E-Paper
Advertisement

Tag: Healthy Lifestyle

Health Tips: మీ వంటింట్లో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

Health Tips: మీ వంటింట్లో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

Health Tips: చాలామంది బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం జిమ్‌లో గంటల తరబడి చెమటలు చిందించడం అనుకుంటారు. కానీ అసలైన మార్పు వంటగది నుంచే మొదలవుతుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇంటి బాధ్యతలు, ఆఫీసు పని ఒత్తిడిలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని గాలికొదిలేస్తుంటారు. మనం చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారి తీస్తాయి. ఆ చిన్న పొరపాట్లను సరిదిద్దుకుంటే ఆరోగ్యం మీ గుప్పిట్లోనే ఉంటుంది. అలాంటి అలవాట్లే ప్రమాదం: త్వరగా పనైపోతుందని పిల్లల లంచ్ […]

Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 4 తప్పులకు దూరంగా ఉండండి!

Heart Health: మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ఈ 4 తప్పులకు దూరంగా ఉండండి!

Heart Health: సాధారణంగా మనం సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి నిత్యం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటాం. కానీ, కొన్నిసార్లు మనకు ఏమాత్రం హాని చేయవు అనిపించే చిన్న చిన్న అలవాట్లే మన గుండెను ప్రమాదంలోకి నెట్టేస్తాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మన దినచర్యలో భాగమైపోయిన కొన్ని పద్ధతులు దీర్ఘకాలంలో గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ఆ ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఏంటో.. వాటినెలా సరిదిద్దుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్ర లేమే గుండెకు […]

Carrot Juice Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే.. మొండి కొవ్వు కరగడమే కాదు, చర్మం కూడా మెరుస్తుంది!

Carrot Juice Benefits: రోజూ ఉదయాన్నే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే.. మొండి కొవ్వు కరగడమే కాదు, చర్మం కూడా మెరుస్తుంది!

Carrot Juice Benefits: సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా అన్ని కాలాల్లోనూ విరివిగా దొరికే క్యారెట్ కేవలం వంటలకే కాదు.. ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుందని మనందరికీ తెలిసిందే. తినడానికి ఎంతో రుచికరంగా ఉండే ఈ క్యారెట్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే వీటిని కూరలకే పరిమితం చేయకుండా.. క్యారెట్‌తో రోజూ ఓ గ్లాసు జ్యూస్‌ చేసుకుని తాగితే బరువు తగ్గాలనుకుంటున్న వారికి మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో తక్కువ కేలరీలు, జీరో ఫ్యాట్ ఉండటం వల్ల […]

Dragon Fruit Benefits: యవ్వనంగా కనిపించాలా? క్యాన్సర్ దరిచేరకూడదా? అయితే ఈ పింక్ పండును అస్సలు వదలకండి!

Dragon Fruit Benefits: యవ్వనంగా కనిపించాలా? క్యాన్సర్ దరిచేరకూడదా? అయితే ఈ పింక్ పండును అస్సలు వదలకండి!

Dragon Fruit Benefits: ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన పండ్లలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఒకటి. చూడగానే ఆకర్షించే గులాబీ రంగు, లోపల చిన్న చిన్న నల్లని గింజలతో డిఫ్రెంట్‌గా కనిపించే ఈ పండును ‘పిటాయా’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఒకప్పుడు మన దేశంలో చాలా తక్కువగా కనిపించే ఈ పండు.. ప్రస్తుతం తనలోని అద్భుతమైన పోషక విలువల వల్ల ప్రతి ఫ్రూట్ మార్కెట్‌లోనూ సందడి చేస్తోంది. మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్‌ను పుష్కలంగా అందించే ఈ […]

Malabar Spinach Pachadi: 10 నిమిషాల్లో అదిరిపోయే బచ్చలికూర రోటి పచ్చడి.. బ్యాచిలర్స్ కూడా ఈజీగా చేసేయొచ్చు!

Malabar Spinach Pachadi: 10 నిమిషాల్లో అదిరిపోయే బచ్చలికూర రోటి పచ్చడి.. బ్యాచిలర్స్ కూడా ఈజీగా చేసేయొచ్చు!

Malabar Spinach Pachadi: ఆకుకూర అనగానే ముందుగా గుర్తొచ్చే పేరు ‘బచ్చలికూర’. ఇది తినడానికి రుచిగానే కాదు.. దీనిలో పోషకాలు కూడా మెండుగా ఉంటాయి. విటమిన్ A, C, K లతో పాటు ఐరన్, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు బచ్చలి కూరలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ ఆకుకూరతో పప్పు, పులుసు ఎలా చేసినా అద్భుతంగా ఉంటుంది. అయితే.. వేడి వేడి అన్నంలోకి బచ్చలికూర రోటి పచ్చడి ఉంటే ఆ మజానే వేరబ్బా. మరి […]

Workout Laziness: చలిగా ఉందని వ్యాయామం మానేస్తున్నారా? ప్రమాదంలో పడినట్లేనని హెచ్చరిస్తున్న నిపుణులు!

Workout Laziness: చలిగా ఉందని వ్యాయామం మానేస్తున్నారా? ప్రమాదంలో పడినట్లేనని హెచ్చరిస్తున్న నిపుణులు!

Workout Laziness: శీతాకాలంలోనూ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవాలంటే మంచి పోషకాలున్న ఆహారంతో పాటు శరీరానికి కావాల్సిన వ్యాయాయమూ ఎంతో అవసరం. ఈ క్రమంలో చాలామంది ఉదయం లేచి వ్యాయామం చేయాలంటే బద్దకిస్తుంటారు. ఒకవేళ వర్కౌట్స్ స్టార్ట్ చేసినా.. కాసేపటికే నీరసించి పోతుంటారు. దీనికి కారణం శరీరంలో శక్తి లేకపోవడం కాదు.. మనసులో సరైన దృక్పథం లేకపోవడమే అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వ్యాయామాన్ని ఒక భారంగా కాకుండా.. ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే మంచి అలవాటుగా భావిస్తే ఈ సమస్యను […]

Late Sleep Effects: డైట్ ఫాలో అవుతున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? రాత్రి 11 తర్వాత పడుకోవడమే కారణమంటున్న నిపుణులు!

Late Sleep Effects: డైట్ ఫాలో అవుతున్నా బరువు తగ్గడం లేదా? రాత్రి 11 తర్వాత పడుకోవడమే కారణమంటున్న నిపుణులు!

Late Sleep Effects: చాలామంది బలంగా నమ్మే సిద్ధాంతం ఏమిటంటే.. బరువు తగ్గాలంటే డైట్, వ్యాయామం, వాకింగ్ చేస్తే చాలు అనుకుంటారు. అయితే వీటి అన్నిటితో పాటు నాణ్యమైన నిద్రకు కూడా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలనే విషయాన్ని మర్చిపోతున్నారు. ముఖ్యంగా రాత్రి 11 దాటిన తర్వాత నిద్రపోయే వారిలో, క్లీన్ డైట్ ఫాలో అవుతున్నా కూడా బరువు తగ్గే అవకాశాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. అంతేకాదు.. రాత్రి 11 తర్వాత నిద్రపోయే అలవాటు మీరు ప్రతిరోజూ […]

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఫెయిల్ అవుతోందా? మీరు చేస్తున్న ఈ ఐదు తప్పులే కారణం కావచ్చు!

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఫెయిల్ అవుతోందా? మీరు చేస్తున్న ఈ ఐదు తప్పులే కారణం కావచ్చు!

Intermittent Fasting: చాలామంది బరువు తగ్గాలి, శరీరంలో శక్తి పెరగాలి, మెటబాలిజం మెరుగుపడాలి అని ‘ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్’‌ను ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే అన్ని నియమాలు పాటిస్తున్నా.. ఆశించిన మార్పులు మాత్రం కనిపించకపోతే నిరాశ పడటం సహజమే. నిజానికి మీ ఫాస్టింగ్ పద్ధతిలో చేసే చిన్న పొరపాట్లే మీరు ఆశించిన ఫలితాలను ఆలస్యం చేస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది ఒక్కరోజులో అద్భుతాలు చూపించే మ్యాజిక్ కాదు. ఇది క్రమశిక్షణతో పాటు సరైన అలవాట్లను కూడా కోరుకునే ప్రయాణం. […]

Kidneys Healthy: శరీరంలో నీరు తగ్గితే ఈ ప్రమాదాలు తప్పవు.. రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలో తెలుసా?

Kidneys Healthy: శరీరంలో నీరు తగ్గితే ఈ ప్రమాదాలు తప్పవు.. రోజుకు ఎంత నీరు తాగాలో తెలుసా?

Kidneys Healthy: మన జీవనశైలిలో రోజూ పాటించే చిన్న అలవాట్లే దీర్ఘకాలంలో పెద్ద ప్రభావం చూపుతాయి. అందులో ముఖ్యంగా కిడ్నీల ఆరోగ్యం కోసం మనం దృష్టి సారించాల్సిన అంశం శరీరానికి సరిపడా నీరు తాగడం. కిడ్నీలు శరీరంలోని రక్తాన్ని శుభ్రపరిచి, అనవసరమైన వ్యర్థాలు, విషపదార్థాలను మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపిస్తుంటాయి. ఈ శుద్ధి ప్రక్రియ సాఫీగా సాగాలంటే శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకునే బాధ్యత మనపైనే ఉంది. రోజులో తగినంత నీరు తాగకపోతే కిడ్నీల పనితీరు మందగించి, […]

Weight Loss: జిమ్‌కు వెళ్లలేదు, డైటింగ్ చెయ్యలేదు.. ఏకంగా 40 కిలోలు తగ్గాడు.. అదెలా?

Weight Loss: జిమ్‌కు వెళ్లలేదు, డైటింగ్ చెయ్యలేదు.. ఏకంగా 40 కిలోలు తగ్గాడు.. అదెలా?

Weight Loss: ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడం అనేది చాలామందికి ఒక సవాలుగా మారింది. చాలామంది జిమ్‌కు వెళ్లడం, కఠినమైన డైట్ పాటించడం, లేదా వేగంగా రిజల్ట్ ఇచ్చే షార్ట్‌కట్‌లను ట్రై చేస్తుంటారు. ఇదిలా ఉంటే.. ఒక యువకుడు కేవలం ఆరు నెలల్లో 40 కిలోల బరువు తగ్గడం ద్వారా ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణను మన ముందు ఉంచాడు. ఈ బరువు తగ్గే ప్రయాణంలో అతడు జిమ్‌కు వెళ్లలేదు, కఠినమైన డైట్లు పాటించలేదు. కేవలం చిన్న చిన్న […]

Warm Water: ఉదయం పూట గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే.. ?

Warm Water: ఉదయం పూట గోరు వెచ్చని నీరు తాగితే.. ?

Warm Water: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వెచ్చని నీళ్లు తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చాలామంది నమ్ముతారు. గోరు వెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రయోజనాల మాట ఇలా ఉంటే.. గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా వస్తుంటాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గోరు వెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: శరీరానికి […]

Causes Of Numbness: తరచూ కాళ్లు, చేతులకు తిమ్మిర్లు పడుతున్నాయా ?

Causes Of Numbness: తరచూ కాళ్లు, చేతులకు తిమ్మిర్లు పడుతున్నాయా ?

Causes Of Numbness: మన చేతులు, కాళ్లలో అప్పుడప్పుడు తిమ్మిర్లు రావడం సర్వసాధారణం. చాలాసార్లు ఒకే భంగిమలో ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం వల్ల కూడా ఇలా జరుగుతుంది. ఈ తిమ్మిర్లు కొన్ని క్షణాల తర్వాత వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. కానీ, ఈ తిమ్మిర్లు తరచుగా వస్తూ, ఎక్కువసేపు ఉండి, ఇతర లక్షణాలతో కలిసినప్పుడు మాత్రం అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇది ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. చేతులు, కాళ్లలో తరచూ తిమ్మిర్లు రావడానికి గల కారణాలు, […]

Oral Cancer: గొంతు క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి ?

Oral Cancer: గొంతు క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి ?

Oral Cancer: నోటి క్యాన్సర్ అనేది తల, మెడ క్యాన్సర్లలో ఒక రకం. ఇది పెదవులు, నాలుక, చిగుళ్ళు, నోటి పైకప్పు (అంగిలి), నోటి అడుగు భాగం, చెంపల లోపలి భాగం లేదా టాన్సిల్స్‌లో ఎక్కడైనా ప్రారంభం కావచ్చు. ఇతర క్యాన్సర్‌ల మాదిరిగానే.. నోటి క్యాన్సర్‌ను కూడా ముందుగా గుర్తిస్తే చికిత్స తీసుకోవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది దీని లక్షణాలను ఆలస్యంగా గుర్తించడం లేదా సాధారణ సమస్యలుగా భావించడం వల్ల చికిత్స కష్టతరమవుతుంది. అందుకే నోటి క్యాన్సర్ […]

World Hepatitis Day 2025: కాలేయ వ్యాధులతో.. ప్రాణాలకే ముప్పు

World Hepatitis Day 2025: కాలేయ వ్యాధులతో.. ప్రాణాలకే ముప్పు

World Hepatitis Day 2025: ప్రపంచ హెపటైటిస్ దినోత్సవాన్ని ప్రతి సంవత్సరం జులై 28న జరుపుకుంటారు. హెపటైటిస్ B వైరస్‌ను కనుగొన్న.. అలాగే దానికి రోగ నిర్ధారణ పరీక్షను, టీకాను అభివృద్ధి చేసిన నోబెల్ బహుమతి గ్రహీత డాక్టర్ బారూచ్ బ్లమ్‌బెర్గ్ పుట్టినరోజున ఈ తేదీని ఇందుకు ఎంచుకున్నారు. కాలేయానికి సంబంధించిన తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమయ్యే వైరల్ హెపటైటిస్ గురించి ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అవగాహన పెంచడం ఈ దినోత్సవం యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. థీమ్ 2025: 2025 […]

Lower Cholesterol: 30 రోజులు ఇలా చేస్తే.. కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం వెన్నలా కరిగిపోతుంది !

Lower Cholesterol: 30 రోజులు ఇలా చేస్తే.. కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం వెన్నలా కరిగిపోతుంది !

Lower Cholesterol: రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. సరైన ఆహారం, లైఫ్ స్టైల్ మార్పులతో కేవలం 30 రోజుల్లోనే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చాలా వరకు తగ్గించడం సాధ్యమే. జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులోకి తెచ్చుకోవడానికి ఇది ఒక మంచి ప్రారంభం. ఎలాంటి టిప్స్ పాటించడం ద్వారా శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఈజీగా తగ్గించవచ్చనే విషయాలను గురించిన పూర్తి విషయాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆహారపు అలవాట్లలో […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×