Hot Water With Honey: చలికాలం మొదలైంది. వాతావరణం మారిన వెంటనే మన ఆరోగ్యంలో కూడా చాలా మార్పులు మొదలవుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో అనేక రకాల వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా చుట్టుముడతాయి. మారుతున్న వాతావరణంలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది.
చలికాలం రాగానే జలుబు, గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణమైపోతాయి. దీనివల్ల రోజువారీ పనులు చేయడం చాలా కష్టంగా మారుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలోనే.. ఈ సీజన్‌లో మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. శీతాకాలంలో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. ఇవి లోపలి నుండి శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతాయి. ఇవే కాకుండా చలికాలంలో తేనెను వేడి నీటిలో కలిపి తాగడం వల్ల అద్భుత ఫలితాలు ఉంటాయి.
చలికాలంలో ఒక కప్పు వేడి నీటిలో టీ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.ఈ అద్భుత ప్రయోజనాల గురించి చాలా కొద్ది మందికి మాత్రమే తెలుసు. అందుకే చలికాలంలో ఒక కప్పు వేడి నీటిలో తేనె కలిపి తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
చలికాలంలో చాలా మంది తరచుగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఇలాంటి సమయంలో ప్రతి ఉదయం తేనె, నీరు కలిపి త్రాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థకు అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సిటాడెల్‌లో ప్రీబయోటిక్స్ ఉన్నాయి. ఇది మీ జీర్ణక్రియ, గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది.
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది:
నిద్ర సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటే.. ఖచ్చితంగా గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి తాగండి. ఇది మీ సహజ నిద్రను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. అంతే కాకుండామెదడుకు ట్రిప్టోఫాన్‌ను పంపడం ద్వారా సెరోటోనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
నిద్రపోయే ముందు తేనె కలిపిన నీటిని తాగడం వల్ల మీ మనసు రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది. ఇది మీకు హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది:
వాతావరణం చల్లగా మారిన వెంటనే గొంతునొప్పి వంటి సమస్యలు తరచుగా మొదలవుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో తేనె సహజ నివారణగా నిరూపించబడుతుంది. గొంతు సమస్యలు తగ్గించే లక్షణాలు వీటిలో ఉన్నాయి. ఇది బర్నింగ్ సెన్సేషన్ , వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, వేడి నీరు గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మాట్లాడటం , మింగడంలో కలిగే ఇబ్బంది నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి:
ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం చాలా ముఖ్యం. గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె కలిపి త్రాగడం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సులభమైన , అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది ఫ్లూ, ఇతర ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. అనారోగ్యం కలిగించే వైరస్‌లు , బాక్టీరియాలతో పోరాడటానికి తేనె సహాయపడుతుంది.
Also Read: మీ పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారాయా ? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు మిలమిల మెరిపోతాయ్
శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది:
వేడి నీరు, తేనె సహజ డిటాక్సిఫైయర్లుగా పనిచేస్తాయి. నీరు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.తేనె శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. కాలేయం మూత్రపిండాలు బాగా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
గమనిక:ఈ వివరాలు కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. పలు పరిశోధనలు.. అధ్యయనాల్లో పేర్కొన్న అంశాలను ఇక్కడ యథావిధిగా అందించాం. డాక్టర్‌ను సంప్రదించిన తర్వాతే వీటిని పాటించాలి. ఇందులో పేర్కొన్న అంశాలకు ‘బిగ్ టీవీ’ ఎటువంటి బాధ్యత వహించదని గమనించగలరు.
Share
BB Telugu 8 Promo: 'ఆటోలో ప్రయాణం'.. టాస్క్ కాదు పర్సనల్ ఎటాక్..!
Mohan Babu As Mahadeva Sastry : మోహన్ బాబు 50 ఏళ్ల సినీ ప్రయాణం పూర్తి... మహాదేవ శాస్త్రి ఫస్ట్ లుక్ తో 'కన్నప్ప' టీం విషెస్
