Walking On Grass: ఉదయం పూట తాజా గాలిలో, పక్షుల కిలకిలరావాలు, పచ్చని గడ్డిపై కొన్ని నిమిషాలు చెప్పులు లేకుండా నడవడం ఒక అలవాటు మాత్రమే కాదు. శరీరం, మనస్సును రీఛార్జ్ చేసుకోవడానికి ఒక సహజ మార్గం. మానసిక ఒత్తిడి, అధిక రక్తపోటు, కంటి అలసట, నిద్రలేమితో ప్రజలు ఇబ్బంది పడుతున్న ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌లో ఉదయాన్నే గడ్డి మీద నడవడం అనేది ఎటువంటి మందులు లేకుండా మిమ్మల్ని లోపల నుండి ఆరోగ్యంగా ఉంచే అలవాటు. గడ్డి మీద నడవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని చాలా మంది చెబుతుంటాయి. అయితే దీని వెనుక ఎంత శాస్త్రీయ నిజం ఉందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా ? ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
గడ్డి మీద నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
కాళ్ళకు మేలు చేస్తుంది:
ఉదయం తాజా గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల కాళ్ళకు సంబంధించిన పాదాల ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై ఒత్తిడి పడుతుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది. నిరంతరం ఇది ఒక అద్భుతమైన సహజ చికిత్స.
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:
మీరు పచ్చని గడ్డి మీద చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు.. మీరు భూమి నుండి సహజ శక్తిని పొందుతారు. దీనిని “గ్రౌండింగ్” అని పిలుస్తారు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో.. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో, నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం చల్లని గాలి, ప్రకృతిలో ఉండటం మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి గొప్ప మార్గం.
రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది:
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల పాదాల సిరల్లో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా మొత్తం శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. అధిక రక్తపోటు లేదా అలసట సమస్యలు ఉన్నవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
మధుమేహం, గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు:
ఉదయం నడక, ముఖ్యంగా గడ్డి మీద నడవడం వల్ల చక్కెర స్థాయి సమతుల్యమవుతుంది. పాదాలపై ఒత్తిడి కారణంగా.. క్లోమం చురుగ్గా మారుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అదే సమయంలో.. ఈ రోజువారీ అలవాటు గుండె జబ్బుల అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది:
జీర్ణవ్యవస్థకు అనుసంధానించబడిన పాదాల అరికాళ్ళపై కొన్ని పీడన బిందువులు ఉంటాయి. ఉదయం ఈ బిందువులపై సహజ ఒత్తిడిని ప్రయోగించినప్పుడు, జీర్ణ ప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వారు ఉదయం పూట నడవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు ప్రతి రోజు ఉదయం నడవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
Also Read: ఇలా చేస్తే.. క్షణాల్లోనే తెల్లజుట్టు నల్లగా మారుతుంది తెలుసా ?
ఏ సమయంలో నడవాలి ?
గడ్డిపై నడవడానికి సమయం ఉదయం 5:30 నుండి 7:00 గంటలు. ఈ సమయంలో గాలి తాజాగా ఉంటుంది. సూర్యుడి కాంతి తక్కువగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా గడ్డిపై మంచు బిందువులు ఉంటాయి.కాబట్టి ఇవి చర్మాన్ని కూడా రిఫ్రెష్ చేస్తాయి.
Share
Meghalaya Honeymoon Murder: శోభనం రోజు రాత్రి ఏం జరిగింది? ‘హనీమూన్’ ఘటనలో ఊహించని ట్విస్ట్
HBD Balakrishna: నటుడిగా, నాయకుడిగా సక్సెస్.. ఆ విషయంలో బాలయ్య ఫెయిల్యూరేనా?
