E-Paper
Advertisement

Tag: Lifestyle

Eating: మధుమేహం దరిచేరకూడదంటే.. తిన్న తర్వాత ఈ తప్పు చేయకండి

Eating: మధుమేహం దరిచేరకూడదంటే.. తిన్న తర్వాత ఈ తప్పు చేయకండి

Eating: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో భోజనం చేసిన వెంటనే తిరిగి పనిలో నిమగ్నమవ్వడమో లేదా విశ్రాంతి కోసం సోఫాలో కూర్చోవడమో మనకు అలవాటుగా మారింది. అయితే.. ఎండోక్రినాలజిస్టులు దీనిపై తీవ్ర హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు. తిన్న వెంటనే కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలోని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) వినియోగించకుండా రక్తంలోనే ఉండిపోతుంది. ఇది దీర్ఘకాలంలో ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహానికి దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి భోజనం తర్వాత కదలిక ఎంత ముఖ్యమో ఇప్పుడు […]

Ragi Chips Recipe: ఇంట్లోనే కరకరలాడే రాగి చిప్స్.. బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ స్నాక్, రెడీ చేయడం సింపుల్

Ragi Chips Recipe: ఇంట్లోనే కరకరలాడే రాగి చిప్స్.. బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ స్నాక్, రెడీ చేయడం సింపుల్

Ragi Chips Recipe: ప్రస్తుత కాలంలో చిరుతిళ్లు అనగానే మనకు చిప్స్, కుర్కురే వంటి జంక్ ఫుడ్ గుర్తుకు వస్తాయి. ఇవి రుచిగా ఉన్నప్పటికీ.. ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇంట్లోనే తక్కువ ఖర్చుతో.. పోషకాలు నిండిన ‘రాగి చిప్స్’ తయారు చేసుకోవచ్చు. రాగులలో ఉండే ఫైబర్ ఆకలిని నియంత్రించి బరువు తగ్గడానికి దోహదపడుతుంది. కేవలం 20 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఈ కరకరలాడే చిప్స్ పిల్లలకు, పెద్దలకు తక్షణ శక్తినిస్తాయి. ఆరోగ్యంతో పాటు రుచిని కూడా […]

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ అతిగా తింటున్నారా? ఈ 4 ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు జాగ్రత్త!

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ అతిగా తింటున్నారా? ఈ 4 ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చు జాగ్రత్త!

Cauliflower Side Effects: క్యాలీఫ్లవర్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యధికంగా వినియోగించే కూరగాయలలో ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ సి, కె , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీనిని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అయితే.. ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావించి అతిగా క్యాలీఫ్లవర్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ఇబ్బందులు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా థైరాయిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు.. జీర్ణ క్రియ బలహీనంగా ఉన్నవారు దీనిని తినే విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.  […]

Protein laddoo: కేవలం 15 నిమిషాల్లో… తయారయ్యే రుచికరమైన లడ్డూలు, టేస్ట్ అదిరిపోతుందంతే!

Protein laddoo: కేవలం 15 నిమిషాల్లో… తయారయ్యే రుచికరమైన లడ్డూలు, టేస్ట్ అదిరిపోతుందంతే!

Protein laddoo: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా శరీర కండరాల బలం, రోగ నిరోధక శక్తి పెంచుకోవడానికి ప్రోటీన్ అవసరం. మార్కెట్‌లో దొరికే కృత్రిమ పౌడర్లు, షుగర్ బార్లకు బదులుగా.. మన వంటింట్లో ఉండే సహజసిద్ధమైన దినుసులతో ‘ప్రోటీన్ లడ్డూలు’ తయారు చేసుకోవడం ఎంతో మేలు. ఇవి పిల్లలకు, పెద్దలకు, జిమ్‌కు వెళ్లే వారికి తక్షణ శక్తినిచ్చే పోషకాల గని. రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ లడ్డూల తయారీ విధానాన్ని […]

6-6-6 Walking Trend: వైరల్ అవుతున్న 6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

6-6-6 Walking Trend: వైరల్ అవుతున్న 6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

6-6-6 Walking Trend: నేటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో వ్యాయామం కోసం గంటల తరబడి సమయం కేటాయించడం అందరికీ సాధ్యం కావడం లేదు. అందుకే.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నిపుణులు సరికొత్త పద్ధతులను సూచిస్తున్నారు. అలాంటి వాటిలో ఒకటే ఈ ‘6-6-6 వాకింగ్ ట్రెండ్’. సింపుల్‌గా.. ఎటువంటి జిమ్ పరికరాలు లేకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుచుకోవడానికి ఇది క చక్కని మార్గం. అసలు ఈ 6-6-6 సూత్రం ఏంటి ? ఇది మన శరీరానికి నిజంగానే ఉపయోగపడుతుందా? అనే […]

Seeds for cholesterol: మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 రకాల సీడ్స్ తినాల్సిందే

Seeds for cholesterol: మీ గుండె పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ 5 రకాల సీడ్స్ తినాల్సిందే

Seeds for cholesterol: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల వల్ల చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘చెడు కొలెస్ట్రాల్’. ఇది రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయి గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. మందులతో పని లేకుండా మన వంటగదిలో ఉండే కొన్ని శక్తివంతమైన గింజలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను సహజంగా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. పీచు పదార్థం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే ఈ గింజలను సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే.. మీ గుండె ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఆ […]

Food: యవ్వనాన్ని మింగేస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. ఈ మూడింటికి దూరంగా ఉండండి

Food: యవ్వనాన్ని మింగేస్తున్న ఆహారపు అలవాట్లు.. ఈ మూడింటికి దూరంగా ఉండండి

Food: ప్రతి ఒక్కరూ నిత్య యవ్వనంగా.. అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. ఇందుకోసం రకరకాల క్రీములు, ఫేస్ వాష్‌లు వాడుతుంటారు. కానీ.. మన చర్మం లోపలి నుంచి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. మనం తీసుకునే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మనం రుచి కోసం తినే కొన్ని పదార్థాలు మన శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీసి.. అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తున్నాయి. ముఖంపై ముడతలు, చర్మం వేలాడటం, జుట్టు నెరవడం వంటి సమస్యలకు కారణమయ్యే ఆ మూడు ముఖ్యమైన […]

Wake Up Early: విజేతల అలవాటు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం మీ కెరీర్‌ని ఎలా మారుస్తుంది ?

Wake Up Early: విజేతల అలవాటు.. ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం మీ కెరీర్‌ని ఎలా మారుస్తుంది ?

Wake Up Early: త్వరగా పడుకుని, త్వరగా నిద్ర లేవడం మనిషిని ఆరోగ్యంగా.. సంపన్నంగా ,తెలివైనవాడిగా చేస్తుంది అనేది ఒక ప్రసిద్ధ సామెత. ప్రకృతితో కలిసి జీవించడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తెల్లవారుజామున నిద్రలేవడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరమైన తాజా గాలి, ప్రశాంతమైన వాతావరణం లభిస్తాయి. ఇది కేవలం శారీరక ఆరోగ్యానికే కాకుండా.. మానసిక వికాసానికి అంతే కాకుండా రోజువారీ పనులను సమర్థవంతంగా పూర్తి చేయడానికి ఎంతో తోడ్పడుతుంది. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో […]

Kashmiri Shufta recipe: చిక్కటి పాకంలో క్రంచీ డ్రై ఫ్రూట్స్.. అద్భుతమైన కాశ్మీరీ షుఫ్తా చిటికెలో రెడీ అవుతుంది

Kashmiri Shufta recipe: చిక్కటి పాకంలో క్రంచీ డ్రై ఫ్రూట్స్.. అద్భుతమైన కాశ్మీరీ షుఫ్తా చిటికెలో రెడీ అవుతుంది

Kashmiri Badam Paneer: కాశ్మీర్ అందాలకు ఎంత పేరుందో.. అక్కడి వంటకాలకు కూడా అంతే క్రేజ్ ఉంటుంది. ముఖ్యంగా కాశ్మీరీ పెళ్లిళ్లలో, పండగ సమయాల్లో ‘షుఫ్తా’ తప్పనిసరిగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్, వేయించిన పనీర్ ముక్కలు ,పంచదార పాకంతో తయారయ్యే ఒక డిఫరెంట్ స్వీట్. బాదం, పనీర్ ప్రధానంగా ఉండే ఈ రెసిపీలో సుగంధ ద్రవ్యాల ఘుమఘుమలు కూడా తోడవుతాయి. శరీరానికి ఎంతో శక్తినిచ్చే ఈ ట్రెడిషనల్ డెజర్ట్‌ను ఇంట్లోనే సులభంగా ఎలా […]

Cancer Treatment: క్యాన్సర్ చికిత్స.. ప్రాణం నిలబడినా, బ్రతుకు భారమవుతోంది!

Cancer Treatment: క్యాన్సర్ చికిత్స.. ప్రాణం నిలబడినా, బ్రతుకు భారమవుతోంది!

Cancer Treatment: క్యాన్సర్ చికిత్సలో మనం కేవలం జుట్టు రాలడం లేదా నీరసం వంటి శారీరక దుష్ప్రభావాల గురించి మాత్రమే మాట్లాడుతాము. కానీ.. వైద్య రంగంలో “ఫైనాన్షియల్ టాక్సిసిటీ” అనేది ఒక భయంకరమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్. ఇది రోగి మానసిక స్థితిని, చికిత్స నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుంది. ఒక వైపు కణితితో పోరాడుతూనే. మరోవైపు పెరుగుతున్న ఆసుపత్రి బిల్లులు, అప్పులతో పోరాడటం రోగికి శాపంగా మారుతోంది. 2026లో క్యాన్సర్ నివారణతో పాటు.. చికిత్సను సామాన్యుడికి అందుబాటులోకి తెచ్చే “ఆర్థిక […]

World Cancer Day 2026: ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం 2026.. అవగాహనే ఆయుధం-పోరాటమే మార్గం

World Cancer Day 2026: ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం 2026.. అవగాహనే ఆయుధం-పోరాటమే మార్గం

World Cancer Day 2026: ప్రతి సంవత్సరం ఫిబ్రవరి 4వ తేదీన ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం జరుపుకుంటాం . ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధిపై పోరాటంలో.. ఒక కీలకమైన మైలురాయి. 2026 సంవత్సరానికి గాను “United by Unique” అనే నినాదంతో ఈ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. క్యాన్సర్ అనేది కేవలం ఒక ఆరోగ్య సమస్య మాత్రమే కాదు.. అది సామాజిక, ఆర్థిక ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ప్రజల్లో అవగాహన పెంచడం, ముందస్తు పరీక్షలను ప్రోత్సహించడం, రోగులకు నాణ్యమైన […]

Blocked arteries: బ్లాక్ అయిన రక్తనాళాలను క్లియర్ చేసే 3 సహజ అలవాట్లు ఇవే.

Blocked arteries: బ్లాక్ అయిన రక్తనాళాలను క్లియర్ చేసే 3 సహజ అలవాట్లు ఇవే.

Blocked arteries: గుండె రక్తనాళాల్లో పూడికలు ఏర్పడటం అనేది నేటి కాలంలో ఒక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య. బిజీ లైఫ్, జంక్ ఫుడ్ , శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయి రక్త ప్రసరణకు అడ్డంకిగా మారుతుంది. అయితే.. ప్రముఖ వాస్కులర్ సర్జన్ల ప్రకారం.. కేవలం మందుల ద్వారానే కాకుండా మన జీవనశైలిలో చిన్నచిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా సమస్యలను నివారించవచ్చు. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే మూడు ముఖ్యమైన అలవాట్ల గురించి  వివరంగా […]

Sweet Potato:స్వీట్ పొటాటో ఛాలెంజ్.. నెల రోజుల్లో మీ ఆరోగ్యం ఎలా మారుతుందంటే?

Sweet Potato:స్వీట్ పొటాటో ఛాలెంజ్.. నెల రోజుల్లో మీ ఆరోగ్యం ఎలా మారుతుందంటే?

Sweet Potato:  చిలగడదుంప కేవలం రుచికరమైన దుంప మాత్రమే కాదు, ఇది ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన సూపర్‌ఫుడ్. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, పీచు పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ దుంపను రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఆశ్చర్యకరమైన మార్పులు సంభవిస్తాయి. మీరు వరుసగా 30 రోజుల పాటు చిలగడదుంపను తింటే మీ జీర్ణక్రియ నుంచి చర్మ ఆరోగ్యం వరకు ఏయే మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. సాధారణంగా మనం చిలగడదుంపలను పండగ సమయాల్లోనో లేదా […]

Causes Of Back Pain: గంటల కొద్దీ కూర్చోవడం.. శరీరానికి స్లో పాయిజన్ లాంటిదా?

Causes Of Back Pain: గంటల కొద్దీ కూర్చోవడం.. శరీరానికి స్లో పాయిజన్ లాంటిదా?

Causes Of Back Pain: ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్ మనకు సౌకర్యాలను అందించినప్పటికీ.. ఆరోగ్యపరంగా ముఖ్యంగా వెన్నెముకకు తీరని నష్టాన్ని కలిగిస్తోంది. గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం, స్మార్ట్‌ఫోన్లు వాడటం మన శరీర ఆకృతిని దెబ్బతీస్తున్నాయి. ప్రముఖ న్యూరో సర్జన్లు హెచ్చరిస్తున్నట్లుగా.. మన “డెస్క్ లైఫ్” వెన్నునొప్పి, మెడ బిగుసుకుపోవడం, వెన్నెముక సమస్యలకు ప్రధాన కారణమవుతోంది. ఈ అలవాట్లను మార్చుకోకపోతే.. దీర్ఘకాలిక వైకల్యానికి దారితీసే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రస్తుత కాలంలో దాదాపు 70-80 […]

Healthy Food: మీ డైట్‌లో ఈ 3 ఉంటే.. గ్యాస్, ఎసిడిటీకి చెక్ పెట్టొచ్చు!

Healthy Food: మీ డైట్‌లో ఈ 3 ఉంటే.. గ్యాస్, ఎసిడిటీకి చెక్ పెట్టొచ్చు!

Healthy Food: ప్రస్తతం మారుతున్న జీవన శైలి కారణంగా జీర్ణ వ్యవస్థతో పాటు కలేయం అనేక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నాయి. ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారంతో పాటు అధిక చెక్కరలు మన శరీరంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను చాలా వరకు దెబ్బతీస్తాయి. ఇదిలా ఉంటే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్టుల ప్రకారం కేవలం మూడు రకాల ఆహారాలను మనం ప్రతి రోజు డైట్ లో భాగంగా చేసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. దీని వల్ల పేగుల్లోని మైక్రోబయోమ్ ను బలోపేతం చేయడం మాత్రమే కాకుండా […]

Big Stories

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×