Tea: వేసవి కాలంలో ఎండలు మండిపోతుంటే చల్లని కూల్‌డ్రింక్స్ లేదా ఐస్‌డ్ డ్రింక్స్ తాగాలని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, ఎండలో ఒక కప్పు వేడి టీ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని మీకు తెలుసా? ఈ విషయం వింతగా అనిపించినా, శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఎందుకు వేసవిలో టీ తాగడం మంచిదో, అది శరీరానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఈ వ్యాసంలో చూద్దాం.
హైడ్రేషన్
ముందుగా, వేడి టీ తాగడం వల్ల శరీరం చెమట పడుతుంది. చెమట ఆవిరైపోతున్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గుతుంది. దీనివల్ల ఎండలో ఉన్నప్పటికీ చల్లగా అనిపిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ సహజంగా శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, వేడి పానీయాలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడంలో చల్లని డ్రింక్స్ కంటే బాగా పనిచేస్తాయి. చల్లని పానీయాలు తాగినప్పుడు తాత్కాలికంగా చల్లగా అనిపించినా, అవి శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచలేవు. కానీ, వేడి టీ శరీరాన్ని సమర్థవంతంగా చల్లబరుస్తుంది.
చర్మానికి మేలు
టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీలలో కాటెచిన్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఎండ వల్ల కలిగే ఒత్తిడి నుంచి శరీరాన్ని కాపాడతాయి. అంతేకాదు, రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఎండలో అతినీలలోహిత కిరణాల వల్ల చర్మం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. కానీ, టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్స్ చర్మాన్ని ఈ కిరణాల నుంచి రక్షిస్తాయి. దీనివల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా, మెరిసేలా ఉంటుంది. మీరు గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీ ఎంచుకుంటే ఈ ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా పొందొచ్చు.
రిఫ్రెష్
అలాగే, టీలో ఉండే కెఫీన్ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. వేసవిలో ఎండలో బయట తిరిగేటప్పుడు అలసటగా అనిపిస్తుంది. అలాంటప్పుడు ఒక కప్పు టీ తాగితే రిఫ్రెష్ అయినట్టు ఉంటుంది. కానీ, ఎక్కువ కెఫీన్ తీసుకోవడం మంచిది కాదు. అందుకే హెర్బల్ టీలు లేదా తక్కువ కెఫీన్ ఉన్న టీలు ఎంచుకోవడం బెటర్. ఉదాహరణకు, పుదీనా టీ లేదా కామోమైల్ టీ వంటివి శరీరానికి శక్తినిచ్చేలా, చల్లగా ఉంచేలా సహాయపడతాయి.
రిలాక్సేషన్
మానసికంగా కూడా టీ చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఎండలో బయట తిరిగేటప్పుడు ఒత్తిడి, చిరాకు రావడం సహజం. అలాంటప్పుడు ఒక కప్పు టీ తాగితే మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఏకాగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా కామోమైల్ టీ లేదా పుదీనా టీ ఈ విషయంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఒక కప్పు టీ తాగుతూ కాసేపు రిలాక్స్ అయితే, రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండొచ్చు.
ALSO READ: ఈ ఫుడ్ కాంబినేషన్స్ ఎంత డేంజర్ తెలుసా?
ఇంకా, వేసవిలో టీ తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగవుతుంది. ముఖ్యంగా పుదీనా టీ లేదా అల్లం టీ జీర్ణ సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. వేసవిలో భారీ ఆహారం తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపిస్తుంది. అలాంటప్పుడు ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ తాగితే జీర్ణం సులభంగా అవుతుంది. అలాగే, టీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ జాగ్రత్తలు పక్కా!
అయితే, టీ తాగేటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎక్కువ చక్కెర లేదా పాలు కలిపిన టీ తాగితే హైడ్రేషన్ తగ్గే అవకాశం ఉంది. అందుకే సాదా టీ లేదా తేలికైన రుచులతో ఉన్న టీలు ఎంచుకోవడం మంచిది. ఉదాహరణకు, లెమన్ టీ లేదా స్వల్పంగా తేనె కలిపిన టీ రిఫ్రెషింగ్‌గా ఉంటుంది. రోజుకు 2-3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగకపోవడం ఉత్తమం. ఎక్కువ తాగితే కెఫీన్ వల్ల సమస్యలు రావచ్చు.
Share
Jyoti Malhotra: వామ్మో, సికింద్రాబాద్.. విశాఖ వందే భారత్ లో కూడా జ్యోతి రెక్కీ? ఇదిగో వీడియో!
Vande Bharat Express: వందేభారత్ లేని రైలు ప్రయాణం.. ఒక్కసారి ఊహించండి.. ఇక అంతే సంగతులు!
