E-Paper
Advertisement

Abdul Shaik

Sub Editor samadshaik02@gmail.com

అబ్దుల్ షేక్‌ సీనియర్ జర్నలిస్ట్. ‘బిగ్ టీవీ లైవ్’లో ఈయన నేషనల్, ఇంటర్నేషనల్‌తోపాటు క్రైమ్, వైరల్ ఆర్టికల్స్‌ను అందిస్తున్నారు.

ఉదయం మీకు ఈ 5 అలవాట్లు ఉంటే గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.. వెంటనే మానండి

ఉదయం మీకు ఈ 5 అలవాట్లు ఉంటే గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం.. వెంటనే మానండి

మన రోజువారీ జీవనశైలిలో ఉదయం చేసే పనులు ఆరోగ్యంపై కీలక ప్రభావం చూపుతాయి. మంచి అలవాట్లు గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. అయితే కొన్ని చెడు అలవాట్లు నెమ్మదిగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే గుండెను కాపాడుకోవాలంటే ఈ అలవాట్లను గుర్తించి మార్చుకోవడం చాలా అవసరం. 1. నిద్రలేవగానే ఒక్కసారిగా లేచేయడం చాలామంది అలారం మోగగానే వెంటనే మంచం నుంచి లేచి నిలబడతారు. ఇది గుండెపై అనవసర ఒత్తిడిని కలిగించవచ్చు. నిద్రలో ఉన్న శరీరం ఒక్కసారిగా […]

దాంపత్య జీవితం సుఖంగా సాగడానికి ఈ నియమం తెలుసా? గొడవలు అసలే ఉండవు.. రోజూ రొమాన్స్

దాంపత్య జీవితం సుఖంగా సాగడానికి ఈ నియమం తెలుసా? గొడవలు అసలే ఉండవు.. రోజూ రొమాన్స్

వివాహ బంధం ప్రేమ, నమ్మకం, పరస్పర గౌరవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రతి జంట మధ్య చిన్న చిన్న విభేదాలు రావడమే సహజమే. అయితే అవి తరచుగా పెరిగితే సంబంధంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. ఉద్యోగాలు, కుటుంబ బాధ్యతలు, బిజీ జీవితం కారణంగా కలిసి గడిపే సమయం తగ్గిపోతుంది. దీంతో ప్రేమ, అనుబంధం తగ్గినట్లు అనిపించవచ్చు. అలాంటి పరిస్థితుల్లో ట్రిపుల్ 5 రూల్ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 5..5..5 రూల్ అంటే ఏమిటి? 5..5..5 రూల్ అనేది దంపతుల మధ్య […]

ఇల్లు డెకరేట్ చేస్తూ అందరూ చేసే తప్పులివే.. స్థలాన్ని పెంచేందుకు టిప్స్

ఇల్లు డెకరేట్ చేస్తూ అందరూ చేసే తప్పులివే.. స్థలాన్ని పెంచేందుకు టిప్స్

ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఇల్లు విశాలంగా, అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు మనం చేసే డెకరేషన్ పొరపాట్లే గదిని ఇరుకుగా కనిపించేలా చేస్తాయి. సరైన రంగులు, ఫర్నిచర్, లైటింగ్ డెకరేషన్ ఐడియాస్ ఎంచుకుంటే ఇంటి రూపమే మారిపోతుంది. కొన్ని చిన్న మార్పులతో మీ ఇల్లు మరింత పెద్దదిగా, ఆహ్లాదకరంగా కనిపిస్తుంది. 1. చాలా పెద్ద ఫర్నిచర్ ఎంచుకోవడం చిన్న లేదా మధ్యస్థ గదిలో భారీ సోఫాలు, పెద్ద టేబుల్స్ ఉంచడం వల్ల స్థలం తగ్గిపోతుంది. నడవడానికి […]

జీడిపప్పు, బాదం అతితక్కువ ధరలో కావాలా? దేశంలోని ఈ ప్రాంతాల్లో డ్రై ఫ్రూట్ హోల్‌సేల్ మార్కెట్లు

జీడిపప్పు, బాదం అతితక్కువ ధరలో కావాలా? దేశంలోని ఈ ప్రాంతాల్లో డ్రై ఫ్రూట్ హోల్‌సేల్ మార్కెట్లు

డ్రై ఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో లాభదాయకం. గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా చాలా భారతీయ కుటుంబాల్లో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినే అలవాటు గణనీయంగా పెరిగింది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలామంది బాదం, జీడిపప్పు, కిస్మిస్ వంటి వాటిని క్రమం తప్పకుండా కొనుగోలు చేస్తుంటారు. అయితే రిటైల్ దుకాణాల్లో వీటి ధరలు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఖర్చు పెరుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో హోల్‌సేల్ మార్కెట్లు మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తాయి. ఇక్కడ నాణ్యమైన డ్రై ఫ్రూట్స్ తక్కువ ధరలకు లభించే అవకాశం ఉంటుంది. […]

మరీ ఇంత మంచితనం పనికిరాదు.. ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారు అమాయకులు.. మళ్లీ మళ్లీ మోసపోతారు

మరీ ఇంత మంచితనం పనికిరాదు.. ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారు అమాయకులు.. మళ్లీ మళ్లీ మోసపోతారు

న్యూమరాలజీ (సంఖ్యా శాస్త్రం) ప్రకారం ప్రతి మూల అలంకానికి ప్రత్యేకమైన లక్షణాలు ఉంటాయి. న్యూమరాలజీ ప్రకారం.. పుట్టిన తేదీ ఆధారంగా వ్యక్తి ఆలోచనా విధానం, ప్రవర్తన, భావోద్వేగాలు మారుతాయి. కొన్ని మూల అంకాల వారు చాలా తెలివిగా ఉంటే, మరికొందరు అమాయకంగా, నమ్మకంగా ఉంటారని న్యూమరాలజీ చెబుతోంది. మూల అంకం 2కి చెందినవారు ఏ నెలలో అయినా 2, 11, 20 లేదా 29 తేదీలలో పుట్టినవారి మూల అంకం 2గా పరిగణిస్తారు. ఈ మూల అంకానికి […]

మార్నింగ్ వాక్ చేసేవారిలో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు తక్కువ.. ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఇవి తెలుసుకోండి

మార్నింగ్ వాక్ చేసేవారిలో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు తక్కువ.. ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ఇవి తెలుసుకోండి

నేటి బిజీ జీవితంలో చాలా మంది శారీరక శ్రమకు సమయం కేటాయించడం లేదు. ఎక్కువసేపు కూర్చుని పని చేయడం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు గురవుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితిల్లో ప్రతిరోజూ ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ చిన్న మార్పు శరీరానికే కాకుండా మనసుకూ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మార్నింగ్ వాక్ ఉదయం వేగంగా నడవడం వల్ల గుండె చురుకుగా పనిచేస్తుంది. శరీరమంతా రక్త […]

వర్షాకాలంలో ఈ 5 ఆహారాలను మళ్లీ వేడి చేసి తినకూడదు.. మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?

వర్షాకాలంలో ఈ 5 ఆహారాలను మళ్లీ వేడి చేసి తినకూడదు.. మీరూ ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా?

వర్షాకాలం చల్లని వాతావరణాన్ని తీసుకువస్తుంది. చాలా మంది ఈ సమయంలో వేడి వేడి ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారు. కానీ ఈ సీజన్‌లో ఆహారాన్ని నిల్వ చేసే విధానంలో చాలా జాగ్రత్త అవసరం. తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ వేగంగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఎప్పటికప్పుడు తాజాగా వండిన ఆహారాన్ని తినడం మంచిది. మళ్లీ వేడి చేసిన అన్నం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం చాలా మంది మిగిలిన అన్నాన్ని మరుసటి రోజు వేడి చేసి తింటారు. కానీ […]

ఈ 5 విషయాల్లో గర్వం వినాశనానికి కారణం.. ఎంత గొప్ప వారైనా పాతాళానికి పడిపోతారు

ఈ 5 విషయాల్లో గర్వం వినాశనానికి కారణం.. ఎంత గొప్ప వారైనా పాతాళానికి పడిపోతారు

ఆచార్య చాణక్యుడు భారత చరిత్రలో గొప్ప ఆలోచనాపరుడిగా గుర్తింపు పొందారు. ఆయన బోధనలు తరతరాలుగా మార్గదర్శకంగా నిలుస్తున్నాయి. చాణక్యుడి అభిప్రాయం ప్రకారం.. అధిక అహంకారం మనిషి వివేకాన్ని తగ్గిస్తుంది. సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది. అందుకే జీవితంలో ఐదు విషయాల్లో గర్వాన్ని దూరంగా ఉంచాలని ఆయన సూచించారు. ధనంపై అహంకారం మంచిది కాదు డబ్బు ఉందని ఇతరులను తక్కువగా చూడకూడదని చాణక్యుడు చెప్పారు. సంపద శాశ్వతం కాదు. పరిస్థితులు ఎప్పుడైనా మారవచ్చు. ధనవంతులు వినయంతో […]

మీ బాబుకు మూడు అక్షరాలా మోడ్రన్ పేరు పెట్టాలనుకుంటున్నారా? ఈ అందమైన పేర్లు చూడండి

మీ బాబుకు మూడు అక్షరాలా మోడ్రన్ పేరు పెట్టాలనుకుంటున్నారా? ఈ అందమైన పేర్లు చూడండి

ఇంట్లో బాబు పుట్టడం.. తల్లిదండ్రులకు చాలా సంతోషకర విషయం. అయితే ఆ బిడ్డకు మంచి పేరు పెట్టడం తల్లిదండ్రుల మొదటి బాధ్యతల్లో ఒకటి. పేరు అనేది కేవలం గుర్తింపు మాత్రమే కాదు. అది జీవితాంతం వ్యక్తిత్వంతో కలిసి ఉంటుంది. అందుకే చాలా మంది చిన్నది, సులభంగా పలికే, మంచి అర్థం ఉన్న పేర్లను ఎంచుకుంటున్నారు. మూడు అక్షరాల మోడ్రన్ పేర్లు ఇష్టపడుతున్న తల్లిదండ్రులు చిన్న పేర్లు సులభంగా గుర్తుంటాయి. పలకడానికి కూడా చాలా సౌకర్యంగా ఉంటాయి. ఆధునిక […]

ఇంట్లో తులసితో పాటు ఈ 4 మొక్కలు పెంచండి.. ఆర్థిక కష్టాలు ఎప్పటికీ రావు

ఇంట్లో తులసితో పాటు ఈ 4 మొక్కలు పెంచండి.. ఆర్థిక కష్టాలు ఎప్పటికీ రావు

హిందూ సంప్రదాయంలో తులసి మొక్కను అత్యంత పవిత్రమైనదిగా భావిస్తారు. వాస్తు శాస్త్రంలో కూడా దీనికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది. సంప్రదాయ నమ్మకాల ప్రకారం తులసి ఇంట్లో ప్రశాంతత, సానుకూల శక్తి, ఆధ్యాత్మిక వాతావరణాన్ని తీసుకువస్తుంది. అయితే తులసి దగ్గర కొన్ని ప్రత్యేక మొక్కలను ఉంచితే మరింత శుభ ఫలితాలు లభిస్తాయని నమ్మకం. తులసి పక్కన శమీ మొక్కను ఉంచడం శుభప్రదం శమీ మొక్కకు హిందూ సంప్రదాయంలో ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. చాలామంది దీన్ని శని దేవుడితో అనుసంధానిస్తారు. […]

రోజుకు ఎన్ని పుష్ అప్స్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది? దీనికి సమాధానం మీ వయసు

రోజుకు ఎన్ని పుష్ అప్స్ చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది? దీనికి సమాధానం మీ వయసు

ఆరోగ్యకర జీవనశైలిలో వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామంలో చాలా కీలకం పుష్ అప్స్ చేయడం. పుష్ అప్స్ అనేవి శరీర బలాన్ని అంచనా వేయడానికి ఉపయోగపడే సులభమైన వ్యాయామాల్లో ఒకటి. ఇవి ఛాతీ, భుజాలు, చేతులు, కీలక కండరాలను బలపరచడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా శరీర సమతుల్యత, స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. పుష్ అప్స్ ఎందుకు ముఖ్యమైనవి? పుష్ అప్స్ చేయడం వల్ల పై భాగంలోని కండరాలు బలపడతాయి. రోజువారీ పనులు చేయడం కూడా సులభమవుతుంది. మంచి […]

3 వారాలపాటు కారం తినడం మానేస్తే ఏమవుతుంది? క్యాన్సర్ డాక్టర్ చెప్పిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే

3 వారాలపాటు కారం తినడం మానేస్తే ఏమవుతుంది? క్యాన్సర్ డాక్టర్ చెప్పిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే

చాలా మంది భోజనంలో కారం ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఇంట్లో చేసే అనేక వంటల్లో ఎర్ర మిరప పొడిని విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీరం ఒకే విధంగా స్పందించదు. కొందరికి అధికంగా కారం తినడం జీర్ణ సమస్యలను పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. 21 రోజుల పాటు ఎర్ర కారం తినడం తగ్గిస్తే ఆరోగ్యంలో కనిపించే మార్పులు క్యాన్సర్ డాక్టర్, హోమియోపతి నిపుణులు డాక్టర్ తరంగ్ క‌ృష్ణ ప్రకారం.. ఎర్ర మిరప వినియోగాన్ని కొంతకాలం తగ్గించడం […]

కేవలం రొమాన్స్ మాత్రమే ప్రేమ కాదు.. ప్రేమలో ఈ 8 రూపాలు తెలుసా

కేవలం రొమాన్స్ మాత్రమే ప్రేమ కాదు.. ప్రేమలో ఈ 8 రూపాలు తెలుసా

చాలామంది ప్రేమ అంటే భార్యాభర్తలు లేదా ప్రేమికుల మధ్య ఉండే బంధమే అని భావిస్తారు. కానీ ప్రేమ అనేది అనేక రూపాల్లో మన జీవితంలో ఉంటుంది. ప్రాచీన గ్రీకు ఫిలాసఫీ ప్రకారం ప్రేమకు ఎనిమిది రకాలున్నాయి. ప్రతి రకం మన సంబంధాలను మరింత బలంగా మార్చడంలో ప్రత్యేక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫిలియా: నిజమైన స్నేహం ఫిలియా అంటే గాఢమైన స్నేహం, పరస్పర గౌరవం. ఈ ప్రేమ నమ్మకం, విశ్వాసం, కలిసి పంచుకున్న అనుభవాల ద్వారా పెరుగుతుంది. ఇందులో […]

ఏ పర్‌ఫ్యూమ్ కొనాలి? బాటిల్‌పై ఉండే ఈ 3 సూచనలు చూసి కొనండి

ఏ పర్‌ఫ్యూమ్ కొనాలి? బాటిల్‌పై ఉండే ఈ 3 సూచనలు చూసి కొనండి

చాలామంది పర్‌ఫ్యూమ్ వేసుకున్న కొద్దిసేపటికే దాని సువాసన తగ్గిపోతుందని చెబుతుంటారు. దీంతో రోజులో పలుమార్లు మళ్లీ స్ప్రే చేయాల్సి వస్తుంది. అయితే దీనికి ప్రధాన కారణం పర్‌ఫ్యూమ్ బాటిల్‌పై ఉన్న సంకేతాలను తెలియకపోవడమే. ఆ సంకేతాలు సువాసన బలం, ఎంతసేపు నిలుస్తుందో తెలియజేస్తాయి. పర్‌ఫ్యూమ్ బాటిల్‌పై 3 సూచనలు పర్‌ఫ్యూమ్ బాటిళ్లపై సాధారణంగా మూడు రకాల సంక్షిప్త పదాలు కనిపిస్తాయి. అవి ఇడిసి, ఇడిటి, ఇడిపి. ఇవి పర్‌ఫ్యూమ్‌లో ఉన్న సువాసన నూనె (ఫ్రాగ్రెన్స్ ఆయిల్) శాతాన్ని […]

పిల్లలను ఏ వయసు నుంచి వేరుగా పడుకోబెట్టాలి? సరైన సమయంలోనే ఈ అలవాట్లు నేర్పాలి

పిల్లలను ఏ వయసు నుంచి వేరుగా పడుకోబెట్టాలి? సరైన సమయంలోనే ఈ అలవాట్లు నేర్పాలి

తల్లిదండ్రులందరూ తమ పిల్లలను బాధ్యతాయుతంగా, స్వతంత్రంగా ఎదగాలని కోరుకుంటారు. మంచి అలవాట్లు చిన్నప్పటి నుంచే నేర్పాలని భావిస్తారు. అయితే ప్రతి నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడానికి సరైన సమయం, సరైన వయసు ఉంటుంది. పిల్లల ఎదుగుదల దశలవారీగా జరుగుతుంది కాబట్టి, వారిపై అధిక అంచనాలు పెట్టకూడదు. పిల్లలు ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి సరైన వయసు అవసరం చాలా మంది తల్లిదండ్రులు చిన్న వయసులోనే పిల్లలను విడిగా పడుకోబెట్టాలని అనుకుంటారు. కానీ పిల్లలు మానసికంగా సిద్ధమైన తర్వాతే ఈ అలవాటు నేర్పడం మంచిది. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×