E-Paper
Advertisement

Tag: weight gain

తక్కువ ఆహారం తింటున్నప్పటికీ బరువు పెరుగుతున్నారా? ఇదే కారణం

తక్కువ ఆహారం తింటున్నప్పటికీ బరువు పెరుగుతున్నారా? ఇదే కారణం

Unexpected weight gain causes: నేను చాలా తక్కువ తింటానండీ.. అయినా సరే బరువు పెరిగిపోతున్నాను!” అని చాలామంది బాధపడుతుంటారు. బరువు తగ్గడానికి డైటింగ్ పేరిట కడుపు మార్చుకున్నా సరే, బరువు కరగకపోగా స్కేల్ పై నంబర్ పెరుగుతుంటే.. ఎవరికైనా చిరాకు రావడం సహజమే. అయితే.. బరువు పెరగడం అనేది కేవలం మనం తినే ఆహారం పరిమాణంపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. మన లైఫ్ స్టైల్, శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యత, మెటబాలిజం (జీవక్రియ) చేసే విన్యాసాల వల్ల […]

రోజుకు 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? బరువు పెరగడానికి ఇదే కారణం.. ఎలాగంటే

రోజుకు 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? బరువు పెరగడానికి ఇదే కారణం.. ఎలాగంటే

Sleep deprivation and weight gain| చాలామంది బరువు తగ్గాలంటే ఆహారం, వ్యాయామం మాత్రమే ముఖ్యమని భావిస్తారు. కానీ మంచి నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. నిపుణుల ప్రకారం.. ప్రతి రోజూ 6 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే బరువు పెరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. సరిపడా నిద్ర లేకపోతే శరీరంలోని హార్మోన్లు, జీవక్రియలు ప్రభావితమవుతాయి. దీనివల్ల బరువు నియంత్రించడానికి కష్టమవుతుంది. శరీర బరువును నిద్ర ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? రిటైర్డ్ రిమ్స్ వైద్యుడు డాక్టర్ విద్యాపతి ప్రకారం.. […]

వేగంగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందా? నిజమేంటి?

వేగంగా తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతుందా? నిజమేంటి?

Fast Eating Obesity: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఉరుకులు పరుగుల మీద జీవనం సాగిస్తుంటారు. జీవితంలో చాలామంది చాలా వేగంగా భోజనం చేస్తున్నారు. సమయం లేకపోవడంతో కొద్ది నిమిషాల్లోనే భోజనం పూర్తి చేస్తున్నారు. అయితే ఈ అలవాటు ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. వేగంగా తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని, దీర్ఘకాలంలో ఊబకాయానికి కూడా దారితీయవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తినే వేగం ఎందుకు ముఖ్యమైనది? మన మెదడు, జీర్ణవ్యవస్థ కలిసి […]

వేసవిలో బరువు త్వరగా పెరగడానికి కారణాలు ఇవే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

వేసవిలో బరువు త్వరగా పెరగడానికి కారణాలు ఇవే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

చాలా మంది వేసవి కాలంలో శరీర బరువు తగ్గుతుందని అనుకుంటారు. కానీ కొందరు అనూహ్యంగా బరువు పెరిగిపోతారు. వేడి వాతావరణం, మారిన ఆహార అలవాట్లు దీనికి ప్రధాన కారణం. ఈ కారణాలను తెలుసుకుంటే బరువును సులభంగా నియంత్రించవచ్చు. వేసవిలో ఈ ఆహారాలు తినడం వల్లే బరువు త్వరగా పెరుగుతారు వేసవిలో కూల్ డ్రింక్స్, ఐస్‌క్రీమ్, జ్యూస్‌లు, స్వీట్లు తినాలని ఎక్కువగా అనిపిస్తుంది. ఈ ఆహారాల్లో చక్కెర, క్యాలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి కడుపు నిండినట్లు అనిపించకుండానే […]

ఆరోగ్యం కోసం బాదం, కాజు, పిస్తా తింటున్నారా? జాగ్రత్త అలా తింటే ప్రమాదకరం

ఆరోగ్యం కోసం బాదం, కాజు, పిస్తా తింటున్నారా? జాగ్రత్త అలా తింటే ప్రమాదకరం

Eating Nuts Right Amount| డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో నట్స్ (బాదం, కాజు, పిస్తా, వాల్‌నట్స్) అనేవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి స్నాక్స్. ఇందులో ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు (హెల్తీ ఫ్యాట్స్), ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది రోజూ నట్స్ తింటారు. కానీ ఎక్కువ తినడం వల్ల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. డాక్టర్లు సరైన మోతాదులో తినాలని హెచ్చరిస్తున్నారు. నట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎందుకు మంచివి నట్స్‌లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ప్రోటీన్ పుష్కలంగా […]

Cashew: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా? నిజం తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపడతారు

Cashew: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా? నిజం తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపడతారు

బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న చాలా మంది తమ డైట్‌లో ఏమి తినాలి, ఏమి తినకూడదు అనే విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా జీడిపప్పు వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ విషయంలో చాలా సందేహాలు ఉంటాయి. జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుపోతామనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంది. కానీ ఆరోగ్య నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యపడతారు. బరువు పెరుగుతామన్న భయంతో జీడిపప్పు పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన మోతాదులో తింటే ఇది బరువు తగ్గడంలో ఇదెంతో […]

Weight Gain: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ముందుగా ఈ 6 అలవాట్లను మార్చుకోండి !

Weight Gain: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ముందుగా ఈ 6 అలవాట్లను మార్చుకోండి !

Weight Gain Reasons: చాలా మంది తాము తక్కువగా తింటున్నాము కదా.. అయినా ఎందుకు బరువు పెరుగుతున్నాము? అని ఆలోచిస్తుంటారు. నిజానికి.. బరువు పెరగడానికి కేవలం ఆహారం మాత్రమే కారణం కాదు. మన దైనందిన జీవితంలో మనం అనుసరించే కొన్ని అలవాట్లు కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఉదయం నిద్ర లేచినప్పటి నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు మనం చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు మెటబాలిజంను దెబ్బతీసి, కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తాయి. అధిక బరువుకు దారితీసే.. ఆ […]

Stress: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి !

Stress: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి !

Stress: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ప్రతి చిన్న విషయానికి ఒత్తిడికి గురవ్వడం సర్వసాధారణమైపోయింది. అయితే.. ఈ మానసిక ఒత్తిడి కేవలం మెదడుకే పరిమితం కాకుండా.. శరీర బరువుపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం ఆహారం ఎక్కువగా తినడం వల్లే బరువు పెరుగుతామనుకోవడం తప్పు. మనం అనుభవించే మానసిక వేదన కూడా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. ఒత్తిడికి, అధిక బరువుకు మధ్య ఉన్న ఈ విడదీయలేని బంధాన్ని, దాని వెనక ఉన్న […]

Winter weight gain: శీతాకాలంలో బరువు పెరగకుండా ఉండాలంటే.. తప్పకుండా పాటించాల్సిన 4 రూల్స్ ఇవే!

Winter weight gain: శీతాకాలంలో బరువు పెరగకుండా ఉండాలంటే.. తప్పకుండా పాటించాల్సిన 4 రూల్స్ ఇవే!

Winter weight gain: రోజురోజుకు పడిపోతున్న ఉష్ణోగ్రతల వల్ల వాతావరణం చల్లగా మారిపోతుంది. దీంతో ఇంట్లో నుంచి అడుగు బయట పెట్టాలంటేనే వణికిపోతున్నారు. ఈ క్రమంలో చలిని తట్టుకునేలా, శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుకునేందుకు రకరకాల ఫుడ్ రెసిపీలను ట్రై చేసి తినేస్తున్నారు. ఇక్కడ తినడం సమస్య కాదు.. తిన్న తర్వాత శరీరానికి కావాల్సిన వ్యాయామాన్ని అందింకపోవడమే సమస్య. సాధారణంగా వింటర్ సీజన్లో చాలామంది వ్యాయామాలు చేయకుండా ఇంట్లోనే ఉంటారు. దీంతో అధిక బరువును నియంత్రించుకోవడం కష్టంగా మారుతుంది. […]

Food For Weight Gain: బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ఇవి తినండి !

Food For Weight Gain: బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా ? అయితే ఇవి తినండి !

Food For Weight Gain: బరువు తగ్గడం ఎంత కష్టమో, ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడం కూడా చాలా మందికి ఒక సవాలుగా ఉంటుంది. కేవలం కొవ్వును పెంచకుండా.. కండర ద్రవ్యరాశి, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుతో బరువు పెరగడానికి సరైన ఆహారం తినడం అవసరం. ఎక్కువ కేలరీలు, ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉండే సహజసిద్ధమైన ఆహారాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా.. మీ బరువు పెంచే లక్ష్యాన్ని వేగంగా చేరుకోవచ్చు. అధిక కేలరీలు, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న,వేగంగా బరువు […]

Weight Gain Fast: ఈ ఫుడ్ తింటే.. తక్కువ సమయంలోనే ఎక్కువ బరువు పెరగొచ్చు !

Weight Gain Fast: ఈ ఫుడ్ తింటే.. తక్కువ సమయంలోనే ఎక్కువ బరువు పెరగొచ్చు !

Weight Gain Fast: బరువు తగ్గడం ఎంత కష్టమో.. బరువు పెరగడం కూడా అంతే కష్టం. సరైన విధంగా.. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడానికి కేవలం ఎక్కువ తినడం కాకుండా.. పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం ముఖ్యం. త్వరగా, ఆరోగ్యంగా బరువు పెరగడానికి సహాయపడే 10 ఆహార పదార్థాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇవి తింటే త్వరగా బరువు పెరుగుతారు .. 1. పాలు : పాలు ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వులతో నిండి […]

Weight Gain: ఈ జ్యూస్‌లు తాగితే.. తొందరగా బరువు పెరగొచ్చు !

Weight Gain: ఈ జ్యూస్‌లు తాగితే.. తొందరగా బరువు పెరగొచ్చు !

Weight Gain: బరువు పెరగడం అనేది చాలామందికి ఒక సవాలనే చెప్పాలి. కొందరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తే.. మరికొందరు ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగాలని కోరుకుంటారు. బరువు పెరగడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నప్పటికీ.. పండ్ల రసాలు ఒక సులభమైన పద్ధతి. ఇవి కేవలం పోషకాలను అందించడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన క్యాలరీలను కూడా ఇస్తాయి. మరి బరువు పెరగడానికి ఎలాంటి ఫూట్ జ్యూస్‌లు తాగాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బరువు పెరగడానికి జ్యూస్‌లు: ఫ్రూట్ జ్యూస్‌లలో సహజమైన చక్కెరలు, […]

White Foods: ఈ ఫుడ్స్ తింటే మీరు డేంజర్‌లో ఉన్నట్లే.. అవేంటో తెలుసా?

White Foods: ఈ ఫుడ్స్ తింటే మీరు డేంజర్‌లో ఉన్నట్లే.. అవేంటో తెలుసా?

White Foods: నేటి ఉరుకులు పరుగుల జీవితంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తింటూ ఆరోగ్యాన్ని చెడగొట్టుకుంటున్నారు. అయితే చాలామంది ఏది పడితే అది తిని ఆఫీసుకు టైం అవుతుందని వెళ్లిపోతున్నారు. కానీ దీని వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటున్నారు వైద్యులు. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలనుకుంటే ఈ తెల్లని ఆహార పదార్థాలను దూరంగా ఉంచాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇవి రుచికరంగా ఉండవచ్చు.. కానీ ఆరోగ్యానికి విషం కంటే తక్కువ కాదంటున్నారు. తెల్లని ఆహార పదార్థాలు (ఎక్కువగా శుద్ధి చేయబడిన […]

Aloo Bukhara Fruits: ఈ ఒక్క పండు చాలు.. క్యాన్సర్ నుంచి గుండె జబ్బుల వరకు అన్నింటికి చెక్..!

Aloo Bukhara Fruits: ఈ ఒక్క పండు చాలు.. క్యాన్సర్ నుంచి గుండె జబ్బుల వరకు అన్నింటికి చెక్..!

Aloo Bukhara Fruits: మీ ఆహారంలో పండ్లు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే ప్లం ఫ్రూట్ దీనిని ఆల్ బుఖారా పండ్లు అని కూడా అంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ప్లం పండ్లు వివిధ రంగులలో, పరిమాణాలలో లభిస్తాయి. వీటిలో ముఖ్యంగా ఎరుపు, ఊదా, నల్ల రంగులు ఉంటాయి. ప్లం పండ్లు అనేక పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అలాగే దీనిలో […]

Weight Gain Tips: ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో.. ఈజీగా బరువు పెరుగుతారు

Weight Gain Tips: ఈ సింపుల్ టిప్స్‌తో.. ఈజీగా బరువు పెరుగుతారు

Weight Gain Tips: బరువు తగ్గడం ఎంత కష్టమో.. ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో బరువు పెరగడం కూడా అంతే కష్టం. కొందరు ఎంత తిన్నా బరువు పెరగడం లేదని బాధపడుతుంటారు. ఇది సాధారణంగా జీవక్రియ రేటు (మెటబాలిజం), జన్యువులు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల కావచ్చు. సరైన సమయంలో ఆహారం తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు పెరగడం సాధ్యమే. మరి ఎలాంటి టిప్స్ పాటిస్తే.. ఈజీగా బరువు పెరగవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. కేలరీల తీసుకోవడం పెంచండి: బరువు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×