే దానికి రోగ నిర్ధారణ పరీక్షను, టీకాను అభివృద్ధి చేసిన నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత డాక్టర్ బారూచ్ బ్లమ్‌బెర్గ్ పుట్టినరోజున ఈ తేదీని ఇందుకు ఎంచుకున్నారు. కాలేయానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమయ్యే వైరల్ హెపటైటిస్ గురించి ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అవగాహన పెంచడం ఈ దినోత్సవం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. థీమ్ 2025: 2025 […]

Lower Cholesterol: 30 రోజులు ఇలా చేస్తే.. కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం వెన్నలా కరిగిపోతుంది !

Lower Cholesterol: 30 రోజులు ఇలా చేస్తే.. కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం వెన్నలా కరిగిపోతుంది !

Lower Cholesterol: రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. సరైన ఆహారం, లైఫ్ స్టైల్ మార్పులతో కేవలం 30 రోజుల్లోనే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చాలా వరకు తగ్గించడం సాధ్యమే. జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులోకి తెచ్చుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి ప్రారంభం. ఎలాంటి టిప్స్ పాటించడం ద్వారా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఈజీగా తగ్గించవచ్చనే విషయాలను గురించిన పూర్తి విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆహారపు అలవాట్లలో […]

Migraine Causes: మైగ్రేన్‌తో తల పగిలిపోతోందా ? కారణాలివే కావొచ్చు !

Migraine Causes: మైగ్రేన్‌తో తల పగిలిపోతోందా ? కారణాలివే కావొచ్చు !

Migraine Causes: మైగ్రేన్ అనేది తీవ్రమైన తలనొప్పితో కూడిన నాడీ సంబంధిత వ్యాధి. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి కేవలం తలనొప్పి మాత్రమే కాదు, ఇది కొన్ని గంటల నుంచి రోజుల వరకు ఉండే లక్షణాలతో రోజువారీ జీవితాన్ని ఆటంకపరుస్తుంది. మైగ్రేన్‌కు ఖచ్చితమైన కారణాలు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కానప్పటికీ.. దీనికి సంబంధించిన కొన్ని ముఖ్యమైన కారకాలను గుర్తించడం జరిగింది. జన్యుపరమైన కారణాలు: మైగ్రేన్‌కు జన్యుశాస్త్రం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. కుటుంబంలో […]

Cancer: ఈ 5 కారణాల వల్లే.. క్యాన్సర్ మరణాలు పెరుగుతున్నాయట !

Cancer: ఈ 5 కారణాల వల్లే.. క్యాన్సర్ మరణాలు పెరుగుతున్నాయట !

Cancer: భారతదేశంలో ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది క్యాన్సర్ కారణంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారని మీకు తెలుసా ? ఇది తీవ్రమైన వ్యాధి . విచారకరమైన విషయం ఏమిటంటే చాలా సార్లు ఇది మన స్వంత అలవాట్లు, జీవనశైలి వల్ల వస్తుంది. ఇటీవల.. సీనియర్ క్యాన్సర్ సర్జన్ ఒకరు భారతదేశంలో క్యాన్సర్ కారణంగా జరిగే మరణాలలో ఎక్కువ భాగం 5 కారణాల వల్ల సంభవిస్తుందని చెప్పారు. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పొగాకు: పొగాకు, సిగరెట్లు లేదా గుట్కా వంటివి […]

Thyroid Cancer: మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా ? థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ కావొచ్చు !

Thyroid Cancer: మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా ? థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ కావొచ్చు !

Thyroid Cancer: థైరాయిడ్ అనేది మన మెడ ముందు భాగంలో ఉండే ఒక చిన్న గ్రంథి. ఇది సీతాకోకచిలుక ఆకారంలో ఉంటుంది. శరీరంలోని అనేక ముఖ్యమైన విధులను నియంత్రించే హార్మోన్లను ఇది ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు జీవక్రియ, గుండె కొట్టుకోవడం, శరీర ఉష్ణోగ్రత వంటి వాటిని నియంత్రిస్తాయి. థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ అనేది థైరాయిడ్ గ్రంథి కణాలలో ఏర్పడే ఒక రకమైన క్యాన్సర్. ఇది పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ప్రారంభ దశలో దీనిని గుర్తించి […]

Moong Sprouts: మొలకెత్తిన పెసర్లు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Moong Sprouts: మొలకెత్తిన పెసర్లు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Moong Sprouts: ఆరోగ్యకరమైన జీవనం మనం తినే ఆహారం నుండే ప్రారంభమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన టిఫిన్ లేదా చిరుతిండి విషయానికి వస్తే.. మొలకెత్తిన పెసర్లు ఒక సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు. ఈ చిన్న విత్తనాల్లో విటమిన్లు, ఫైబర్ , ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరాన్ని లోపలి నుండి బలపరుస్తుంది. మొలకెత్తిన పెసర్లు చాలా సులభంగా జీర్ణం కావడమే కాకుండా.. బరువు తగ్గడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. మొలకెత్తిన పెసరపప్పు […]

Cold Hands And Feet: చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉంటున్నాయా ? కారణాలివే !

Cold Hands And Feet: చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉంటున్నాయా ? కారణాలివే !

Cold Hands And Feet: వాతావరణం ఎంత వేడిగా ఉన్నా.. కొంతమంది చేతులు, కాళ్ళు ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంటాయి. ఈ సమస్య కేవలం చలికాలంలో మాత్రమే కాదు. దీనిని ఏడాది పొడవునా అనుభవించే వారు చాలా మందే ఉంటారు. ఇది చాలా సాధారణమైనదిగా అనిపించే విషయం వాస్తవానికి అనేక కారణాల వల్ల కాళ్లు, చేతులు చల్లగా అనిపిస్తాయి. ఇవి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సంబంధిత సంకేతాలను కూడా ఇస్తాయి. మరి ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Cancer Risk: రాత్రి పూట ఇలా చేస్తే, మీరు క్యాన్సర్‌ను ఆహ్వానిస్తున్నట్లే !

Cancer Risk: రాత్రి పూట ఇలా చేస్తే, మీరు క్యాన్సర్‌ను ఆహ్వానిస్తున్నట్లే !

Cancer Risk: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్ కారణంగా ప్రజలు ఆరోగ్యం కంటే పని, ఫోన్ ల్యాప్ ట్యాప్లతో గడపడానికి ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించారు. కానీ రాత్రి పూట ఆలస్యంగా మేల్కొని ఉండటం , మొబైల్ , ల్యాప్‌టాప్ వెలుగులో గంటల తరబడి ఉండటం చాలా ప్రమాదకరం. తగినంత నిద్ర లేకపోవడంతో పాటు రాత్రిపూట కృత్రిమ కాంతికి గురికావడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మన శరీరం 24 గంటల చక్రంలో […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×